步行1小時,肥胖不遺傳
美國心臟協會的一項研究表明,每天快走1小時就足以改變肥胖的遺傳傾向。
研究者分析了7740名女性和4564名男性身體情況的相關數據,并對參試者身體質量指數(BMI)和肥胖遺傳傾向進行了研究,結果發現參試者每攜帶一種肥胖基因,其BMI就會增加0.13千克/平方米。研究還表明,女性每天至少步行1小時,有助于減少體內脂肪堆積,遏制肥胖基因的遺傳。
(摘自《生命時報》)
蔬果吃得多更有吸引力
一項研究稱,吃新鮮的蔬菜瓜果能讓皮膚顯現出明亮的色澤。含有類胡蘿卜素的水果和蔬菜會呈現出天然的黃色和紅色,人多吃水果和蔬菜,這種色素就會被傳遞到皮膚上。研究者對受試者每天攝入的蔬菜和水果進行記錄,并對他們皮膚的顏色進行了測量。結果發現,吃的蔬菜和水果越多,受試者的皮膚就越會呈現出明亮的自然光澤,看起來更有吸引力。
(摘自新華網)
美國《悅己》雜志指出,醒來后先做3件事,將對一天都有提神作用。1.起床前:彎曲腳趾15秒~30秒,有助于激活與雙腳活動相關的肌肉組織。2.起床時:先有意識地雙腳落地,站立片刻,享受“腳踏實地”的感覺。3.起床后:做屈膝肌拉伸,伸展大腿上方的大塊肌肉,有助于喚醒肩頸及雙肩部位的肌肉群。
(摘自《新晚報》)
多吃南瓜子可提升精子質量
科學家研究發現,經常吃南瓜葉和南瓜子,有助于提高男性精子質量。南瓜子含鋅豐富,同時還含有活性生物觸媒劑(即男性荷爾蒙素)。從西醫角度來說,多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處,還可以增加精子數量;從中醫角度來講,含鋅豐富的食物具有補腎作用,有助于提高男性生育能力。
(摘自39健康網)
手洗得太干凈愛得病
美國最新研究發現,過多使用抗菌香皂會損害成年人的免疫系統,這類香皂中含有一種名為“三氯生”的化學物質,對健康有害。研究人員抽樣對比了成年人的尿中巨細胞病毒(CMV)抗體的含量水平,結果發現過多接觸“三氯生”的人體內CMV抗體水平更高,這說明他們的免疫系統功能出現異常。研究人員表示,用抗菌香皂洗手在有效抑菌的同時,也可能會影響免疫系統的功能。
(摘自中國日報網)
常用反手不沖動
人在自控力極低時,可能做出反常規的事。澳大利亞一項新研究發現,訓練使用反手(不經常使用的那只手)有助于提高自我控制能力,比如習慣使用右手的人應該學會用左手操作鼠標、攪拌咖啡或開門等動作,習慣使用左手的人則應學會多用右手。專家表示,訓練使用反手和熟悉一種新運動一樣,連續兩周的鍛煉就會形成習慣,從而達到控制情緒的目的。
(摘自人民網)