冰上游戲組合活動促進學生身心健康的實驗研究

支二林，陶 萍，隋 力

（東北師范大學體育學院，吉林長春130024）

冰上游戲組合活動促進學生身心健康的實驗研究

支二林，陶 萍，隋 力

（東北師范大學體育學院，吉林長春130024）

針對我國小學大課間體育活動內容枯燥、活動形式單一、鍛煉強度不夠、鍛煉效益不佳等問題，設計了能夠有效促進小學生身心素質發展的冰上游戲組合健身干預方案.以吉林省速滑體育特色校小學生為實驗對象，進行10周冰上游戲組合健身活動干預的實驗教學，結果表明：冰上游戲組合對小學男女生的心肺機能、下肢力量、身體柔韌性、平衡能力及對小學女生的奔跑能力、反應能力和減少腹部脂肪厚度都具有非常明顯的促進作用；對于小學男生的奔跑能力、反應能力和減少腹部脂肪厚度有較好的促進作用；對小學女生的正向情感體驗、人際關系感知和克服困難能力具有非常明顯的促進作用；對小學男生的正向情感體驗具有較好的促進作用.

小學生；大課間操；冰上游戲；身心健康

小學生的身心健康問題一直以來都受到國家和社會的高度重視.小學生處于身心健康發展的關鍵時期，其發展水平關系到民族的發展和國家的未來.然而教育部“關于2005年全國學生體質與健康調研結果”公告顯示，與2000年相比，學生的肺活量水平繼續呈下降趨勢，速度、爆發力、力量耐力、耐力素質水平進一步下降，不同指標下降幅度呈現不同特點，肥胖檢出率繼續上升［1］.北京師范大學發展心理研究所對北京等5個地區的16472名中、小學生研究發現，小學生有異常心理問題傾向的比例是16.4%，有嚴重心理行為問題的比例是4.2%［2］.廣大小學生日益嚴重的體質健康和心理健康問題引起了國家、政府和全社會的廣泛關注和擔憂.教育部、國家體育總局、共青團中央在2006年12月20日提出，在全國各級各類學校廣泛深入地開展“全國億萬學生陽光體育”活動，以全面貫徹實施《國家學生體質健康標準》.在2011年“保證中小學生每天一小時校園體育活動”被寫進當年的政府工作報告，可見小學生身體心理健康的發展受到了黨和政府的高度重視.學校體育教育是促進學生身心健康全面發展的重要環節，學校大課間體育活動也擔負著發展學生身心素質的重要責任.因而，本文通過對大課間體育活動的目標、內容、形式和活動時間等方面進行了深入研究，以東北地區速滑特色運動學校為研究對象，對小學生大課間體育活動進行冰上游戲組合形式的健身運動干預，以運動頻率、運動強度、每次運動持續時間、運動項目4個主要控制因素為基礎，進一步加強了體育特色校大課間體育活動的健身效果，科學地設計了運動健身干預的內容、方法及實施路徑.通過對實驗結果討論和分析，找出大課間體育活動干預方式和中小學生身心健康指標變化的相互作用關系.實驗證明，加強對大課間體育活動的科學管理，完善體育活動形式和內容，使小學生多項身體素質水平明顯提高，并使學生意志和自信心以及集體協作的精神得到加強.

1 實驗方法

1.1 實驗對象

本研究隨機選取吉林省長春市1所小學200名小學生為研究對象，年齡在9－11歲，男女同學比例相同.以速滑特色學校開展活動時間長、設備完善、師資力量較強為原則來選取學校.

1.2 實驗方案設計

根據影響體育鍛煉效果的主要因素，即運動頻率［3－4］、運動強度［3－5］、每次運動持續時間［4，6］、運動項目［3－4］，確定運動健身干預方案.其中：運動頻率（F）干預周期為10周，每周3次，每次30min；運動強度（I）控制在（220－年齡）×（40%～80%）范圍，平均心率應大于120次/min；每次運動持續時間（T）為30min.運動強度主要是根據身體鍛煉運動負荷最佳價值閾理論來確定，通過監控大課間活動強度來較好地實現干預活動的功效.冰上游戲組合活動內容包括：輪滑、八字滑行、追逐滑行、冰上接力等.在運動干預過程中，每個實驗組隨機選取10名學生，每3min進行心率檢查，使用遙控心率檢測儀器對橈動脈進行10次測量，以此來對運動強度進行監控.

