又到中秋月兒圓

又到中秋月兒圓。空氣里氤氳著誘人的月餅的香味，不禁垂涎欲滴。

我身為糖尿病患者，每年的這個當口， 眼看著周圍的人，盡情地享受著節日的愉悅和月餅的美味，我只有默默地往肚里咽口水的份，這口水酸澀，有點淚水的味道……哀嘆自己與這個有著悠久歷史的傳統節日失之交臂。一種莫名的被另類、被遺棄、被傷害的感覺油然而生。這種感覺往往要伴我很久很久，不能自拔，揮之不去。

值此中秋來臨之際，在糖尿病大課堂，就糖尿病人怎樣過中秋、究竟能不能吃月餅的問題提出訴求，專家一一作了解析。聽后使我頓悟，并重拾信心。很愿意把我的感悟講述出來，以饗更多糖友。

中秋，對糖尿病患者來說是“多事之秋”，因為中秋佳節是月餅“泛濫”的節日，我們糖尿病患者一貫的操守就是拒絕甜食，這個日子，一旦“城門”失守，必然后患多多。

月餅是典型的“三高”食品，即高熱、高糖、高脂肪。顯而易見，多食會使血糖升高，病情加重。使本來防守根深蒂固的陣地，功虧于蕢。為嘴傷身，不值！那么，這個群體就真的與月餅無緣了嗎？也不盡然。在人人品嘗月餅的時候，我們也不是只有躲在角落里、慘兮兮地看著別人吃的份，也可以和大家一樣，融入到節日當中，享受月餅的美味。只不過，我們選用的是“無糖月餅”。這類月餅冠以“無糖”二字，并非不甜，而是不含蔗糖、葡萄糖，是以木糖醇、麥芽糖醇等糖類代替甜味，口感也很好，適合我們這個群體享用。因為木糖醇、麥芽糖醇在人體中的代謝途徑與胰島素無關，攝入后不刺激胰島素分泌，不會引起血液葡萄糖與胰島素水平的大幅度波動。

盡管“無糖月餅”對血糖升高的影響不那么明顯，但是，月餅的皮是面粉做的，它在體內分解為碳水化合物后，能迅速轉化為葡萄糖而導致血糖升高，攝入過多依然會引起血糖波動。即使吃“無糖月餅”也不可過量。而且吃了之后，一定相應減少飯量份額，或者少吃點葷菜、菜里不放油，以達到總熱量的平衡。另外，喝點茶水也不失為解油膩促消化的應急之策。

在月餅大行其道的中秋佳節，促銷員出于經濟利益的驅動，往往隨意夸大月餅的功效，甚至把“無糖月餅”吹噓成能降血糖、治療糖尿病等等，這都是無稽之談，子虛烏有。我們糖尿病患者永遠保持一顆平常心，謹防被忽悠。

另外，中秋佳節，也是瓜果飄香的季節，正值水果大量上市，琳瑯滿目，應有盡有。在血糖平穩的情況下，選擇含糖分低的，如西瓜、蘋果、獼猴桃、梨等，適量吃點可以，最好選擇在兩餐之間，既能滿足口福，又能有效減輕胰腺負擔，對控制血糖大有裨益。

老年糖尿病朋友，節日期間別忘了監測血糖，更別忘了吃藥啊！

愿我們糖尿病朋友，過一個平安、快樂、祥和的中秋佳節。