健走運動對農村空巢老年人心理健康的影響

馬 力 薛 鵬 沈建宇 (淮北師范大學體育學院，安徽 淮北 235000)

健走運動對農村空巢老年人心理健康的影響

馬 力 薛 鵬 沈建宇 (淮北師范大學體育學院，安徽 淮北 235000)

目的 研究健走運動對農村空巢老年人心理健康的影響。方法 采用隨機抽樣的方法選取安徽省淮北市農村地區空巢老年人120名，隨機分為兩組，分別是健走運動鍛煉組和對照組，每組60人。對鍛煉組進行為期4個月的健走健身運動訓練，對照組在此期間不參與或不經常參與任何形式的健身運動。于鍛煉前及4個月后，通過自編調查問卷、精神癥狀自評量表(SCL-90)測定兩組老年人的心理健康狀況。結果 ①與鍛煉前比較，鍛煉后SCL-90表現為軀體化因子、強迫癥因子、人際關系敏感因子、抑郁因子、焦慮因子、偏執因子分數顯著降低(P＜0.05)，尤其是軀體化因子、人際關系敏感因子下降幅度極大;敵對因子，恐怖因子和精神病因子分數前后沒有顯著變化(P＞0.05)。②與對照組比較，鍛煉組4個月后SCL-90表現為軀體化因子、強迫癥因子、人際關系敏感因子、抑郁因子、焦慮因子、偏執因子、精神病因子分數顯著降低(P＜0.05)，敵對因子、恐怖因子等分數差別不大(P＞0.05)。結論 適度的健走運動能夠有效調節并改善農村空巢老年人心理健康狀況。

健走運動;空巢老人;心理健康

健走起源于歐洲，是一種介于散步與競走之間的運動方式，主張通過快速行走提高肢體平衡功能，不受性別、年齡、體力等因素的限制，已在很多國家普及發展，是一種較為時尚的健身新方式〔1〕。適度的健走具有降血壓、強健背肌、增強心肺功能、促進胃腸蠕動、改善精神狀態等作用，對于維持身心健康具有積極意義。本文研究健走運動對淮北市農村空巢老年人心理健康狀況的影響，以期尋求一種簡單、經濟、安全、有效的身心鍛煉方式，為老年人健身計劃的制定和安排提供理論依據。

1 資料與方法

1.1 一般資料 采用隨機抽樣法選取安徽省淮北市農村地區空巢老年人120名，年齡60～70〔平均(65.0±5)〕歲，無長期體育健身鍛煉的基礎，隨機分為鍛煉組和對照組，每組60名，對鍛煉組進行為期4個月的健走運動訓練。納入標準:年齡≥60歲;精神狀況良好。具備基本的視聽能力、語言表達能力、溝通能力和理解能力。參與者對本此研究知情并簽署知情同意書。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 研究國內外相關領域的研究成果，明確相關領域研究現狀、研究方向和發展前景等;查閱中國知網、萬方醫網、中國論文網等有關健走運動對心理健康影響等相關方面的信息。

1.2.2 健走運動的方法 ①運動準備:選擇草地或土地作為本次健身運動的地點，因為草地或土地地面較軟，對于腳底的沖擊力較小;穿著可以將身體的濕熱快速帶走的服裝，如排汗衣褲;②掌握健走姿勢28字口訣:抬頭挺胸縮小腹，雙手微握放腰部，自然擺動肩放松，邁開腳步向前行。③活動周期和強度:4 ～6次/w，120 min/次，120步/min，持續4 個月。

1.2.3 精神癥狀自評量表(SCL-90) SCL-90包括人際關系、軀體化、強迫、抑郁、偏執、焦慮、恐怖、敵對、精神病性以及附加因子等10個因子，90個條目，是進行心理健康水平測試的較權威、科學的方法，信用和效度極高。采用1～5級評分法，分數越低心理健康水平越高。參與心理健康水平調查的人員必須經過嚴格的培訓，方可進行入戶問卷調查。采用SCL-90于鍛煉前及4個月測查兩組老年人的心理狀況。