1.3 實驗方案指標確定與評定

體質健康測試選擇了三個維度，共12項指標，選用了相應的學生體質健康測試器材與全民體質健康測試儀器［3－4，6］（見表1）.

心理健康測量選取周成林（2009年）編制的“青少年體育鍛煉心理效益問卷”［3］，該問卷包括主觀體驗、情緒活力、身體價值、人際感知、困境應對五個維度，共30個題目；采用李克特五等級評分法，完全沒有＝1，基本沒有＝2，有一點＝3，比較強烈＝4，非常強烈＝5.該量表同質性信度為0.974，重測信度為0.942，說明該量表信度較好；各分量表與總量表存在著顯著正相關，各分量表之間的相關系數為0.598，說明該量表具有較好的結構效度.

采用Spss17.0統計軟件對數據進行處理和統計分析，采用協方差分析檢驗實驗組和對照組身心健康指標變化差異.

2 研究結果

2.1 冰上游戲組合干預方案對小學生身心素質的影響

在冰上游戲組合健身干預方案實施過程中，隨機選取10名實驗對象進行心率監控，每3min檢測心率一次，共監測10次，根據運動頻率和強度進行調節，結果見圖1.圖1表明，10名學生的平均心率監控范圍控制在120～140次/min，說明運動強度達到實驗設計的要求.

圖1 每次活動10名被試平均心率圖

采用協方差分析方法對實驗組與對照組實驗前后小學生身體素質進行比較，結果見表2.由表2可以看出，肺活量、臺階試驗、立定跳遠、坐位體前屈、閉眼單腳站、50m×8往返跑、反應時指標變化差異具有非常顯著性意義，腹部皮脂厚度指標變化差異有顯著性意義.這一結果說明冰上游戲組合干預方案對提高小學生反應速度、下肢力量及平衡能力、心肺功能均有較好效果.

表2 冰上游戲組合干預方案促進小學生身體素質協方差統計

采用協方差分析方法對實驗組與對照組實驗前后小學生心理素質進行比較，結果見表3.由表3可以看出，在人際感知、情緒活力兩個維度上，兩組變化差異具有顯著性意義.這一結果說明冰上游戲組合干預方案給小學生的人際交流和豐富情感提供較好的平臺.

表3 冰上游戲組合干預方案促進小學生心理素質協方差統計

2.2 冰上游戲組合干預方案對小學男生身心素質的影響

采用協方差分析方法對實驗組與對照組實驗前后小學男生身體素質進行比較，結果見表4.由表4可以看出，肺活量、臺階試驗、立定跳遠、坐位體前屈、閉眼單腳站立指標變化差異具有非常顯著性意義，腹部皮脂厚度、50m×8往返跑、反應時指標變化差異有顯著性意義.

表4 冰上游戲組合干預方案促進小學男生身體素質協方差統計

采用協方差分析方法對實驗組與對照組實驗前后小學男生心理素質進行比較，結果見表5.由表5可以看出，在情緒活力維度上變化差異具有顯著性意義.

表5 冰上游戲組合干預方案促進小學男生心理素質協方差統計

2.3 冰上游戲組合干預方案對小學女生身心素質的影響

采用協方差分析方法對實驗組與對照組實驗前后小學女生身體素質進行比較，結果見表6.由表6可以看出，腹部皮脂厚度、肺活量、臺階試驗、立定跳遠、坐位體前屈、50m×8往返跑、閉眼單腳站立、反應時指標變化差異具有非常顯著性意義.

表6 冰上游戲組合干預方案促進小學女生身體素質協方差統計

采用協方差分析方法對實驗組與對照組實驗前后小學女生心理素質進行比較，結果見表7.由表7可以看出，在情緒活力、人際感知、困境應對維度上變化差異具有非常顯著性意義.

表7 冰上游戲組合干預方案促進小學女生心理素質協方差統計

3 分析與討論

3.1 冰上游戲組合干預方案對小學生身心素質影響的分析

冰上游戲組合項目中加入了冰上多種游戲形式，如：輪滑、八字滑行、追逐滑行、冰上接力等，小學生在大課間伴著游戲的規則進行充分的身體活動，提高了活動的強度和頻率.

