淺談當前大學生心理健康問題及對策

靳 麗，李 寧

（周口師范學院，河南 周口 466001）

淺談當前大學生心理健康問題及對策

靳 麗，李 寧

（周口師范學院，河南 周口 466001）

目前，90后大學生已成為高校的主體，部分學生是獨生子女，且正處于生理、心理趨于成熟的過渡時期，遇到挫折后很容易產生心理問題，這不僅影響了學生個體身心健康，而且也影響了國家合格的高級人才的培養。高校學生心理健康教育作為學生成長成才以及促進其綜合素質提升的重要教育手段，任重道遠。本文結合大學生各種心理問題的具體表現形式來探索與剖析當代大學生心理問題增多的主要原因，并對大學生心理問題的控制和調適提出了一些切實可行的方法。

大學生；心理健康；問題；對策

隨著社會的發展，科技的進步，大學生面臨著越來越重的學習和生活壓力，要承受來自各方面的誘惑和挑戰；社會意識形態的不斷變化也考驗著大學生的人生觀、世界觀、價值觀，大學生心理健康問題日益凸顯，逐漸引起了社會的高度關注，不少高校也采取了建立大學生心理咨詢室、開展各種心理健康講座、以班為單位配備心理咨詢師等措施幫助大學生規避心理問題。本文結合當前大學生心理存在的問題，對大學生心理健康問題進行分析，并提出相應的對策，以便能更好地引導大學生保持健康的心理狀態。

一、大學生心理問題的表現形式

（一）大學生在學習中遇到的心理問題

1．學習問題

大學生在學習中遇到的心理問題主要包括學習動機不當、注意力不集中、考試焦慮等幾個方面。

（1）學習動機不當。學習動機不當包括兩個方面，分別是學習動機不足和學習動機過強，這二者都會影響大學生的學習效率。學習動機不足的主要表現為：學習目標不明確，以學習為目的學習甚至厭倦學習和逃避學習；學習動機過強的主要表現為：獎勵動機過強，成就動機過強，學習強度過大。

（2）注意力不集中。注意是心理活動對一定對象的指向，具有指向性、選擇性和集中性。注意在大學生學習中具有極其重要的意義。注意力不集中的主要表現在以下幾個方面：一是易受環境的干擾，教室內外的小小動靜都能引起注意力的轉移，而且長時間不能靜心；二是上課不能專心聽講，大腦常常開小差，自己不能控制思維飄逸；三是參加活動如體育運動或看一場電影后，久久沉浸在情節的回憶之中。

（3）考試焦慮。考試是一種復雜的智力勞動，要求考生的頭腦清醒、情緒穩定。考試焦慮能嚴重影響考試水平發揮。考試是滋生緊張情緒的土壤，有的學生因考試緊張，不能正常發揮自己的水平，主要是由于求勝心切，加重了心理負擔，妨礙了對知識的調動與提取，而記憶的暫時中斷往往會加重焦慮情緒，從而加深考生對考試成績得失的憂慮，有時導致惡性循環；在焦慮的狀態下，學生的分析、概括等具體思維能力無法正常發揮，從而導致考試失敗。

2．求職與擇業心理問題

當代大學生在求職和擇業時主要面臨以下幾種心理問題：

（1）焦慮心理。這種焦慮心理表現得很普遍的就是急躁，為了能很快找到工作，他們急躁地等待用人單位的筆試、面試和錄用過程。一旦用人單位有了結果，不管自己是不是真正了解用人單位的工作性質與自己的愿望是否相符，就匆匆簽下了合同。

（2）盲從心理。虛榮心、僥幸心理會使他們改變原有的自我期望而采取不切實際的從眾行為，在選擇工作時自己毫無主見，常被家長和同學所左右，不根據自己的實際情況作出切合實際的選擇，喪失了最能發揮自己特長的機會。

