運動處方在羽毛球選項課教學中的嘗試

陳萍

（健雄職業技術學院 江蘇太倉 215410）

運動處方在羽毛球選項課教學中的嘗試

陳萍

（健雄職業技術學院 江蘇太倉 215410）

運用文獻資料法和運動處方教學法，探討在高職院校羽毛球選項課中實施運動處方教學的方法，為進一步加快體育課程改革和提高學生身體素質提供實踐依據，為其他選項課教學提供借鑒。實驗證明，運動處方教學在提高學生身體素質、促進學生專項技術掌握、學會科學健身方法等方面具有顯著效果。

羽毛球選項課 運動處方 身體素質

2008年始，我院進行體育教學改革，選項課教學替代了傳統的體育課，學生按照自己的興趣愛好選擇上課內容，上課積極性明顯提高，課堂效果良好。但同時也發現了問題：同一選項課由于學生性別不同、體質不同，對運動量和運動強度的需求也不同，對于老師統一布置的任務，部分同學“吃不了”，部分同學“吃不飽”；另外不同選項課間（如足球與瑜珈）更是由于課程要求、內容等不同，學生身體承受的負荷亦不同，有的大，有的則過小。從近幾年的體質健康測試數據來看，學生的身體素質提高不明顯。鑒于此，嘗試在羽毛球選項課教學中引入運動處方教學，旨在探索出一套行之有效的方法來提高高職體育教學質量，增強學生體質，為其它選項課教學提供借鑒。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以2011級7個羽毛球選項班共計274名學生為研究對象，隨機抽取4個班156人為實驗班，另外3個班118人為對照班。研究期間所有學生均按時上課，服從教學安排。實驗前對他們的體質及專項技能等指標進行測試，均無明顯差異（P＞0.05）。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱相關著作及有關運動處方的最新科研論文，為研究提供理論依據。

1.2.2 教學實驗法1.2.2.1 實驗時間

2011～2012年度第二學期。該學期共計教學周為16周（32學時），2學時/次，1次/周，進行教學實驗15周，1周安排考試，身體素質指標測試利用課外時間。

1.2.2.2 實驗方法

開學初對所有學生進行一次體質健康測試，內容包括身高體重、臺階試驗、握力、立定跳遠、坐位體前屈等。根據《國家學生體質測試標準》的要求，將實驗班學生各單項及總分分為不及格、及格、良好和優秀四個等級。

實驗班學生體質測試后，安排一次理論課，對健康知識、運動處方、身體素質指標等進行講解，并指導學生如何進行科學的體育鍛煉。實踐課教學中，以體質測試單項成績低于75分的學生為“運動處方”教學模式的主要干預對象，按照體質測試各單項中得分最低的項目進行分組。每次課進行20分鐘的專門身體素質練習，由各小組組長帶領練習，老師巡回指導。分組及練習方法見表1。各項身體素質均高于75分的學生在這20分鐘內，進行羽毛球專項技術提高練習。另要求身體素質較差學生按各自的“運動處方”加強課外身體鍛煉。3個對照班，仍按常規的選項課教學進行學習。經過一個學期“運動處方”模式教學干預后，期末再次對7個班學生進行體質健康測試，方法同前。

1.2.2.3 實驗評價

實驗前、后對所有學生進行身體素質、專項技術指標檢測，對檢測數據進行常規統計學分析。顯著性差異定義為P＜0.05。

2 研究結果與分析

2.1 運動處方教學模式對學生身體素質的影響

教學實驗前，實驗組與對照組的身體素質、機能形態指標均無顯著性差異。經過一個學期的教學實驗，實驗組與對照組學生的身體素質與機能水平的各項指標都有所提高。從表2我們可以看到，實驗班學生臺階試驗、握力、坐位體前屈、立定跳遠數據均有顯著提高，尤其是立定跳遠，呈非常顯著性變化。對照班學生的身體素質有所提高，但未見有顯著性差異。

