核心穩(wěn)定性與足球技術(shù)相關(guān)性的實(shí)驗(yàn)研究

田志琦

(天津體育學(xué)院辦公室，天津 300381)

核心穩(wěn)定性與足球技術(shù)相關(guān)性的實(shí)驗(yàn)研究

田志琦

(天津體育學(xué)院辦公室，天津 300381)

從足球項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)和核心穩(wěn)定性的關(guān)系的角度出發(fā)，選取了44名國(guó)家二級(jí)足球運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，通過(guò)測(cè)試表明，足球技術(shù)水平較高的運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性強(qiáng);提高足球運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平有促進(jìn)作用。

核心穩(wěn)定性;足球運(yùn)動(dòng)員

Abstract:Core stability can maintain the firmness of spine，pelvis and hip joint and provide optimal conditions for their force exerting.Based on the technical characteristics of football and its relationship with core stability，the author selected 44 second－level footballers as study object to conduct the experiment.The result showed that the players with higher level of football skill had better core stability and it was concluded that core stability could promote footballers＇skill.

Key words:core stability;footballer

從20世紀(jì)90年代初開(kāi)始，一些歐美學(xué)者對(duì)人體軀干的作用就非常關(guān)注。他們從力學(xué)、神經(jīng)學(xué)、康復(fù)學(xué)等學(xué)科角度出發(fā)，對(duì)人體軀干進(jìn)行了研究，提出了核心穩(wěn)定性的概念。2000年以后，核心穩(wěn)定性越來(lái)越受到運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家的重視。Willson等人提出，核心穩(wěn)定性是腰、骨盆、和髖構(gòu)成的復(fù)合系統(tǒng)預(yù)防脊柱彎曲的能力，以及脊柱受到干擾后恢復(fù)平衡的能力。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

查閱了國(guó)內(nèi)外相關(guān)網(wǎng)站、文獻(xiàn)資料，并利用CNKI對(duì)近年的期刊通過(guò)鍵入“核心穩(wěn)定性訓(xùn)練、足球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)”等關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索。同時(shí)通過(guò)圖書(shū)館、資料室收集相關(guān)資料，并根據(jù)研究的目的和任務(wù)進(jìn)行了整理、概括和分析，為選題和撰寫提供了理論依據(jù)。

1.2 實(shí)驗(yàn)法

選取44名國(guó)家二級(jí)足球運(yùn)動(dòng)員作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，通過(guò)比賽技評(píng)和足球技能測(cè)試分成技術(shù)水平有明顯差異的兩個(gè)組，對(duì)這兩個(gè)組所有隊(duì)員的核心穩(wěn)定性進(jìn)行測(cè)試，并檢驗(yàn)結(jié)果。

1.3 對(duì)比分析法

把足球技術(shù)水平有明顯差異的兩組隊(duì)員的核心穩(wěn)定性通過(guò)星形偏轉(zhuǎn)實(shí)驗(yàn)進(jìn)行測(cè)試，并對(duì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行分析。

1.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中的數(shù)據(jù)及實(shí)驗(yàn)結(jié)果所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，并將整理所得的數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理分析。

2 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

2.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象與測(cè)試方法概述

2.1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

足球項(xiàng)目國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員44名，其中男子足球運(yùn)動(dòng)員22名，女子足球運(yùn)動(dòng)員22名。

2.1.2 實(shí)驗(yàn)中測(cè)試的數(shù)據(jù)及方法

2.1.2.1 技術(shù)評(píng)價(jià)方式方法

將44名二級(jí)足球運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分成人數(shù)相等的4個(gè)組(男女各兩組)進(jìn)行正式的比賽，比賽時(shí)間為上下半場(chǎng)，各45分鐘，兩場(chǎng)比賽間隔1天。專家對(duì)每名運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上表現(xiàn)進(jìn)行技評(píng)。技評(píng)采用10分制，最小評(píng)分單位為0.5分。

