如何提高我院乒乓球專選學生直拍反手攻球能力

朱凌凌

（揚州市職業大學體育學院，江蘇 揚州 225000）

雖然乒乓球技術水平的不斷提高，但始終是速度與旋轉之間的相互制約、相互互補、相互融合、競相發展。我校乒乓球專選直拍學生，以其快速多變、攻勢凌厲為特點，在打法上獨樹一幟。而弧圈球技術水平進步也很快，打法更加兇狠。所以，直拍學生要完全戰勝弧圈球打法的學生就必須加強自己各方面的能力，特別是反手的攻球能力。直拍快攻學生要繼續打下去，必然不能墨守成規，創新是他們的靈魂！直板近臺快攻的弱點之一是反手位缺乏進攻能力，尤其是形成相持后更為明顯。因此，提高直板反手反面進攻既是當務之急，又是一項長期而艱巨的工程，應該從基本抓起。筆者認為：我院乒乓球專選直拍快攻學生必須提高反手攻球能力，才能更好地克制弧圈球。

一、研究對象與方法

1.研究對象。我院乒乓球專選學生2009級、2010級、2011級共30位學生。

2.研究方法。文獻資料法：通過查閱大量資料和在相關網站搜尋有關乒乓球反手進攻的能力的資料，旨在為本文的研究提供一定的理論依據。實踐法：針對30名專選學生的實踐配合展開研究。

二、研究結果與分析

(一)明確提高反手攻球能力的必要性

我院專選學生在左擋右攻的基礎上，加強了反手推擋的速度和力量，尤其是經常側身用正手攻大大提高了左半臺的進攻能力，形成了直拍的新打法，創造了“快、準、狠、變”的技術風格。直拍選手針對已經成熟的弧圈球打法，又將推擋技術進一步多樣化，掌握了加力推、減力擋，還創新出推擠以及正手快帶弧圈、快拉小弧圈等新技術，使快攻技術又有了新的發展。但是，乒乓球技術特別是弧圈球技術日益提高，已發展到一個新的高度。不少學生已經較好地掌握了近臺發力兩面拉弧圈球技術，拉出的球具有球速快、沖力大、弧線低、旋轉強等特點。他們的發球和接發球技術近年來已接近甚至超過了直拍快攻學生，擺脫了前三板被動的局面，加強了進攻速度，在打法上朝更兇狠方向發展。

面臨當前的形勢，一方面我們必順認真研究弧圈球的技術發展，找出有效的對付辦法；另一方面要堅持百花齊放的方針，傳統的直拍打法要發展新技術、新風格。只有這樣，才能保持乒乓球技術的領先地位。保持利用前三板中的發球搶攻，以快制人，提高左半臺反手攻球能力，爭取在相持中取勝，是我院乒乓球直拍打法技術的發展方向。“直拍加反手攻”將成為戰勝弧圈球的新式武器而所向披靡。

（二）正確認識反手攻在直拍中的優勢

從戰略上看，乒乓球各種打法的競爭仍將在速度和旋轉兩大流派間展開，繼續發揮以快制轉的方向不會改變，努力使主流多樣化的工作不容忽視，面對現實，發展直拍型打法是很有必要的。作為直拍打法，它是主動性較大程度地依賴于側身進攻，以保持第一回合的優勢，由此必將對直拍學生造成心理上的威脅，影響學生競技狀態的發揮，導致比賽的失敗。發展反手攻，將有助于擺脫這種可能存在的“困境”。“兩面攻”和直拍雖同屬快攻類，但技術、戰術的變化和運用各有特點。如果二者合二為一，即直拍加“反手攻”，擅長弧圈球的學生要同時對付這兩種快攻打法是有困難的，因此要發揮自己技術、戰術上的優勢，給對方造成心理上的威脅。從實戰上看直拍打法的選手提高反手攻球能力的優勢是顯而易見的，理由有四點：

（1）反手攻球比側身攻球有更多的進攻機會。側身攻動作大，步法需做大幅度的移動，相對來說，在實戰中，由于側身慢或者來不及側身而貽誤戰機的情況時有發生，用反手攻就可以改變這種情況的發生。

（2）目前比賽中大多數的來球都在左方位，雙方選手都在左方位進行較量，取得主動后再變右方，而反手攻的力量大于推擋，可直接得分，也有利于壓住對方攻勢，在中臺相持中也具有一定的優勢。

（3）弧圈球打法的學生針對直拍學生中臺反手位弱的特點，已越來越多地使用相持中調右壓左的戰術，運用反手攻則能提高對付此戰術的能力，將計就計，轉危為安。

（4）直拍選手提高反手位的進攻能力，不僅能兩面開攻，而且還能大大彌補側身后所造成的正手位空當，以彌補從右返左時進攻力不足的缺陷。

（三）提高反手攻球的實效性取決于技術動作的正確性

反手攻球在比賽中的作用和地位是可以肯定的，現階段直拍打法的學生如果缺乏或掌握不好反手攻球的能力，是很難與弧圈球選手進行競爭抗衡的。那么，如何提高反手攻球的實效性呢?

