湖北高考訓練隊運動損傷現狀分析

汪光魯，沈 明，肖 文

（江西科技師范學院，江西 南昌 330013）

湖北高考訓練隊運動損傷現狀分析

汪光魯，沈 明，肖 文

（江西科技師范學院，江西 南昌 330013）

湖北省體育高考主要考察學生田徑方面的能力，但高考訓練隊為了追求田徑成績，不斷采用高強度大負荷的訓練方法，使很多學生在訓練過程中出現了運動損傷。本文通過文獻資料法、問卷調查法、數理統計法、邏輯分析法，對武漢市高考訓練隊運動損傷的現狀以及運動損傷產生的原因進行分析，希望對湖北地區高考訓練隊預防運動損傷產生一定的作用。

湖北； 高考訓練隊；運動損傷；現狀

隨著體育產業的不斷發展，學習體育的高中生越來越多，高考訓練隊的發展規模也逐漸擴大。高考訓練隊運動損傷的問題日益突出，在學校訓練的過程中，有部分教練員和運動員一味地追求運動成績，而忽視了運動損傷方面的問題。導致學生出現各種嚴重的運動損傷問題，這種現象越來越普遍。特別是在湖北省武漢市新洲地區高中訓練隊。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

湖北高考訓練隊運動損傷情況。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法查閱和收集了與運動損傷現狀有關的文獻十多篇，作為本文研究參考文獻。

1.2.2 問卷調查法在查閱了相關文獻資料的基礎上，結合本課題的主題，設計了調查問卷，隨機對武漢市新洲區在校200名高考學生進行問卷調查，發放問卷共200份，回收有效問卷186份，有效問卷回收率占93%。

1.2.3 數理統計法運用統計軟件Excel對獲得數據進行統計和整理。

1.2.4 邏輯分析法在研究過程中將采用歸納、演繹、類比、綜合分析等邏輯方法，對所取得的數據進行較深入的探討，推導出相應的結論并在此基礎上提出合理而科學的建議。

2 結果與分析

2.1 湖北高考訓練隊運動損傷現狀調查分析

在對該地區高考訓練隊進行運動損傷現狀的調查得出，近年來該地區高考訓練隊運動損傷率不斷的提升，主要是訓練的方法使用過于單一，負荷強度不斷增加。各學校不斷追求訓練出成績，追求體育生的高考升學率，卻忽視了學生客觀身心發展規律。高考訓練隊的學生長期在高負荷，極度疲勞的狀態下進行訓練。出現各種不同的運動損傷現象，嚴重損害了學生的身體健康。

2.1.1 運動損傷的部位（表1）

2.1.2 運動損傷部位的結果與分析從表1中發現運動損傷發生最為常見的是踝關節。踝部損傷在所有田徑運動損傷中最為廣泛，共損傷66例，損傷率排第一。踝關節由脛、腓骨下端和距骨組成，距骨上面的鞍形關節面前寬后窄，外踝比內踝高，內側韌帶比外側韌帶強，內翻比外翻容易。踝關節的主要功能是屈和伸，屈時，較窄的距鞍進入寬大的關節窩內，因距鞍較窄，所以，踝關節松動，在場地不平及起跳與落地身體失去平衡時，易使踝關節受傷。大腿是人體肌肉最多的地方，包括股四頭肌、股二頭肌等力量大、爆發力強的肌肉，在短跑、跳高、跨欄和跳遠等田徑項目中易拉傷大腿部的肌肉，造成大腿部位的損傷。調查顯示大腿部位損傷居第五位，共損傷39例。分析認為，大腿容易拉傷主要是由于運動前準備活動不充分，尤其是冬天天氣寒冷，韌帶、肌肉更僵硬一些，就很容易受傷。因此學生在進行體育運動前應該充分做好預熱的準備工作。