2.1.2.2 技術(shù)測(cè)試方式方法

技術(shù)測(cè)試采用兩種方式。分別為帶球繞桿射門、25 m傳球。帶球繞桿射門測(cè)試中，標(biāo)志桿放置在一方點(diǎn)球點(diǎn)與發(fā)球區(qū)垂直連線的延長(zhǎng)線上，第一根桿距離罰球區(qū)的垂直距離為4 m，然后每間隔2 m放置一根標(biāo)志桿，共放置10根，測(cè)試起點(diǎn)距離第一根標(biāo)志桿4 m距離。從隊(duì)員觸球開(kāi)始計(jì)時(shí)，測(cè)試隊(duì)員成S行繞桿行進(jìn)，當(dāng)測(cè)試隊(duì)員通過(guò)最后一個(gè)標(biāo)志桿后，完成射門，球越過(guò)門線的瞬間停表。完成這個(gè)測(cè)試的時(shí)間作為該名隊(duì)員的測(cè)試結(jié)果并記錄。25 m傳球，目標(biāo)區(qū)域采用3個(gè)同心圓，半徑從小到大分別為1 m、2 m、3 m，傳球區(qū)域至目標(biāo)區(qū)域的圓心的垂直距離為30 m，每名隊(duì)員傳球4次，落點(diǎn)在1 m、2 m、3 m為半徑的圈內(nèi)(包含線上)，分別計(jì)3、2、1分。4次得分總和記錄為該名隊(duì)員該項(xiàng)測(cè)試成績(jī)。

2.1.2.3 實(shí)驗(yàn)過(guò)程與實(shí)驗(yàn)階段

第一個(gè)階段，對(duì)所有的實(shí)驗(yàn)隊(duì)員進(jìn)行技評(píng)打分和技術(shù)能力測(cè)試，并記錄結(jié)果。

第二個(gè)階段，根據(jù)每名隊(duì)員的技術(shù)評(píng)價(jià)得分情況，把每個(gè)大組分成人數(shù)相等但是技評(píng)得分相差最大的兩個(gè)小組，并且對(duì)這兩個(gè)小組學(xué)生的技術(shù)能力測(cè)試結(jié)果進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)。

第三個(gè)階段，對(duì)每組已經(jīng)分好組的隊(duì)員通過(guò)星形偏轉(zhuǎn)測(cè)試對(duì)其核心穩(wěn)定性和對(duì)稱穩(wěn)定性進(jìn)行測(cè)試得出結(jié)果。

3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與數(shù)據(jù)分析

3.1 技評(píng)成績(jī)及其分組比較

表1 隊(duì)員技評(píng)成績(jī)分析

如表1所示，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的男女隊(duì)員的樣本量均為11名，男子組技評(píng)成績(jī)結(jié)果為實(shí)驗(yàn)組7.94±0.63分，對(duì)照組6.50 ±0.61 分。實(shí)驗(yàn)組(男)技評(píng)得分均值7.49分，對(duì)照組(男)技評(píng)平均得分6.50分，其P值為0.000(P＜0.001)說(shuō)明兩組在足球技術(shù)上有非常顯著的差異，實(shí)驗(yàn)組(男)隊(duì)員足球技術(shù)明顯強(qiáng)于對(duì)照組(男)。觀察統(tǒng)計(jì)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組(女)隊(duì)員技術(shù)水平明顯強(qiáng)于對(duì)照組(女)，即按照技術(shù)評(píng)價(jià)得分的最大差距分組結(jié)果符合兩組間足球技術(shù)具有非常明顯的差異的要求，且實(shí)驗(yàn)組強(qiáng)于對(duì)照組。

3.2 技術(shù)測(cè)試成績(jī)及其分組比較

3.2.1 繞桿射門成績(jī)及其分組比較

表2 隊(duì)員繞桿射門成績(jī)分析

根據(jù)技評(píng)得分的分組情況，通過(guò)技術(shù)測(cè)試來(lái)檢驗(yàn)技評(píng)結(jié)果的合理性，如表2所示，實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組(男)繞桿射門成績(jī)?yōu)?.90±0.32，對(duì)照組(男)繞桿射門成績(jī)?yōu)?.22±0.43，無(wú)論是男隊(duì)員還是女隊(duì)員，實(shí)驗(yàn)組在繞桿射門成績(jī)與對(duì)照組存在明顯差異(P＜0.05)，且實(shí)驗(yàn)組成績(jī)好于對(duì)照組成績(jī)。得出結(jié)論:技評(píng)得分高的一組，其繞桿射門技術(shù)測(cè)試表現(xiàn)出來(lái)的能力越強(qiáng)。