由表2可以看出，通過10周的大課間體育活動，使小學生的心肺機能、下肢力量、身體柔韌性、平衡能力、奔跑能力以及反應速度等多項身體機能和素質有非常明顯的提高，對減少腹部皮脂厚度也有較好的作用.從心理指標變化上看（見表3），由于小學生在活動中感到十分快樂，同時需要同學間相互協作、互相激勵、互通信息、竭盡全力完成活動任務，從而提高了學生的人際交往感知能力和體育運動中的正向情緒體驗.

3.2 冰上游戲組合干預方案對小學男生身心素質影響的分析

由表4可知，冰上游戲組合活動對小學男生體質健康產生了積極的影響：小學男生的肺活量、臺階試驗、立定跳遠、坐位體前屈、閉眼單腳站立指標變化差異具有非常顯著性意義，腹部皮脂厚度、50m×8往返跑、反應時指標變化差異有顯著性意義.小學男生心肺功能的提高主要是由于冰上游戲的組合形式，提高了學生的活動興趣，學生在新穎的活動形式下以飽滿的熱情投入到游戲活動中，提高了學生在大課間體育活動強度，平均心率控制在120～140次/min之間.激烈的活動使體內耗氧量增加，為了滿足體內供氧的需求，使學生心臟每搏輸出量和每分輸出量加大，也使學生的肺活量增加，滿足身體在大強度活動中對氧的需求，從而導致心血管機能適應性提高.小學男生通過冰上接力、追逐滑行等游戲活動，使其充分地調動身體能量；通過下肢的左右快速滑行完成游戲任務，對其下肢力量的提高打下了良好的基礎，使其腿部的爆發力、耐力以及奔跑能力得到充分的發展和提高.

由表5可知，小學男生在冰上游戲組合干預方案中，情緒活力維度在實驗前后變化差異具有顯著性意義，主觀體驗、身體價值、人際感知、困境應對維度在實驗前后變化差異雖然沒有達到顯著性意義，但實驗后均有不同程度的提高，說明該項組合方案對提高小學男生的心理健康水平均有促進作用.對于情緒活力維度的顯著性變化，主要是由于冰上游戲組合活動內容具有較好的趣味性，激發了學生的直接興趣，使學生能夠積極地參與活動；在大課間活動過程中由于活動內容的多樣性，激發了學生求動、求趣、求新、求活的心理特點，使學生有著愉快的心理體驗，加深學生對體育活動的認識，促進學生體育態度水平的提高.

3.3 冰上游戲組合干預方案對小學女生身心素質影響的分析

從（表6）可知，冰上游戲組合活動對小學女生體質健康產生了積極的影響，統計結果表明，小學女生腹部皮脂厚度、肺活量、臺階試驗、立定跳遠、坐位體前屈、50m×8往返跑、閉眼單腳站立、反應時指標實驗前后變化差異具有非常顯著性意義.小學女生腰腹肌力量的顯著提高是由于在輪滑、八字滑行等冰上游戲活動中，動作要求學生腰背肌肉適度緊張和腹部肌肉緊張來保持上體前傾姿勢，通過上下肢動作的協調配合來完成各種冰上活動.在多次的大課間活動中，使學生腰腹肌力量增加和腹部脂肪減少.對于平衡能力的顯著提高，我們認為是由于冰上活動的突出特點是在維持身體平衡的條件下進行的，身體重心的穩定要求學生在左右腳不斷轉換過程中，上肢和軀體的協調配合下來完成，尤其是冰上游戲組合活動需要學生根據客觀環境的不斷變化調整自己的身體活動形式，以更高的身體平衡能力來完成冰上各種活動.由表6可知，實驗前后小學女生的反應能力有較大幅度的提高，這是由于各種冰上集體性追逐游戲要求學生在完成活動中，以快速的反應、敏捷的思維、果斷的判斷、身體靈活的移動、快速解決突發問題的應激能力來完成各種游戲任務.因而，可以說明冰上游戲組合活動對學生的反應能力有明顯的促進作用.