表1 主要受傷部位統計表 （N=381）

表2 運動損傷項目統計表 （N=435）

另外，在運動訓練中，手腕關節損傷容易出現，多發生在鉛球以及上肢力量訓練的過程中。由于都是上肢力量型練習，對手腕力量的要求都很高。因此，運動員應該特別注意手腕的準備活動。并且應長期堅持做好手腕損傷的預防工作。在訓練中先從小力量的練習開始，做適應性練習。也可做俯臥撐來增加腕部力量，還可以在平時運動時帶上護腕或用彈力繃帶加固進行保護。調查顯示腰背部損傷排各損傷第五位。當重力超越了軀干所能承擔的能力，脊柱運動時會超越了正常的生理范圍，技術動作發生錯誤或疲勞時都較易造成腰部的損傷。

2.1.3 運動損傷的項目（表2）

2.1.4 運動損傷項目的結果與分析調查結果表明二級跳遠項目是學生運動損傷最高發的項目之一。由于二級跳遠對于下肢力量的要求較高，而很多訓練的學生對于訓練的方法和保護措施缺乏足夠的認識，容易導致小腿拉傷或者踝腕關節損傷，所以受到損傷的可能性最大。鉛球在損傷率中排第二，因為鉛球運動對于手指、手腕的力量是有較強的要求的，學生在剛開始訓練中，力量不足。必然會進行上肢力量訓練和下肢力量訓練，而斜推杠鈴以及深蹲都需要用手腕和手指負責控制。剛開始訓練的時候對于力量的把握、用力的方法不夠熟練。容易導致手腕和手指扭傷，也是運動損傷部位中排名第三、第四的部位。且在斜推杠鈴的時候需要推出去壓腕、收回的時候扣住杠鈴。這些動作都需要用到手腕、手指。所以，非常容易出現各種不同的損傷狀況。折返跑在運動損傷項目中排第三，主要要求學生具有一定的靈活性，協調性。在三角急轉彎的過程中，踝關節承受了超過了身體的負荷，踝腕關節相當容易發生損傷，剛開始訓練的同時，學生部注意保護踝腕關節，避免發生損傷。

2.1.5 運動損傷部位與運動損傷項目的關系在調查中還發現，損傷部位具有較強的項目選擇性。我們知道每一種項目都有自己的運動特點和易傷部位。每一運動都有各自的運動規律及解剖生理上的弱點，當運動特點和生理上的弱點相矛盾時就易發生運動損傷。踝部損傷主要發生在靈活性和跳躍項目中；肩臂和腰骶損傷以及小腿損傷出現在投擲和跳躍項目中；手指和腕部損傷主要出現在投擲和小球類項目中；膝部損傷主要出現在球類、短跑、投擲項目中；大腿和小腿的運動損傷主要出現在短跑和長跑項目中，同時各項運動的損傷部位有各自的特點。根據表1、表2可知，我們能得出結論受傷率比較高的項目中受傷部位的受傷率也比較高，相同的受傷率比較高的部位一定也會是在受傷率比較高項目中產生，它們是相互作用、相互聯系的關系，具有因果效應。

2.2 湖北高考訓練隊運動損傷原因調查分析

2.2.1 教練和學生在思想上不夠重視

在高考隊的訓練過程中，教師是主體，學生是客體，教師對學生的訓練具有一定的指導作用，糾正學生在訓練過程中出現的各種問題，是教練的職責。但由于很多高考訓練隊的教練自身專業素質低下，對運動損傷缺乏正確的認識，寧愿多花時間在訓練上也不愿意過多的重視受傷的部位。

2.2.2 技術動作教學上存在著缺點和錯誤高考訓練前期一般都是身體素質綜合發展的時期，訓練中期開始技術的學習，許多教練沿用傳統的技術教學模式，多采用示范教學模式。很難準確地解釋技術動作力學特點以及訓練過程中應該注意的問題。學生在學習技術動作過程中也不會過多地注意自己的動作，許多學生一直沿用錯誤的技術動作，導致運動損傷的出現。

