關于中老年人平衡能力研究的文獻綜述

□黃鳳繼 唐婷婷（廣西民族大學體育與健康科學學院 廣西 530003）

1、衡能力的定義

目前對平衡能力沒有一個統一的定義。醫學領域，平衡能力分為兩個方面，一是指人體處于一種姿勢或穩定狀態，屬于靜態平衡能力；一是指人體在運動過程中或受到外力時，能自動地調整并維持姿勢的一種能力，屬于動態平衡能力。力學領域，把當作用于物體的合外力為零時物體所處的一種狀態成為平衡。學者認為：平衡能力是指身體對來自前庭器官、肌肉、肌腱、關節內的本體感受以及視覺等各方面刺激的協調能力。

2、年齡與平衡能力的研究現狀

平衡能力是人體一項重要的生理機能。隨著年齡的增長平衡能力出現了一系列的退化性變化，人的視覺、前庭和本體等平衡感覺功能在20—50歲之間最為穩定，隨后逐漸降低。Lord在對中老年人重心平衡研究發現：隨著年齡的增加，平衡能力下降，摔倒次數增加。King等發現平衡能力在60歲以后下降更為明顯。Teasdale認為隨著年齡的增加，老年人的視覺、前庭和本體感覺系統的外周敏感性下降，需要更多的感覺信息來調節平衡功能。Topp認為由于注意力和反應能力的減退，老年人的平衡能力有了一定的影響.Sheldon認為前庭功能20歲以前發育成熟45歲以后開始衰退。Stall研究隨著年齡的增大，人體生理姿勢控制能力下降。李素芳研究：70歲以上人體姿態控制能力明顯下降。總體來說，隨著年齡的增加人的平衡感覺功能、生理姿勢控制能力，肌肉力量、韌帶、柔韌性均逐漸降低；人的前庭功能在45歲之后就開始衰退；老年人的平衡機能隨著年齡增張出現衰退的狀況更加明顯。

3、動延緩平衡能力下降的研究現狀

Hain采用平衡測試儀和Romberg征觀察22例平衡功能障礙的對象，8周后，平衡功能有了明顯的改善，得出太極拳鍛煉對平衡功能有促進作用。Geiger對研究對象進行平衡儀訓練，得出研究對象的“起立—走”計時得分有了提高。Walker對研究對象進行反饋訓練和常規的物理療法，發現實驗組和對照組有關平衡能力的指標有了明顯的進步。Mudie等經過12周的對照研究發現；研究對象在進常規的由坐到站的訓練時，實驗組的平衡能力顯示出較大的優勢。

陳文鶴等（2004）運用電腦平衡功能監測儀對60名中老年女性進行測試，得出長期木蘭拳練習可以改善中老年人的平衡能力。劉賀（2005）對秧歌隊20名老年婦女進行測試研究，得出長期堅持秧歌舞練習對老年女性平衡能力有積極的影響作用。范鵬等（2005）對98名大學生的平衡能力進行運動干預，得出輪滑運動有助于改善人體的平衡能力。金昌龍等（2006）對116名受試者進行平衡能力的測試，結果顯示：平衡能力隨著年齡的增加而出現明顯的下降。黎健民（2006）運用實驗法對118名老年女性進行交誼舞鍛煉，結果顯示：實驗組平衡能力各項指標均比對照組變化顯著，長期堅持進行交誼舞鍛煉，有助于減緩老年人動態平衡機能的下降，提高老年人的靜態平衡能力有重要意義。鄒榮琪等（2007）通過對45名老年女性進行木蘭拳練習，得出木蘭拳練習能夠改善老年婦女的前庭器官功能。孫云霞（2007）以大連市30名中老年婦女為研究對象，探討秧歌舞鍛煉對中老年女性平衡能力和骨密度的影響，結果顯示：長期秧歌舞鍛煉能有效地維持較高股含量，提高機體的下肢肌力，改善平衡能力，是中老年女性防治骨質疏松和防摔倒的有效手段。萬新爐等（2007）對95名腦梗死患者進行運動再學習和常規康復治療，結果得出：運動再學習訓練有利于腦梗死患者的生活自理能力、步行功能和平衡能力的恢復，提高患者的生活質量。阮哲等（2008）利用三維測力臺平衡實驗22名太極拳練習者和普通老人進行對比研究，得出太極拳對老年人的平衡能力的改善有一定的作用。

綜上所述，體育鍛煉對人體平衡能力的研究已成為國內外學者研究的熱點，研究的項目越來越多；測試手段越來越先進；測試結果也越來越準確；有橫向比較研究也有縱向對比研究。前人對該領域的研究，為今后中老年人平衡能力方面的研究奠定了良好的基礎。

［本項目獲廣西民族大學研究生教育創新計劃資助］。

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