（3）自卑心理。這些大學生缺乏正確的自我認識，認為自己學歷不高或專業不好，也沒有良好背景，在就業的具體過程中，一種自卑感不知不覺地產生。由于不自信，他們對自己形成了一種消極的自我暗示，老是想著自己不如他人，從而面對用人單位的招聘和激烈的競爭不能應付自如，最終導致錯失機會。

（4）自負孤傲心理。在就業過程中產生自負心理的大學畢業生通常有這幾類:一類是名校的畢業生，他們具有“品牌優勢”，時不時地表現出自己的驕傲和自負，往往只看到自己的優點，看不到自己的缺點，自我感覺良好，自命不凡。這些人在擇業時常常表現出很強的優越感，以自己的學歷作為資本，在擇業中挑剔、攀比，提出過分要求，最后導致擇業不成功。還有一類是以學生干部或自身能力強、個體條件好的大學生居多。他們社會活動多，見多識廣，無形之中產生了自負高傲的浮躁心理。擇業期望值過高，既渴望自身價值的實現，又對職業、薪金、發展前景、地區環境等過多挑剔，結果往往事與愿違。

（二）大學生在生活中遇到的心理問題

1．人際關系問題

如何同周圍的同學、老師友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生在大學生活中面臨的一個重要課題。和高中階段相比，大學生對人際關系問題的關注程度甚至超過了學習，同時這也成為大學生心理困擾的主要來源之一。人際關系中的問題常常表現在缺乏必要的交往技巧，沒有知心朋友，難以和別人愉快相處，過分委曲求全等幾個方面，由此引發的孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受也時常困擾大學生。

2．環境適應問題

大學生來自全國不同地區，由于風俗、語言、人文環境的不同，使部分大學生在一開始進入大學校園的時候感到不適應。同時部分學生從來沒有離開家長獨自住宿，一進入大學事無巨細都得自己費心打理，那些看起來簡單平凡的日常小事，真正自己做起來就又是另一回事了，大學是他們獨立生活的開始，由于種種原因與同宿舍的同學關系相處不融洽，因此對集體住宿環境很難適應。

3．戀愛與性心理問題

正值青春期的大學生，沒有了父母的約束，沒有了學業的重壓，就如同被放飛的小鳥，在蔚藍潔凈的天空中自由自在的飛翔。然而隨著性心理的成熟和性心理的發展，渴望愛情，渴望一場刻骨銘心的戀愛已成為大學生中較為普遍的心理狀態。但是由于大學生處在一個特殊的社會環境中，不少大學生在承受著學習壓力的同時也承受著與戀愛和性有關的各種問題的困擾。困擾大學生的戀愛與性心理問題主要包括單戀、愛情錯覺、多角戀、網戀等，戀愛的過程時常伴隨著各種矛盾沖突，這些沖突的解決需要成熟的心理、健全的人格，成熟的愛情能促進大學生加速自我心理成熟，培養積極的人生觀、價值觀確立恰當的擇偶標準。反之畸形的戀愛在耽誤大學生學業的同時也傷害自身。

二、大學生心理問題對策分析

面對大學生層出不窮的心理健康問題，高校教育工作者要積極采取措施，幫助學生積極、正確地面對這些問題，對于大學生心理問題的對策，筆者結合自己的工作經歷，從教育者層面提出以下幾點建議：

1．積極推進心理健康教育進課堂工作。要大力普及心理健康教育，充分發揮思想政治理論課以及師范生必修課中相關課程教學對提高大學生心理素質的重要作用。不同高校可結合自身實際，開設大學生心理健康教育的必修課或必選課程，講授心理健康常識，通過案例教學、體驗活動、行為訓練等教學方法與形式提高教學效果，充分發揮課堂教學的主渠道作用，使廣大同學都能接受心理健康知識教育，提高其心理健康水平。同時針對不同特點的學生通過開設專題講座、舉辦報告會等多種形式開展心理健康教育。