2.2.3 體育高考生局部負擔過大武漢地區的體育高考生不僅要學習文化知識，還要參加訓練，體育高考的要求是文化和體育都必須達標。雖然高考文化素質要求不是很高，但學習壓力和訓練壓力是雙重的。特別是武漢地區的體育高考生，競爭壓力相當大，身體素質要求越來越高。訓練的側重點越來越明顯，為了升學率，教練訓練出成績才是關鍵。這已經違背青少年生長發育的規律。

2.2.4 準備活動方面的缺點不做準備活動或準備活動不充分；準備活動與訓練內容配合不當；準備活動量過大；準備活動與正式練習的時間間隔過長；場地、器械方面的缺點：場地不平，有碎石、雜物或坑洼，跑道太硬或過滑，器械年久失修、安裝不牢或安放不當等都可引起體育高考生的運動損傷。

2.2.5 教學環境的簡陋雖然地處武漢市，但學校的體育設施相對簡陋，絕大數的場地都是煤渣跑道，訓練器材用了5年甚至更久，缺乏安全性。學生在訓練的過程中經常會發生器械傷人的事故，雖然問題不大，但也很容易引起運動損傷的極大不確定因素。

3 結 論

3.1 加強教練以及學生對運動損傷相關知識的學習

加強教練對運動損傷知識的學習，可讓教練在訓練過程中對出現的各種運動損傷現狀產生足夠的警惕意識，同時能夠盡快地處理學生的的損傷現狀，減少學生損傷的繼續惡化。加強學生對運動損傷相關知識的學習有助于學生產生自我保護意識，教練在訓練過程中不可能監管到每一個學生訓練的環節，所以在產生突發運動損傷的情況下。需要學生有足夠的自我保護知識。

3.2 使用科學合理的訓練方法，避免骨折等嚴重運動損傷的出現

教練作為訓練的主體，必須具備訓練的相關理論知識，科學地安排運動量，深入了解學生身體素質狀況，學生身體素質差異性較大，訓練的負荷要因人而異，標準也要因人而異，區別對待。一旦出現嚴重的運動損傷，立即進行緊急處理，并送醫院進行完全的治療。對準備活動引起重視，特別是氣候條件惡劣時，同時加強易傷部位的保護訓練。

3.3 加強訓練后的放松活動，消除學生的疲勞狀況

教練加大負荷強度的同時，也要注意學生訓練后的恢復。訓練后監督學生做自我放松是一個很重要的環節。只有進行充足的放松訓練才能加快肌肉疲勞的緩解，學生身體才能盡快恢復，同時以良好的狀態投入到下一次的訓練過程中。

[ 1 ] 張昕.高校學生常見運動損傷分析與調查[ J ].內蒙古體育科技，2006（3）.

[ 2 ] 林志成.中學生運動損傷調查分析[ J ].前沿學術論壇，2009（3）.

[ 3 ] 張利.高中生體育訓練中存在的問題[ J ].史地政論壇，2008（2）.

[ 4 ] 宋蘭良.體育保健學[M].北京：高等教育出版社，1990：224-229.

[ 5 ] 王小峰.體育高考生運動損傷的原因與預防[ J ].考試周刊，2009（6）.

[ 6 ] 楊志棟，王曉倩.運動損傷研究綜述[ J ].沈陽體育學院學報，2004（12）.

[ 7 ] 編寫組.運動醫學[M].北京：人民體育出版社，1982：106-1191.

[ 8 ] 編寫組.運動生理學[M].北京：人民體育出版社，1983：281-2991.

[ 9 ] 趙斌.運動損傷與預防（運動人體科學系列）[M].廣西：廣西師范大學出版社，2005.

[ 10 ] 黃敬京.健康教育學（第二版）[M].上海：上海醫科出版社，1992.

G804.53

A

1674-151X（2012）01-058-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.01.027

投稿日期：2011-09-17

汪光魯（1977 ～），在讀碩士研究生。研究方向：體育教學與訓練。