由表7可知，小學女生的心理健康指標情緒活力、人際感知、困境應對維度在實驗前后變化差異具有非常顯著性意義.冰上游戲組合活動具有趣味性、競爭性和集體性等特點，活動的趣味性能夠充分調動學生活動的積極性，使學生在活動中有著十分愉快的心理體驗.冰上游戲組合的競爭性特點可以調動學生身心的活動潛力，發揮自己最大的能量，體現出最佳的運動狀態，體驗和內化更高、更快、更強的體育精神，提高了學生的自信心和勇于克服困難的能力.這一活動形式具有集體性的特點，學生在活動過程中通過互相合作、以強帶弱、相互吸取經驗，從而增加同學之間的團結友愛，培養學生的集體榮譽感和勇于進取的精神.

4 結論

（1）通過冰上游戲組合活動干預，對于小學生的心肺機能、下肢力量及爆發力、反應速度、身體的柔韌性、平衡能力以及奔跑能力的提高具有明顯作用，也能夠使小學生的身體形態指標腹部脂肪厚度下降.同時，提高了小學生的人際交往感知能力和運動活動中的正向情緒體驗.

（2）冰上游戲組合活動對小學男生的心肺功能、下肢力量、身體柔韌性和平衡能力有非常明顯的促進作用，對奔跑能力、反應能力和減少腹部脂肪厚度有較好的促進作用，對于心理健康指標情緒活力正向體驗也有較好的發展.

（3）冰上游戲組合活動對小學女生的心肺功能、下肢力量、身體柔韌性、奔跑能力、平衡能力、反應能力和減少腹部脂肪厚度有非常明顯的促進作用.對于心理健康指標情緒活力、人際感知、困境應對有非常明顯的促進作用.說明冰上游戲組合這一活動形式對于小學女生多項身心健康指標水平的提高有明顯的促進作用.

［1］ 教育部.教育部關于2005年全國學生體質與健康調研結果公告［EB］.教體藝［2006］3號.

［2］ 申繼亮，彭華茂.當前學校心理健康教育的困境與出路［J］.北京師范大學學報：人文社會科學版，2002（1）：14－20.

［3］ 周成林，劉微娜，趙洪朋，等.青少年體育鍛煉心理效益評定量表上海市常模的制定［J］.體育科學，2011（9）：51－55.

［4］ 陳金鰲，相建華.年齡和性別因素對力量訓練后肌肉量變化的影響［J］.體育科學，2011（9）：57－62.

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［6］ 高緒秀，張劍鋒，閻琳琳，等.高校在讀研究生體育鍛煉干預策略研究［J］.北京體育大學學報，2011（6）：102－104.

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Abstract：To solve the problems that the contents of the physical activities during the break in primary schools in our country are boring，the form of activities is simple，the intensity of exercises is not enough and the problem that the effects of exercises are not ideal，this paper designed the intervening programs on the combination of games on ice that could effectively promote the development of primary school students’physical and mental qualities，in order to enhance the effectiveness of primary school students’physical activities during the break.The research takes the students from the primary schools featuring speed skating in Jilin province，and the experimental teaching on the physical activities of the combination of games on ice that lasts ten weeks is conducted.The result of the experiment shows that the program can obviously enhance the schoolboys and schoolgirls’cardiopulmonary function，strength of legs，physical flexibility and balancing power，and enhance the schoolgirls’running ability and reaction ability，and decrease their belly fat，while it also improves schoolboys’running ability and reactions ability and decreases their belly fat.In addition，it could quite obviously promote schoolgirls’positive emotional experience，perception of interrelationship and ability to overcome difficulties；at the same time，it is relatively effective in promoting schoolboys’positive emotional experience.

Keywords：primary school students；setting－up exercises during the break；games on ice；physical and mental well－being

（責任編輯：許國良）

Experimental research on how the combination of games on ice promote students'physical and mental well－being

ZHI Er－lin，TAO Ping，SUI Li
（School of Physical Education，Northeast Normal University，Changchun 130024，China）

G804.23［學科代碼］890·15

A

2012－03－10

國家科技支撐計劃資助項目（2009BAK62B02）.

支二林（1956—），男，碩士，教授，主要從事體育運動心理學研究.

1000－1832（2012）02－0150－07