體育運動對殘疾人生活影響的研究

□ 朱 莉（浙江大學公共體育與藝術(shù)部 浙江 杭州 310058）

世界衛(wèi)生組織提出：“健康不僅是指身體沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會交往上的完好狀態(tài)。”在社會形態(tài)中，殘疾人是一個弱勢群體，到目前為止，僅在我國這個群體就超過8000萬。殘疾帶給個人的不僅是生活上的不便，更重要的是個人的自信心被嚴重打擊，在心理健康層面產(chǎn)生極大的負面影響，從而喪失生活的斗志。在物質(zhì)和精神日益豐富的今天，如何讓殘疾人鼓起生活的勇氣，自立自尊，是所有人都應該關(guān)注和認真思考的問題。體育鍛煉不僅能使人強身健體，更能使人擁有一顆強大的心臟。殘疾人通過體育運動，在克服困難和付出體力的同時，能大大增強他們的自信心，從而增加與人之間的交流 ，積極參與社會活動，在自力更生的同時，為社會做出最大的貢獻。目前，國外對殘疾人心理健康的研究已較為超前，而我國在這一方面的研究則較為滯后。

1 、殘疾人普遍存在的心理問題和形成原因

我國目前有近8300萬殘疾人口，這是一支龐大的弱勢群體。受中國5000多年形成的歷史習俗和社會觀念，使很多殘疾人在社會活動中往往處于弱勢地位。殘疾人普遍有這樣的心理特征：自卑感、孤獨感、抑郁感、厭惡感和憤世感。因為自卑，殘疾人會特別敏感，自尊心也特強。萬一別人損害了他們的自尊心，他們立馬就會有反應，甚至會采取自衛(wèi)的手段加以報復。超現(xiàn)實的社會會使擁有身體缺陷的殘疾人茫然迷失，使他們覺得生活毫無樂趣，從而厭世甚至憤世。造成殘疾人不良心理現(xiàn)象或產(chǎn)生心理疾病的原因是多方面的。首先，保護殘疾人合法權(quán)益的法規(guī)還不完善。我國目前涉及殘疾人權(quán)益保障的法律法規(guī)有50多部，但這些法在涉及殘疾人體育權(quán)利時卻有較多令人遺憾的地方：1、真正涉及到殘疾人體育權(quán)利的法律并不多，因此在保障殘疾人體育權(quán)利方面顯得辦法不多；2、有些法泛泛而談，缺乏針對性，實際操作性不強。3、法的安定性、穩(wěn)定性是其優(yōu)點，亦是其缺點。在提倡全民健身的今天，法原有的規(guī)定已有些不合時宜。其次，不健全的配套的法律，在殘疾人入學和醫(yī)療護理等方面，缺少切實可行的政策；關(guān)系到殘疾人社會保障的法規(guī)還不完備，社會和社區(qū)目前對殘疾人的幫助也十分有限。在這種情況下，殘疾人只能主要依賴家庭成員的照顧；目前，政府也沒有能拿出大量的資金能力來滿足殘疾人的醫(yī)療、求學、就業(yè)和日常生活等需要，殘疾人要得到足夠的保障尚有待時日。

2 、體育鍛煉對殘疾人心理健康影響的國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

目前，國內(nèi)外對這一領(lǐng)域的研究從兩個方面來進行：一、生理學機制；二、心理學機制。

在生理學研究方面共有幾種理論：第一種胺理論，它認為運動時機體內(nèi)單胺類物質(zhì)的變化可能是運動改善心理健康的生理機制。人體在運動中，可以加強腦內(nèi)單胺神經(jīng)突觸的傳遞。第二種是內(nèi)啡肽理論。人體在運動中產(chǎn)生的內(nèi)啡肽將使人有愉悅感，同時可以降低焦慮、抑郁、困惑等消極情緒。第三種是心血管功能理論，體育鍛煉可以加強血管的收縮性和滲透性。第四種是體溫升高理論，體育鍛煉能引起體溫升高，腦干溫度的變化可導致肌梭活動和大腦皮層電活動的減少，從而達到放松狀態(tài)。總之，殘疾人應多進行體育鍛煉，每次鍛煉，都會通過機體能力的加強而提高平衡性與靈活性，反映到人體上，就是靈活、迅速、精力充沛。

