普通高校健美操教學的探析

袁繼芳

（安徽財經(jīng)大學 體育教學部，安徽 蚌埠 233041）

普通高校健美操教學的探析

袁繼芳

（安徽財經(jīng)大學 體育教學部，安徽 蚌埠 233041）

本文通過對高校健美操教學內(nèi)容與方法的分析，透視現(xiàn)代高校在開展健美操運動所存在的一些不足，從而促進健美操教學方法的改進與提高，為終身從事健美操運動打下基礎.

高校；健美操；教學

健美操是融體操、舞蹈、音樂于一體,通過徒手和使用健美器械的身體練習,達到健身、健美和健心的目的.由于健美操動作美觀大方,有鮮明的節(jié)奏感和韻律性等特征,可使人體勻稱、和諧地發(fā)展,塑造健美的體型,尤其健美操對身體各關節(jié)、韌帶、各主要肌群及心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都能以較大的運動負荷,可有效地發(fā)展人的身體素質(zhì),提高健康水平.自上世紀80年代，健美操傳入我國以來，健美操作為高校體育課教學內(nèi)容的一部分，已被越來越多的學生接受與學習.然而，隨著社會的進步與發(fā)展，普通的健美操已不再能滿足學生的需求，固有的健美操套路、動作已不再能滿足學生求新、求異的變化心理.對高校健美操教學內(nèi)容與方法的改革則顯得至關重要，本文通過對普通高校健美操教學內(nèi)容與方法的改革研究，不僅有利于健美操的普及與提高，更有助于體育課的教學目標與任務的完成，從而對體育課的教學改革起到了一定的促進作用.

1 高校健美操教學內(nèi)容

高校健美操的教學內(nèi)容可以分為理論部分與技術部分.對于普通高校公共體育課健美操而言，更多的注重技術部分的學習.

1.1 健美操理論部分教學內(nèi)容

通常健美操理論課是指健美操的基本理論知識，包括健美操的概述、特點、鍛煉價值及競賽規(guī)則等；基本的樂理知識，包括節(jié)奏、韻律、風格及音樂的欣賞等；健美操運動時的生理衛(wèi)生、保健衛(wèi)生知識及運動常識等.通過這些內(nèi)容的學習使學生對健美操有一個基本的了解，從而為建立終身體育思想打下良好的基礎.

健美操理論教學，要根據(jù)學生的不同階段進行不同安排，合理安排和分配各項目的內(nèi)容.根據(jù)高校體育課的性質(zhì)和特點，合理地安排理論課的教學時間，通常安排在每學期的開始和結束部分，為對健美操的認識與理解打下基礎.

1.2 健美操技術部分教學內(nèi)容

健美操的技術部分通常包括徒手操與持器械操.徒手操包括基礎動作、組合動作和成套動作等.器械操包括啞鈴、踏板和體操墊等.不管是徒手操還是器械操，它們都包含了健美操的基本動作、基本技術、基本姿態(tài)和樂感訓練等，還有健美操的組合動作和成套動作等.

健美操的基本動作可根據(jù)人體的部位分為頭頸部動作、軀干部動作、游離肢體動作.動作類型包括各個部位的屈、伸、轉、繞、繞環(huán)、提、沉、含、展、跑、跳等；基本姿態(tài)則包括：動作的身體姿勢、動作有意識表現(xiàn)出來的姿態(tài)；音樂是健美操的靈魂，一套操的好壞，音樂起到了至關重要的作用.此外，組合動作與成套動作是健美操教學中的重要部分，通過組合與成套動作的學習，有助于培養(yǎng)學生的全身協(xié)調(diào)能力及對健美操的表現(xiàn)力，從而提高運動技能.

然而，對于目前普通高校健美操教學而言，更多的偏重了組合與成套動作的學習，而忽視了健美操基本的動作、技術、姿態(tài)、樂感等方面的學習.通常一套操或幾個組合動作貫穿了一學期，每次課上一個組合，使學生更多的忙于記憶動作，而忽視了動作的規(guī)范性、表現(xiàn)力、樂感的把握，使得學生學期結束后僅僅記得簡單的幾個生硬的動作，而沒有掌握健美操基本的動作、姿態(tài)，沒能學到健美操真正靈魂的部分.因此，要想使學生真正掌握健美操，就必須從健美操最基本的部分開始，即健美操的基本動作、姿態(tài)、音樂等等，然后再慢慢過渡到組合與成套動作的學習中.

2 健美操教學方法的運用

健美操教學方法是指在健美操教學中，為了完成健美操教學任務、提高教學質(zhì)量，教師所采用的措施和方法.教學方法是根據(jù)教學內(nèi)容、任務及學生的特點等來選用的，所以說健美操教學方法的使用合理與否是教師完成教學任務、學生掌握動作技術及技能的前提和保證.

健美操教學是一個復雜的過程，教學內(nèi)容也非常豐富，所要完成的任務和達到的目標又是多方面的，因此在教法手段上，應該是個性化與多樣化相結合，實現(xiàn)教學目標的科學化和均衡化，體現(xiàn)出現(xiàn)代教學方法、手段的科學化、綜合化發(fā)展方向.只有打破傳統(tǒng)的、單一的教學模式，注重多種方法的結合，才能達到最優(yōu)化的健美操教學效果.如在健美操教學中，除了常用的教學方法，如示范法、講解法等以外，可采用一些獨特的教學方法，如線形漸進法、遞加法、金字塔法等新穎的俱樂部式帶操方式，讓學生在不間歇的、低強度的運動當中進行學習鍛煉，真正達到有氧運動的鍛煉效果，將會深受學生的歡迎.