足球項(xiàng)目是一項(xiàng)集柔韌、靈敏、爆發(fā)、力量、速度等身體素質(zhì)于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一名足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來(lái)的整體技術(shù)水平較高，是由其身體素質(zhì)和細(xì)節(jié)技術(shù)作為支撐的，例如，一名足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來(lái)的變向能力是由其反應(yīng)速度和動(dòng)作速度決定的，變向能力是足球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)球過(guò)人、形成突破的重要基礎(chǔ)。又如，一名足球運(yùn)動(dòng)員的射門球速快慢是由該名運(yùn)動(dòng)員的擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度和擺動(dòng)腿的絕對(duì)力量這兩個(gè)主要方面決定的，上述此類有關(guān)足球技術(shù)的保證就是足球運(yùn)動(dòng)員的基本身體素質(zhì)和身體的核心穩(wěn)定性。實(shí)驗(yàn)結(jié)果也符合這一實(shí)際情況。即足球運(yùn)動(dòng)員整體技術(shù)與單項(xiàng)技術(shù)水平具有正相關(guān)。

3.2.2 30 m傳球成績(jī)及其分組比較

表3 隊(duì)員25 m傳球成績(jī)分析

根據(jù)技評(píng)得分的分組情況，通過(guò)技術(shù)測(cè)試來(lái)檢驗(yàn)技評(píng)結(jié)果的合理性，如表3所示，實(shí)驗(yàn)組(男)25 m傳球成績(jī)?yōu)?.78±1.56分，對(duì)照組(男)25 m傳球成績(jī)?yōu)?.44±1.50分。實(shí)驗(yàn)組(女)25 m傳球成績(jī)?yōu)?.63±1.57 分，對(duì)照組(女)25 m 傳球成績(jī)?yōu)?5.91 ±1.30分。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，無(wú)論是男隊(duì)員還是女隊(duì)員，實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員在25 m傳球成績(jī)與對(duì)照組存在明顯差異(P＜0.05)，且實(shí)驗(yàn)組成績(jī)好于對(duì)照組成績(jī)。得出結(jié)論:技評(píng)得分高的一組，其25 m傳球技術(shù)測(cè)試表現(xiàn)出來(lái)的成績(jī)?cè)胶谩?/p>

25 m左右的長(zhǎng)傳是足球比賽中常用的一種技術(shù)，也是多種戰(zhàn)術(shù)中必須包含的一項(xiàng)重要的技術(shù)。在快速反擊中，一支球隊(duì)的隊(duì)員中遠(yuǎn)距離傳球的準(zhǔn)確性較低或者把握傳球時(shí)機(jī)的能力不強(qiáng)，則直接影響到該隊(duì)的比賽成績(jī)。25 m以上的長(zhǎng)傳需要傳球隊(duì)員支撐腿支撐有力且腳尖指向出球方向，傳球時(shí)，擺動(dòng)腿后擺幅度較大，擊球的一瞬間，擺動(dòng)腳給球一個(gè)快速的力量，在整個(gè)傳球的過(guò)程中，髖關(guān)鍵的穩(wěn)定性起到了至關(guān)主要的作用，保證傳球能夠順利的完成。因此，25 m長(zhǎng)傳能力是一支球隊(duì)整體實(shí)力的一個(gè)方面。上述實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了整體技術(shù)好的組其整體25 m長(zhǎng)傳的準(zhǔn)確性也高出技術(shù)水平較低的一組。實(shí)驗(yàn)結(jié)果符合實(shí)際情況也證明了這點(diǎn)。從而得出結(jié)論:技評(píng)得分高的實(shí)驗(yàn)組在技術(shù)測(cè)試表現(xiàn)出來(lái)的能力也同樣強(qiáng)于對(duì)照組。