在心理學研究方面也有幾種理論：一、分散注意力理論。該理論認為體育鍛煉給人們提供了一個社交平臺，在揮發(fā)體力的同時，體育鍛煉使人能暫時忘卻自己的憂慮、痛苦等不良情緒，所有的不愉快都能得到暫時的發(fā)泄，特別是團隊合作項目，更能讓人集中精神加強合作、榮辱與共，從而達到改善心理健康的目的。二、自我效能理論。Bandura認為：人們完成了一項自己認為較為困難的任務后，就會感到自我效能提高。換用通俗的話來講，經(jīng)常鍛煉的人在克服了一次又一次困難后，他們的自信心將會得到很大的提升。與經(jīng)常鍛煉者相比，非鍛煉者對于完成相同工作任務就會缺乏自信。三、任務掌握理論。當某一個人在某一方面獲得足夠的成功后，此人往往會自信滿滿，獨立感和成功感油然而生，膽量也會加大，對參與新事物的渴望比一般人要強。四、社會交往理論。體育活動是社會活動的濃縮。在運動中，就會促進人與人之間的交流，交流越多對人的心理健康越有促進作用。因此積極參加體育活動，擴大交友圈，開放自己的視眼，豐富自己的生活，對殘疾人促進身心健康，較好的融入社會，與時俱進，具有相當大的作用。

3 、體育鍛煉對殘疾人心理健康的促進作用

3.1 、體育鍛煉使殘疾人的身體得以自我發(fā)展，提升自尊水平

自我也叫自我概念，作為一種假設的結(jié)構(gòu)用以解釋和預測人類行為，被認為是個體通過自身經(jīng)驗與環(huán)境交互作用而建立起來的自我覺知或意識，對個體生活適應和心理健康有重要的意義。身體自我是自我的組成部分之一，是指個體對自己身體的看法，包括各種身體特征以及反映這些特征的心理活動；自尊與自我價值相關(guān)，是自信和自我得到尊重的一種體現(xiàn)。

3.2 、體育鍛煉能緩解殘疾人緊張和沖突的情緒，提升殘疾人的主觀幸福感

有研究表明，體育鍛煉有益于殘疾人焦慮水平的控制與抑郁情緒的緩解。身心缺陷會導致殘疾人出現(xiàn)自卑、灰心、絕望等消極情緒，參與體育運動能夠增加與體育愛好者的交流，

擴大社交范圍，提供相互傾訴、相互鼓勵與支持的機會。體育鍛煉還需要有高度的精神集中，個體憂慮和挫折感等不良情緒情感體驗會在運動中被分散與降低，緊張感也會得到釋放和緩解。

主觀幸福感是指個體依據(jù)自己設定的標準對其生活質(zhì)量所做的整體評價。一項對聾啞學生體育價值的研究發(fā)現(xiàn)，41.8%的男生和41%的女生認為體育能幫助他們樹立生活信心，39.2%的男生和38.1%的女生認為體育能培養(yǎng)他們助人為樂的良好品質(zhì)。體育的競爭與合作特性讓殘疾人的生活不再單調(diào)與灰暗，為殘疾人的生活帶來了無窮樂趣，在豐富文化生活的同時有助于抑制焦慮與抑郁等消極情緒產(chǎn)生，增強了自信心和對自己的滿意度評價，體驗到自己的價值，提高了生活質(zhì)量，幸福感得到增強。體育鍛煉過程就是意志行為實現(xiàn)的過程，可以發(fā)展自覺性、果斷性、自制性等良好意志品質(zhì)。