2.1 激情教學法

教學中，教師選擇優(yōu)美、動聽的樂曲，以及優(yōu)美大方、充滿活力的動作示范來激發(fā)學生的學習熱情，使學生有“動”起來的欲望.在健美操教學中營造練習的氣氛是很重要的，因為很多學生擔心動作做得難看，不能大膽放松的做動作，這時教師就可以培養(yǎng)學生骨干，讓他們先動起來，把氣氛調(diào)動起來，其他同學也就自然而然的跟著練習了.教師在教學過程中要做到動作準確到位，才能確保學生的動作達到一定的要求，并且只有教師的動作做得完美，才能更好的激發(fā)學生跟學的欲望.

2.2 誘導式教學法

誘導式教學法就是把教師的“教”逐漸轉變?yōu)閷W生的“思”，以學生的發(fā)展為中心，把學習的主動權還給學生.具體內(nèi)容是：創(chuàng)設情境，變教為誘，激發(fā)興趣；由表及里，變學為思，學會探索；舉一反三，以誘達思，提高能力.其核心就是在課堂教學中落實“自主學習，自主發(fā)展，自主創(chuàng)新”的教育理念.

在健美操教學中實施誘導式教學法的時機，要選擇在學生掌握基礎動作之后，提示學生在已有動作的基礎上可以變化出新的動作形式，并結合小組的力量，去創(chuàng)編更多更好的新動作，在誘導——思考——實踐的過程中，學生的學習興趣、實踐能力和創(chuàng)新能力都會得到一定程度的提高.

2.3 “小團體”教學法

“小團體”教學法是在教師的指導下，將學生分為固定的學習小組，每個小組為一個集體，教學活動開始到結束整個過程集體成員不作變動，集體共同克服學習中遇到的困難，分享學習成功的喜悅.教師首先示范講解，然后學生模仿練習，之后學生以小組為單位進行集體練習，在練習內(nèi)容不改變的前提下，集體設計隊形及隊形變化.在健美操教學過程中引入“小團體”教學法，可一改課上“一言堂”的沉悶局面，使學生的主體地位落實到健美操學習中，促進學生主動、協(xié)同地進行學習.

“小團體”教學法在健美操教學中的運用，有助于彌補個別學生基礎薄弱、學習進度慢、主動性差等缺點，可以克服學生在學習過程中的自卑心理,提高自信心.相比傳統(tǒng)的教學方法，“小團體”教學法更有利于提高學生學習的積極性和主動性，激發(fā)學生的創(chuàng)新意識，培養(yǎng)學生的團隊精神，在提高學習成績的同時使學生向社會化發(fā)展.

2.4 分組競賽測驗教學法

教學中采用小比賽或小測試的方法能夠督促學生記憶、強化動作，提高學生在精力不集中時動作的學習效率.同時可以借助分組比賽和測驗的時機慢慢講解滲透簡單的健美操評判規(guī)則，在教師的幫助指導下，為其他組評分，使學生在模擬競賽中既體驗到樂趣又學到知識，為自我評價打下基礎.因為學生的各方面基礎不同，因此，應做不同類型的分組：大眾健美操的動作都是組合形式的，有四個八拍的動作相同只是方向不同.在進行教學時，可以先教會學生正方向的動作，然后分組(好差生穿插)，由學生在規(guī)定時間內(nèi)在教師指導下獨力完成反方向動作的學習，提高學生自學能力，并以表演或比賽的形式在大家面前展現(xiàn).

健美操的成套動作都是由基本動作變形而來的，對于初學者來說只要將所學的基本動作串聯(lián)或稍加改動就可以編排出一套屬于自己的健美操.教師可以利用健美操的這個特點將學生分成若干小組，要求每人根據(jù)基本動作編排幾個八拍的動作，然后將整個小組編排的動作合起來，展示給大家.為避免有人偷懶，可以先讓每個人將自己編排的動作跳一遍，然后再和小組的其他同學一起跳.在復習課中將學生分為小組，組成單獨的健美操隊并命名，每組自己練習，教師在旁指導監(jiān)督，形成練習習慣，有利于學生之間的配合.

3 結論與建議

隨著普通高校體育課程改革的逐步實施，在課堂教學中更加開放，更多地運用啟發(fā)式、合作式、探究式教學方法，這也是大學體育課程教法手段發(fā)展的趨勢.健美操作為普通高校體育課程的一項重要內(nèi)容，其教學內(nèi)容與教學方法的安排，都直接關系體育課程改革的效果，也直接影響著學生對體育學習的興趣與熱愛程度，因此合理地安排健美操教學內(nèi)容與方法，將有利于更好地發(fā)揮高校體育的教學任務與目的，從而為終身體育打下基礎.

〔1〕李曉玲.對高校健美操教學的一些深層次思考[J].哈爾濱體育學院學報，2005，23(1).

〔2〕劉絢麗.高校公共體育健美操選修課教學探析[J].體育科學研究，2005，9(1).

〔3〕劉淑芬.健美操教學方法探析[J].中國職業(yè)技術教育，2010（20）.

〔4〕王洪.健美操教程[M].北京：人民體育出版社，2001.

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1673-260X（2012）02-0181-02