2．加強心理咨詢專兼職教師隊伍建設。要堅持少量、精干的原則，根據實際工作的需要適時選配專職從事大學生心理健康教育與咨詢的教師。同時從其他教學系、科研部門中選擇部分老師作為大學生心理咨詢的兼職隊伍，參與大學生心理咨詢。要通過多種形式提高專兼職咨詢教師業務水平：一是定期選派咨詢教師參加由國家省市舉辦的培訓學習班，逐步實現心理健康教育人員持證上崗；二是邀請國內知名專家來校講學；三是在校內組織業務交流和研討，針對典型案例進行分析，在實踐中學習和提高。

3．加強思想政治教育工作人員的心理健康教育培訓。要重視大學生思想政治教育工作人員，特別是針對學生管理干部、輔導員以及學生干部在大學生心理健康教育中的重要作用，通過定期組織專題報告、參觀學習、研討等形式，加強培訓，使他們了解和掌握心理健康教育的基本知識、方法和技能，提高其心理健康教育水平，幫助大學生處理好學業成才、擇業交友、健康生活等方面遇到的實際問題，提高思想政治教育的實效性和針對性。

4．穩妥開展大學生心理健康測評與心理健康檔案建設工作。創造條件，逐步開展大學生心理健康測評工作。為保證測評的科學性、規范性和準確性，要大力加強對參加測評工作人員進行業務培訓。通過心理健康測評的有效完成，建立完善、規范大學生心理健康檔案，從而做到對學生心理問題有效篩查、干預、跟蹤和控制，使問題得以及時發現和及時解決，對有嚴重心理問題的學生要及時轉介到專業衛生機構進行治療。

5．發揮心理健康教育社團在大學生心理健康教育中載體作用。要支持心理健康教育社團的成立與建設，以之為載體積極開展心理健康宣傳教育與咨詢活動，培養學生心理健康的自我調節能力，便于及時發現和有效預防學生中存在的心理問題，促進大學生心理健康的自我教育，從而充分發揮大學生在心理健康教育中互助和自助的重要作用。

6．不斷完善心理健康教育咨詢和輔導工作的保障機制。有條件的高校可視情況加大心理健康教育所必需的工作經費和條件的投入力度，用于開展大學生心理健康的日常教育、心理篩查、心理咨詢、師資培訓和科學研究等方面，確保大學生面臨的心理問題得到妥善解決。

最后要說明的是解決大學生心理問題并不是高校教育單方面的事，作為大學生也要坦然接受自己有心理問題這一客觀事實，要敢于面對，實現自我完善。同時，社會要正確認識大學生，客觀評價接納，創造相對較好的學習成長成才環境。

[1] 安珊珊．大學生心理健康原因淺析及教育途徑[J]．張家口職業技術學院學報，2OO8，(1).

[2] 趙法政．當代大學生心理健康狀況及對策分析[J]．思想政治教育研究，2007，(2).

[3] 王燕曉.大學生心理健康問題產生的原因探析[A]. 第八屆全國高校心理健康教育與心理咨詢學術交流會論文集[C]. 2004.

[4] 毛寶勝．大學生心理健康影響因素與對策分析[J]．湖北廣播電視大學學報，2010，(3).

[5] 黃建華，郭秀蘭．大學生心理健康存在的主要問題及預防方法[J]．法制與社會，2010，(3).

[6] 蘇文魁．當代大學生心理健康教育現狀與對策[J]．人民論壇(中)，2010，(2).

Discussion on the Problems of Psychological Health of College Students and Countermeasures

JIN Li, LI Ning
（Zhoukou Normal University, Zhoukou Henan 466001, China）

at present, university students have already become the main body, many of the students are the only child in the families, and are experiencing a physiological, psychological mature period of transition, setbacks and easily psychological problems, which affect not only individual physical and mental health of students, but also on the national senior qualified talents. This paper explores and analyzes the main reason for the increase of college students psychological problems, and the psychological problems of students to control and debug a number of practical method.

College Students; Psychological Health; Problem; Countermeasures

G641

A

2095－414X(2012)04－0070－03

靳麗（1982-），女，助教，研究方向：大學生心理健康.