3.3 、體育鍛煉還能治療殘疾人的某些心理疾病

體育鍛煉不僅是體力的發(fā)泄，更是情感的發(fā)泄。在體育鍛煉過程中，身與心是互通的，環(huán)境和人也是相互影響的。良好的鍛煉環(huán)境和氛圍能使人轉(zhuǎn)移注意力，身心得到放松，使人的情緒變得穩(wěn)定，人與人之間的關(guān)系變得和諧，從而獲得身心健康。體育鍛煉還可以緩解焦慮、緊張和心理紊亂等，提高精神和愉樂程度。Hayden等人有關(guān)有氧鍛煉與焦慮和抑郁關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，長期進行有規(guī)律的鍛煉者比不鍛煉者在較長時間內(nèi)很少焦慮和抑郁。故此，體育鍛煉能幫助殘疾人克服心理障礙，減輕或消除諸多不良心理狀態(tài)，進入輕松自然的生活。

4 、殘疾人群體育參與行為的社會干預策略

殘疾人體育的發(fā)展程度從一個側(cè)面也能反映出一個國家的社會文明程度、經(jīng)濟發(fā)展水平以及綜合的民族素質(zhì)。在提倡和諧社會和全民健身的今天，社會應給予殘疾人充分的理解和關(guān)懷，殘疾人也該主動融入到社會中，在相互交流中充分了解殘疾人，幫助殘疾人，形成和諧友愛、平等互助的社會風氣，推動全社會的文明發(fā)展。對殘疾人群體育參與行為的社會干預策略，可從以下幾個方面來進行：

4.1 、法律體制的保障

我國目前涉及殘疾人權(quán)益保障的法律法規(guī)有50多部，雖然這些法賦予了殘疾人一定的基本權(quán)利，但這些法在保障殘疾人體育權(quán)利中卻有諸多不足之處。隨著社會的進步，物質(zhì)生活日益提高，人們對精神文化方面的需求也日益提升。相比健康人，處于弱勢的殘疾人在法的數(shù)量、實際操作以及法的更新方面都比較滯后。如《殘疾人保障法》就沒有明確殘疾人體育權(quán)利，也沒有明確保障殘疾人體育權(quán)利所采取的具體措施。因此，為保障殘疾人物質(zhì)和精神生活權(quán)益，完善法律體制是保障殘疾人體育權(quán)利的首要任務。

4.2 、加大和完善體育設施建設

據(jù)調(diào)查，我國殘疾人中僅有1/4左右的人參加體育活動，殘疾人體育教育的開展遠遠落后于健全人。這主要靠國家、地方政府要加強對殘疾人進行體育教育和大力宣傳，還有對殘疾人體育活動所需的特殊場地、器材等設施的硬件投入。體育活動的場地、設施和器材的缺乏已成為影響殘疾人體育生活的一個重要因素。 因此，政府應主導各體育科研機構(gòu)加大對殘疾人體育的研究，及時了解國內(nèi)外殘疾人體育發(fā)展的新動態(tài)，積極高效地研發(fā)新的殘疾人體育設施；再者，各級政府在了解實際情況的基礎上，根據(jù)殘疾人的具體需求，擴建一些新的場館、公共設施、道路等，釀造一個有利于殘疾人體育事業(yè)健康發(fā)展的環(huán)境，充分體現(xiàn)社會主義制度的優(yōu)越性。

4.3 、加強體育鍛煉思想觀念的推廣

為提高殘疾人文化素質(zhì)、豐富殘疾人的生活質(zhì)量，殘疾人體育鍛煉的思想觀念必須得到改觀::一方面殘疾人自身要認識到體育鍛煉的重要性，樹立正確的體育觀；另一方面要求全社會應表現(xiàn)出寬容和理解，進而改變對殘疾人的看法。一直以來，殘疾人往往被歧視、或受到偏見，平等參加社會活動的權(quán)利也被剝奪。因此，在如何促進殘疾人體育發(fā)展的問題上，社會輿論導向應積極倡導以尊重、理解的觀念，在全社會提倡人文關(guān)懷，為殘疾人參加體育活動營造和諧的文化氛圍和社會環(huán)境。各級政府應以2008殘奧會為契機，大力推進殘疾人體育文化建設，豐富殘疾人的精神生活。在組織工作方面，各級殘聯(lián)應聯(lián)合各級政府發(fā)揮主導作用，積極推廣各種健康、有益的活動，讓殘疾人在生活中充滿陽光和朝露。

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