3.3 各組隊(duì)員核心穩(wěn)定性測(cè)試結(jié)果與分析

3.3.1 平衡穩(wěn)定性測(cè)試結(jié)果與分析

表4 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組隊(duì)員平衡穩(wěn)定性P值

如表4，男子實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組向前、向右、向右后、向左右、向左方向兩組的獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)P值分別為0.048、0.045、0.032、0.034、0.044，說(shuō)明在這幾個(gè)方向男子實(shí)驗(yàn)組和男子對(duì)照組存在顯著性差異。男子實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組向右前、后、左前方向其 P值分別為0.009、0.007、0.000 說(shuō)明在這幾個(gè)方向男子實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組存在非常顯著的差異。女子實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組向前、向后、向左前方向兩組的獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)P值分別為0.033、0.049、0.046，說(shuō)明在這幾個(gè)方向女子實(shí)驗(yàn)組和女子對(duì)照組存在顯著性差異。女子實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組向右前、右、左、左后方向其 P值分別為0.000、0.022、0.017、0.004，說(shuō)明在這幾個(gè)方向女子實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組存在非常顯著的差異。

實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組隊(duì)員平衡穩(wěn)定性測(cè)試結(jié)果表明，無(wú)論是男子組還是女子組中實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的平衡穩(wěn)定性均存在明顯差異，且實(shí)驗(yàn)組強(qiáng)于對(duì)照組。因此得出:足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，技術(shù)較好的隊(duì)員平衡穩(wěn)定性較強(qiáng)，且與運(yùn)動(dòng)員性別無(wú)關(guān)。

核心穩(wěn)定性是運(yùn)動(dòng)神經(jīng)控制以髖關(guān)節(jié)為主的周圍復(fù)雜的肌肉能力。對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，無(wú)論是其基本技術(shù)中的傳球、停球還是運(yùn)球與射門等都是需要通關(guān)髖、膝、踝三個(gè)最主要的關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)來(lái)保證技術(shù)動(dòng)作的順利完成。核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的目的就是為了建立一個(gè)強(qiáng)大的核心肌群。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中核心肌群可以像束腰一樣穩(wěn)定脊柱并保證力量的有效傳導(dǎo)。因此，在所有需要力量、速度的運(yùn)動(dòng)中，核心都扮演一個(gè)傳導(dǎo)力量到肢體的重要角色。如果核心不夠強(qiáng)大，就不能更加有效地輸出力量到四肢。換而言之，提高核心穩(wěn)定有利于足球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)提高。

3.3.2 穩(wěn)定對(duì)稱性測(cè)試結(jié)果與分析

表5 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組隊(duì)員穩(wěn)定對(duì)稱性P值

如表5統(tǒng)計(jì)結(jié)果所示，男子實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組以及女子實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組檢驗(yàn)結(jié)果，男子組不同方向的P值為 0.018、0.045、0.036、0.053、0.003;女子組不同方向的 P 值為 0.047、0.023、0.008、0.034.0.049。

實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在穩(wěn)定對(duì)稱性上存在明顯差異，且技術(shù)好的實(shí)驗(yàn)組強(qiáng)于對(duì)照組。得出結(jié)論:足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，技術(shù)較好的隊(duì)員穩(wěn)定對(duì)稱性較強(qiáng)，與運(yùn)動(dòng)員性別沒(méi)有相關(guān)性。

穩(wěn)定對(duì)稱性主要是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員左右腿對(duì)應(yīng)穩(wěn)定性進(jìn)行的測(cè)試，反映一名隊(duì)員的左右腿不同的穩(wěn)定能力。足球項(xiàng)目的特點(diǎn)要求運(yùn)動(dòng)員最佳的優(yōu)勢(shì)腳為雙腳，因?yàn)樵诟咚降淖闱虮荣愔校芏鄼C(jī)會(huì)都是瞬間即逝，如果是單腳為優(yōu)勢(shì)腳，很可能因?yàn)檎{(diào)整而失去機(jī)會(huì)，所以對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，雙腿、雙腳的對(duì)稱穩(wěn)定性就顯得非常重要。