1.3 統計學方法 采用SPSS17.0統計軟件進行分析，數據資料以±s表示，并進行配對t檢驗。

2 結果

與鍛煉前比較，鍛煉組鍛煉4個月后SCL-90軀體化因子、強迫癥因子、人際關系敏感因子、抑郁因子、焦慮因子、偏執因子分數顯著降低(P＜0.05)，尤其是軀體化因子、人際關系敏感因子下降幅度極大;敵對因子，恐怖因子和精神病因子分數沒有顯著變化(P＞0.05)。與對照組比較，鍛煉組在鍛煉4個月后SCL-90軀體化因子、強迫癥因子、人際關系敏感因子、抑郁因子、焦慮因子、偏執因子、精神病因子分數顯著降低(P＜0.05)，敵對因子、恐怖因子等分數差別不大(P＞0.05)。見表1。

表1 兩組鍛煉前、后心理健康狀況(n=60，±s)

表1 兩組鍛煉前、后心理健康狀況(n=60，±s)

與鍛煉組4個月后比較:1)P＜0.05

因子 鍛煉前 4個月后 對照組軀體化因子 1.59±0.541)1.36±0.48 1.65±0.541)強迫癥因子 1.55±0.471)1.48±0.50 1.53±0.521)人際關系敏感因子 1.53±0.621)1.44±0.61 1.54±0.601)抑郁因子 1.50±0.611)1.45±0.59 1.52±0.581)焦慮因子 1.44±0.571)1.37±0.56 1.45±0.611)敵對因子 1.44±0.48 1.43±0.49 1.43±0.51恐怖因子 1.38±0.44 1.37±0.52 1.38±0.49偏執因子 1.48±0.461)1.43±0.54 1.53±0.461)精神病因子 1.28±0.56 1.29±0.58 1.33±0.561)

3 討論

本研究中鍛煉組運動后SCL-90軀體化因子、強迫癥因子、人際關系敏感因子、抑郁因子、焦慮因子、偏執因子分數顯著降低，尤其是軀體化因子、人際關系敏感因子下降幅度極大;與對照組相比較，鍛煉組健走4個月后SCL-90軀體化因子、強迫癥因子、人際關系敏感因子、抑郁因子、焦慮因子、偏執因子、精神病因子分數顯著降低。可能是因為健走運動增強了空巢老年人的身體健康，緩解了老年人由于身體原因造成的緊張和壓力;且在鍛煉過程中，與其他人接觸和交流增多，人際交往能力提高，身心愉悅，對于緩解強迫癥、抑郁、焦慮、偏執等具有顯著效果〔2～5〕。健走運動是一種較為溫和的健身鍛煉方式，不像跳繩、游泳、快跑、仰臥起坐等運動方式般劇烈，且具有降血壓、增強心肺功能、強健背肌、促進胃腸蠕動、改善心理狀態等作用，是老年人進行身體鍛煉的極佳選擇。

1 張 弛.健走養生〔M〕.北京:企業管理出版社，2010:7-29.

2 李致忠，覃 恒，郭秋杞，等.廣西城鄉老年人健康狀況及衛生服務需求調查分析〔J〕.中國老年學雜志，2007;27(4):374-5.

3 馬先英，李衛民，管 立.太極拳練習對老年人心肺機能和身體素質部分指標的影響觀察〔J〕.中國運動醫學雜志，2003;22(5):522-3.

4 楊支蘭，孫建萍，張 露，等.城區老年人自我護理能力與社會支持的相關性研究〔J〕.護理學雜志(綜合版)，2007;22(9):61-3.

5 余昌妹，祝雪花，姜文莉，等.溫州城鄉585例空巢老人健康狀況的調查分析〔J〕.中國老年學雜志，2006;26(6):751-3.

〔2011-12-21收稿 2012-02-10修回〕

(編輯 袁左鳴)

R592

A

1005-9202(2012)13-2813-02;

10.3969/j.issn.1005-9202.2012.13.066

2012年度高校省級人文社會科學研究項目(No.SK2012B425)

馬 力(1975-)，男，副教授，碩士，主要從事學校體育和國民體質的研究。