提高反手攻球的實效性，必須做到動作小、擺速快、爆發力強、出手快，才能使對手感到突然、防不勝防。要想做到出手快：第一，上升期擊球；第二，觸球瞬間擺速快；第三，球拍觸球時間短。近臺反手攻球不但要快，而且要有力量，這樣才能給對方以更大的威脅。怎樣使反手攻有力量呢？根據筆者的體會，爆發力強，擺速要快，而要做到這一點，首先要充分發揮前臂和手腕的作用，擊球前肌肉放松，擊球點在身體的左前方(以右手握拍為例)，擊球時間要適宜，在擺速最快的一剎那觸球，并使腰、腿、臂等部位密切協調配合，以便在最小的動作中最大限度地調動全身力量，集中地、突然地使用到擊球的一剎那，這樣才能夠較好地發揮反手攻球的威脅，提高反手攻的實效性。

（四）積極主動，先發制人，提高前三板中的主動進攻能力

（1）發球搶攻，加強全面進攻能力

前三板中的發球搶攻，一直是專選學生各種打法的特長，是比賽中的重要得分手段。隨著乒乓球各種打法、接發球技術的提高，我院直拍選手在發球搶攻方面有了相當的難度，當前在院內的一些比賽中，直拍學生在發球搶攻方面常常占不了主動，一些學生對長球的搶攻意識極強，接出臺的球能沖能吊；臺內球用撇、挑、搓變化送兩大角，增加了直拍學生側身進攻的難度，同時也影響了進攻的命中率，使直拍學生的直拍型打法面臨較大困難，快攻速度受到弧圈球牽制。

（2）接發球搶攻，加強左大角的反手攻

力爭積極主動，加快搶攻速度，加強搶攻意識，是乒乓球運動員必須具備的重要條件。隨著現代乒乓球各種打法的提高，接發球技術應精益求精，努力做到多拉少搓甚至不搓。但是，現在擺在直拍學生面前的有一些難接的球，這些球搓易被對方攻，但側身拉一板則右方空當又大，這一板球若解決得好，就是在直拍打法的一大突破。通過學生們在訓練中的體會和觀察一些優秀運動員，筆者認為在對付這板球上，用反手快挑、快拉來解決比較好。比賽中，如果快挑對方一兩個球，情況就大不一樣了。當來球是大角度出臺的球，用反手快拉。因此，直拍學生只要熟練掌握好反手快挑、快拉技術，不僅對付落點不同、角度不同的發球有底了，而且又提高了接發球的主動進攻能力，給對方造成心理上的威脅是一項行之有效的戰術策略，使直拍打法更加全面和完善。

（五）加強反手快帶弧圈球的意識培養，相持中提高回擊弧圈球的能力

1.攻打快帶弧圈球是直拍打法戰勝弧圈球的方向

當前，橫拍學生以旋轉結合速度的兩面拉弧圈球技術占據一定的優勢。而直拍打法的學生在對付弧圈球技術方面仍停滯在正手快帶、反手推擋的水平上，至于反手帶打弧圈球技術很少甚至沒有人在比賽中使用，其主要原因是思想上仍停留在反手對付弧圈球用推擋保險、穩的認識上，訓練中沒有放到重要位置上，但是，正、反手快帶打弧圈球的優勢是使人置信不疑的，是能給予弧圈球的最大的威脅的。因此，直拍必須從思想上明確快帶攻打弧圈球是直拍打法戰勝弧圈球的努力方向，真正認識到反手攻的作用和它的威力，從小抓起，從基本功抓起，把反手攻打弧圈球技術普及、推廣，逐漸提高。

2.正確的帶打動作是回擊弧圈球的關鍵所在

（1）打高吊弧圈球。高吊弧圈球的特點是弧線高，上旋力強，用反手攻時，首先是選好位，擊球點一定保持在體前，握拍手指頂住球拍后面，食指適當用力壓住球拍，手腕固定，拍面前傾，大約成45——60度角左右，前臂高抬，球拍高于來球。攻時，前臂不要過多后引以前臂發力為主，腰部配合手臂觸球的中上部，向前發力的同時，稍加手腕的摩擦，上升期擊球。

（2）快帶前沖弧圈球。前沖弧圈球的特點是：弧線低，速度快，著臺后沖力大。用反手快帶時，首先要迅速判斷來球的落點。回擊時，拍面應前傾固定，大約成50度—65度角，球拍高于來球，觸球的中上部，手腕固定，前臂由后向前上方揮擺。（準備姿勢：兩腳開立，右腳稍后，身體略向右轉，兩膝微屈，重心放在右腳上，將球拍自然地拉至身后，約于臺面同高，拍型保持前傾。當來球彈起時，腰向左轉動，手臂向上方揮出，前臂迅速回收，手腕略為轉動，在高點期或下降前期摩擦球的中上部，使球成較低的弧線落在對方臺面上。擊球后，重心移至左腳。）

（3）相持中提高回擊弧圈球的技術能力

隨著現代乒乓球技術的發展，直拍要想保持領先地位，除了在前三板球的技術中保持優勢外，還必須具備在相持中打數回合的能力。直拍選手在與弧圈球選手比賽時，一旦對方破了直拍的發球搶攻而進入相持階段時，就顯得勢單力薄、沒有招數，而弧圈球選手針對直拍的弱點，一方面與直拍學生爭奪前三板的優勢，另一方，面，在相持中常常采用“調右壓左”的戰術，作為主動進攻的手段來對付直拍，所以，直拍學生必須做好充分的思想準備，采取有針對性的訓練，提高正反手兩面帶打弧圈球技術，瓦解對方的攻勢，鞏固自己的防線。以速度遏制旋轉，在不遠的將來是一定會實現的，只要直拍學生在思想上堅定信心，講究科學的訓練方法，有目的、有計劃、有針對性地訓練。

綜上所述，我院專選直拍學生只要通過科學的訓練、正確的思想指導，堅定快攻能夠戰勝弧圈的信心，反手攻打弧圈球也是行得通的。我院專選直拍學生的反手進攻能力必將進一步提高，以形成“直拍加反手攻”的新式打法，在對付弧圈球技術的現有水平上更進一步提高，我院專選直拍打法在乒乓球百花園中開放出更加絢麗奪目的花朵。

[1]張博.乒乓球技術原理新探[J].福建體育科技，2004，（2）.