小學(xué)低段學(xué)生體能現(xiàn)狀分析與對(duì)策研究

戴 媛，王培梁

（浙江省寧波市鎮(zhèn)海區(qū)中興中學(xué)，浙江 寧波 315201）

小學(xué)低段學(xué)生體能現(xiàn)狀分析與對(duì)策研究

戴 媛，王培梁

（浙江省寧波市鎮(zhèn)海區(qū)中興中學(xué)，浙江 寧波 315201）

青少年的體質(zhì)健康水平是我們整個(gè)民族健康素質(zhì)的根基。廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志，是衡量國(guó)家綜合實(shí)力的重要指標(biāo)。以了解小學(xué)生生理特點(diǎn)為前提，通過(guò)對(duì)寧波市鎮(zhèn)海區(qū)中興中學(xué)低段學(xué)生一學(xué)年力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)的綜合體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生體能不斷的提高。

小學(xué)低段；體能；現(xiàn)狀；對(duì)策

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

小學(xué)低段學(xué)生體能現(xiàn)狀。隨機(jī)抽取中興中學(xué)102班40名學(xué)生、205班43名學(xué)生、303班44名學(xué)生為調(diào)查對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法搜集了近幾年有關(guān)1 ～ 3年級(jí)學(xué)生體制健康測(cè)試的數(shù)據(jù)以及每學(xué)期學(xué)生的體育考核成績(jī)，對(duì)這些數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析和整理。

1.2.2 測(cè)試法2009年10月份對(duì)隨機(jī)抽到的3個(gè)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行了5項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試，保留數(shù)據(jù)。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法對(duì)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的3個(gè)班級(jí)學(xué)生在專(zhuān)任教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行體育鍛煉，每天固定的時(shí)間為上、下午各一次。

1.2.4 比較法經(jīng)過(guò)一學(xué)年的針對(duì)性素質(zhì)練習(xí)，重新對(duì)學(xué)生的5項(xiàng)身體素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試，并與以前測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行比較。

2 實(shí)驗(yàn)過(guò)程

2.1 鍛煉時(shí)間的確定

鍛煉時(shí)間為上午大課間 8 ∶ 55 ～ 9 ∶ 30、下午大課間 3 ∶ 05 ～ 3 ∶ 45 兩個(gè)時(shí)間段。

2.2 鍛煉內(nèi)容的安排

2.2.1上午大課間全體學(xué)生先進(jìn)行全校的廣播操的練習(xí)，剩下的時(shí)間由3個(gè)專(zhuān)任教師各帶領(lǐng)一個(gè)實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生到指定的場(chǎng)地進(jìn)行鍛煉。（表1）

2.2.2下午大課間先組織全體學(xué)生跳健美操，剩下的時(shí)間由3個(gè)專(zhuān)任教師各帶領(lǐng)一個(gè)實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生到指定的場(chǎng)地一起玩游戲（游戲可以教師自己選擇）。（表2）

3 結(jié)果與分析

3.1 學(xué)生5項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試鍛煉前后比較（表3 ～表5）

3.2 數(shù)據(jù)整理與分析

通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生5項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試鍛煉前后有很大的變化。要提高學(xué)生的身體素質(zhì)必須根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，在專(zhuān)任教師的帶領(lǐng)下每天進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉，主要以發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)為目的。

3.3 對(duì)策研究

3.3.1發(fā)展力量素質(zhì)小學(xué)低年紀(jì)階段發(fā)展力量素質(zhì)的內(nèi)容設(shè)計(jì)應(yīng)做到形式活潑、有趣并緊密結(jié)合生活實(shí)際，讓學(xué)生體會(huì)身體在完成不同動(dòng)作時(shí)的用力感覺(jué)，體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力和完成動(dòng)作之間的關(guān)系。因此，在鍛煉內(nèi)容的選擇上，避免單一的僅針對(duì)某一部位的力量練習(xí)，而要選擇需要身體各部位肌群協(xié)同工作才能完成的發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)。在教學(xué)中主要采取以克服身體為主的各種跳躍練習(xí)，不宜進(jìn)行大負(fù)荷力量練習(xí)或轉(zhuǎn)向力量練習(xí)。

表1 上午鍛煉內(nèi)容的安排

3.3.2發(fā)展速度素質(zhì)研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)兒童反應(yīng)速度素質(zhì)發(fā)展最快的年齡階段是男孩 7 ～ 14歲、女孩7 ～ 13歲。因此，對(duì)于小學(xué)低年級(jí)階段的學(xué)生，在速度素質(zhì)鍛煉中要抓住速度素質(zhì)發(fā)展的快速增長(zhǎng)階段，多安排一些能發(fā)展學(xué)生反應(yīng)速度素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。例如，可通過(guò)各種球類(lèi)練習(xí)和比賽，追逐跑游戲，聽(tīng)號(hào)令起跑和在運(yùn)動(dòng)中變換身體姿勢(shì)等練習(xí)來(lái)提高反應(yīng)能力；還可以通過(guò)往返跑、接力跑、定時(shí)跑、中長(zhǎng)距離跑等方法發(fā)展速度耐力。在動(dòng)作速度訓(xùn)練時(shí)，不宜采用形式長(zhǎng)期不變或是持續(xù)大強(qiáng)度的練習(xí)。

3.3.3 發(fā)展耐力素質(zhì)由于小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的呼吸系統(tǒng)發(fā)育還不完全，胸廓較小，肺活量較小，因而在體育活動(dòng)中主要靠加快呼吸頻率來(lái)增大肺通氣量。此外，由于該階段學(xué)生的神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)能發(fā)育尚未完善，當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸與運(yùn)動(dòng)動(dòng)作不能很好配合，年齡越小，這種不協(xié)調(diào)現(xiàn)象越明顯。因此，指導(dǎo)他們掌握正確的呼吸方法，以促進(jìn)呼吸器官的發(fā)育。小學(xué)低年級(jí)學(xué)生耐力素質(zhì)練習(xí)的重點(diǎn)內(nèi)容是有氧耐力，在練習(xí)形式的設(shè)計(jì)上要考慮該年齡階段學(xué)生的心理特點(diǎn)，多安排趣味性強(qiáng)的、有競(jìng)爭(zhēng)的集體練習(xí)和游戲。

青少年體質(zhì)健康不僅關(guān)系到中華民族的未來(lái)，同時(shí)也關(guān)系到個(gè)人的健康成長(zhǎng)和每個(gè)家庭的幸福。孩子身體健康、人格健全、一生幸福是每個(gè)家長(zhǎng)的愿望，也是全社會(huì)共同追求的目標(biāo)。讓我們?yōu)閷?shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)而共同努力。

表2 上午鍛煉內(nèi)容的安排

表3 303班五項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試鍛煉前后比較（男生24名，女生20名）

表4 205班五項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試鍛煉前后比較（男生22人，女生21人）

表5 102班五項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試鍛煉前后比較（男生21人，女生19人）

[1] 白文飛.體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)[M].長(zhǎng)沙：湖南師范大學(xué)出版社，2007.

[2] 李鴻江.青少年體能鍛煉[M].北京：高等教育出版社，2007.

G807.2

A

1674-151X（2012）03-067-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.03.033

投稿日期：2012-01-19

戴媛（1973 ～），小教高級(jí)，大專(zhuān)。研究方向：學(xué)校體育教學(xué)及訓(xùn)練。