綜上所述，足球技術(shù)較好的隊(duì)員其核心穩(wěn)定性較強(qiáng)。因此加強(qiáng)隊(duì)員的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，提高足球運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性將促進(jìn)足球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的提高。

3.4 核心穩(wěn)定性與足球技術(shù)的相關(guān)性討論

3.4.1 核心穩(wěn)定性與有球技術(shù)

有球技術(shù)主要包括了踢球、停球、運(yùn)球、突破、射門技術(shù)，其共同特點(diǎn)是由支撐腿和擺動(dòng)腿來(lái)完成的技術(shù)動(dòng)作，其支撐腿的支撐力度、支撐腳位置和擺動(dòng)腿在踢球以及運(yùn)球的過(guò)程中支撐腿保持平衡和穩(wěn)定的能力以及控制方向的能力非常重要，這種能力建立在髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)周圍神經(jīng)適配相對(duì)應(yīng)肌肉的控制能力，即核心穩(wěn)定性和周邊幾個(gè)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性為基礎(chǔ)的。提高這些關(guān)節(jié)周圍肌肉的控制能力，有助于提高這些關(guān)節(jié)保持平衡的能力，從而為提高隊(duì)員的技術(shù)動(dòng)作打下良好的基礎(chǔ)。

3.4.2 核心穩(wěn)定性與無(wú)球技術(shù)

無(wú)球技術(shù)主要包括:防守技術(shù)、跑位技術(shù)。防守技術(shù)又包括防守有球隊(duì)員和防守?zé)o球隊(duì)員，在防守有球隊(duì)員的技術(shù)中，根據(jù)對(duì)手持球隊(duì)員的節(jié)奏變化和對(duì)球門的威脅程度不同，采用不同的防守技術(shù)，例如搶球、斷球、鏟球，上述三種防守有球隊(duì)員的方式，都需要防守隊(duì)員的快速變向、變速、加速、沖刺、急停等各種能力，這些能力與隊(duì)員本身的平衡能力和反應(yīng)速度有著密切的關(guān)系。防守?zé)o球隊(duì)員主要通過(guò)對(duì)對(duì)手主力球員的盯防和防止對(duì)方空切為主，同時(shí)可以采用造越位戰(zhàn)術(shù)，對(duì)防守隊(duì)員的反映、靈敏、速度等身體素質(zhì)有較高的要求，跟隨、跑動(dòng)、轉(zhuǎn)向、沖刺的過(guò)程中對(duì)防守隊(duì)員上述幾個(gè)主要關(guān)節(jié)周圍肌肉的靈敏度和控制能力要求較高，即對(duì)隊(duì)員的核心穩(wěn)定性要求較高。

4 結(jié)論與建議

4.1 足球技術(shù)水平較高的隊(duì)員其平衡穩(wěn)定性和穩(wěn)定對(duì)稱性越強(qiáng)且與性別無(wú)關(guān)，即足球運(yùn)動(dòng)員，無(wú)論男子運(yùn)動(dòng)員或者女子運(yùn)動(dòng)員，技術(shù)水平越高的隊(duì)員其核心穩(wěn)定性越強(qiáng)。

4.2 足球隊(duì)員在比賽中表現(xiàn)出來(lái)的整體技術(shù)水平與其單項(xiàng)技術(shù)水平呈正相關(guān)。

4.3 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，提高足球運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性將促進(jìn)足球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的提高。

4.4 建議在足球訓(xùn)練中加入核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，同時(shí)可以將核心穩(wěn)定性訓(xùn)練擴(kuò)展到各級(jí)足球訓(xùn)練中，以促進(jìn)隊(duì)員足球水平的提高。

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Experimental study of correlation between core stability and football skill

TIAN Zhi－qi
(Faculty Office，Tianjin University of Sport，Tianjin 300381，China)

G843

A

1009－9840(2012)02－0005－04

2012－02－28

田志琦(1970－)，男，天津市人，副教授，研究方向足球教學(xué)理論與方法。