表2 實驗前后實驗組與對照組身體素質指標變化表（X±S）

實驗證明，運動處方的教學模式符合區別對待的原則，它在選擇練習內容、方法和安排運動負荷時充分考慮了學生的不同身體狀態，有效地調動了練習者練習的自覺性、積極性，提高了鍛煉效果。改善了以往教學過程中身體素質好的同學吃不飽，身體素質稍弱的同學吃不了的教學狀況，學生根據自身條件選擇薄弱項目重點加以練習，改善和提高了身體素質水平。

2.2 運動處方教學模式對羽毛球專項技術的影響

實驗前，實驗班與對照班學生的發球、擊高遠球和殺球三項專項技術成績無明顯差異。實驗后，實驗班與對照班專項技術水平較實驗前均有顯著性提高，但實驗班比對照班成績提高幅度更大，而且技術動作質量也明顯優于對照班。

運動處方教學按學生不同身體條件進行分組，更具針對性，也有利于教師組織教學和技術輔導。它對學生專項技術水平的提高較單一的選項課教學效果更好。

2.3 運動處方教學模式對身體素質與專項技術的相互促進

運動處方教學模式能使學生在技術練習時，及時發現自己身體狀況的不足，從而加強相應的身體素質練習，針對性強，更好地提高學習效果；同時身體素質提高了，一些原本覺得很難做到的專項技術動作就敢于去嘗試了，專項技術就在練習中一次次得到鍛煉、鞏固和提高；實驗過程中，每次課化20分鐘時間用于身體素質練習，表面上看用于技術練習的時間相對少了，但功效卻是成倍的。

3 研究結論與建議

3.1 結論

（1）羽毛球選項課教學中引入處方教學的模式，兼顧了各個層次的學生，鍛煉更具針對性和科學性。學生身體素質提高顯著，體育鍛煉意識有所提升，自我診斷自我監控能力加強。（2）在羽毛球選項課中加入20分鐘的處方教學用于提高身體素質，非但沒有因為專項學習時間少了而影響到學生對技術的掌握，反而對其學習起到了顯著的促進作用。

3.2 建議

（1）運動處方教學在羽毛球選項課中的實驗取得了一定成效，建議在其他體育選項課教學中做進一步研究；運動處方的制定必須以測試數據為基礎，以科學性、針對性和實效性為原則，并且在實施過程中不斷進行調整。（2）運動處方教學不單是一種教學模式，也是高校學生課外科學健身的依據。它能更好地為練習者提供運動目標、運動方法、注意事項及各種運動損傷的預防措施，指導學生進行科學鍛煉。（3）“健康第一”是我國高校體育教育的重要指導思想，增強大學生體質是高校體育課程的重要目標，然而在現行的高校選修課制度中，趣味性強、活動量小的項目受到學生推崇，田徑、大球等活動量大、新穎性較低的課程失去了主導地位；部分教師過于強調技術教學，忽略了身體素質訓練。鑒于此在體育教學中，教師應牢固樹立“健康第一”指導思想，結合選項課程的特點，科學增減運動量與運動強度，切實提高學生的身體素質。（4）一些以靜為主、用腦為主的選項課程，如瑜珈、太極拳、象棋、圍棋等，在教學內容的安排上，除了掌握必需的知識、技術外，應多安排些身體素質練習，確保每次課身體都能承受一定的負荷。（5）大學生體質整體水平較低，和大學生久坐型生活方式有關。大學生每天坐著看書長達數小時；許多學生在校內也以騎車代替步行；高年級學生不再參加體育課的學習；業余時間被電腦游戲所占據。這些不良的生活方式，嚴重影響著大學生的體質。對此建議學校各級主管部門多加以正確引導，學生會、團委和各體育社團開展豐富多彩的體育活動，促使大學生養成健康的生活方式，“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”。

[1]王忠孝.運動處方教學模式在體育教學中的實踐[J].教學與管理,2011(4).

[2]羅旭,周鳳桐,韓鳳芝.普通高校大學生身體素質現狀及影響因素——以天津大學為例[J].北京體育大學學報,2010(4).

[3]蔣鋼強.運動處方教學在高校體育選項課中的運用[J].西工學院學報,2006(17).

G807

A

2095-2813(2012)10(b)-0034-02