空手道中段逆突技術分析與研究

范燦燦

（天津體育學院武術系，天津 300381）

空手道起源于中國，發展于日本，融合了中日兩國的武道文化，經歷了600多年的發展和演化，最終形成了完整的空手道技術體系。空手道技術體系分基本技術、組手技術、“型”三個部分。空手道基本技術是從“型”的技術和實戰格斗中挑選出來的簡單而重要的技術。

空手道是以“型”為主要的技術形勢開始的，“型”是空手道組合的集中練習，是按要求提前編排好并利用演練形式來進行練習的空手道技術動作，它反映了空手道的整體內容與風格。“型”的技術目的是以假設的對手為目的，單人進行空手道技術動作的套路演練。

空手道組手技術是把假設變為現實，即兩人一組地進行攻防動作訓練。在實際的兩人攻防訓練中，格斗的緊張氣氛、對手的距離判斷、動作的速度、攻擊的威力等要求都相當高，而且需要主動追求這些條件，如果脫離這些條件，訓練將無法進步。以空手道“中段逆突”為例：“中段逆突”十分重空手道技術。世界各地的空手道運動員從白帶開始已經學習“中段逆突”，以至他們日后成為比賽選手，在不同的組手比賽中，包括世界大賽，都經常使用它來得分。皆因“中段逆突”雖看似簡單，卻包含著空手道技術中基礎而實用的元素。

空手道主張“正戈之道、止戈之道”，以“始于禮而終于禮”為訓條，在聯系與競技比賽中自始至終都要重禮，同時強調以完整的形態衷心行禮。組手比賽即格斗比賽是采用“寸止”的原則，所謂“寸止”即在攻擊到對手體前一寸即止。但現代空手道的寸止比賽規則已經得到巨大的發展，因此“寸止”僅僅適用在對頭面部進攻的情況下。空手道又被成為“君子之拳”。空手道是精神之道與禮儀之道的結合。在習練中講究以培養人的精神和禮儀為主，以增強人的體質為輔，以掌握精湛的格斗技藝為次。在技術上，它簡便易學，具有極強的實用性。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

空手道中段逆突技術分析與訓練。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過在本校圖書館查閱與本論文有關的體育院校學報，以及查閱知網、萬方等中文數據庫，收集了很多有關在空手道的教學參考書籍和論文，并進行針對性的閱讀、整理、分析，為本論文的撰寫提供了大量堅實的理論依據。

1.2.2 觀察錄像法

現場觀察運動員在比賽中得分手段并在賽后觀看錄像統計相關數據。

1.2.3 訪談法

針對本論文所要研究的內容，通過訪問空手道裁判員、教練員和運動員，向他們了解有關空手道中段逆突的相關問題。

1.2.4 數理統計法

采用Excel統計軟件對比賽中拳法、腿法、摔法進行數據統計分析。

2 空手道中段逆突在比賽中的重要性

2.1 空手道拳法、腿法和摔法技術對比分析

空手道是拳法技術、腿法技術和摔法技術并用的技術全面的項目之一。通過表1可以看出，拳法技術，腿法技術和摔法技術在比賽中的使用次數有著很大的差異。在34場比賽中，運動員共使用這幾種技術是3492次，其中2784次是使用拳法技術，占各種技術使用次數的79.67%，運動員平均每場比賽使用拳法技術達到44．76次，這說明運動員比較重視拳法進攻對方的技術。從表1得知，空手道運動員的拳法技術使用的成功率為27.78%，腿法技術使用的成功率為14.64%，摔法技術使用的成功率為11.42%，運動員拳法技術成功率是使用腿法技術使用成功率的2.47倍，是摔法技術成功率的2.36倍，使用拳法技術的成功率明顯高于使用其它技術的成功率，可見，運動員在比賽中比較主要得分手段還是拳法技術，占總得分比率的79.92%。其主要原因為：（1）速度和靈活性，拳法和腿法兩種技術相比較還是拳法技術相對靈活；（2）位移距離及速度，運動員使用拳法技術進攻對手時，很容易的就把無效距離變為有效距離，并且向前跟進的速度相對比較快，腿法則相對比較困難；（3）防守的難易程度。拳法技術和腿法技術相比較，拳法技術易守難攻；（4）規則的導向、規則的限制是影響運動員側重練習及使用拳法技術的重要因素之一。

表1 2011年全國空手道錦標賽暨亞洲錦標賽選拔賽34場比賽拳、腿、摔法技術的對比分析

2.2 空手道拳法比較分析

空手道的常用拳法可以分為前手拳和后手拳；前手拳和后手拳又可分別為前手上段、前手中段及后拳上段，后手中段。表2顯示，這些技術在使用上存在很大的差異，在比34場賽中，運動員共使用拳法技術2294次，其中1124次是后手中段的使用次，740次是后手上段的使用次數，這兩種拳法技術的使用次數相對較多，這兩種拳法技術使用次數的總和占總次數的81.26%。這也就說明了，后手拳法技術是運動員在拳法技術中比較側重于拳法技術。表2還顯示出，拳法的成功率中占總得分比率比較高的技術是后手中段逆突拳法，436次是運動員后手上段拳法技術成功使用的次數，成功率為25.95%，占拳法技術總得分比率的38.65%，795次是后手中段逆突拳法技術成功使用的次數，大于后手上段拳法的成功使用次數，成功率達到30.95%，占總拳法技術使用的得分比率的48.94%，兩種拳法技術的使用得分比率總和達到87.59%，這說明使用后手拳法是運動員拳法技術中的主要的得分手段。其中在后手拳法技術使用中，運動員后手中段逆突進攻在使用次數和成功率上都高于其它拳法技術使用次數，造成這個數據的重要因素，規則的影響，因為在空手道比賽規則中對擊打運動員上段的判罰相對比較嚴格，容易被判罰為重擊或過擊犯規；擊打運動員中段不易犯規，易得分，所以運動員前手拳與后手拳的使用情況相差很大的主要因素是由兩種技術運用的差別及規則的導向造成的。

3 空手道中段逆突技術的特征

3.1 方便迎擊

比賽中在對方沒有反映的時候可以出其不備的進攻，在對手反映的瞬間便可分，因為規則的原因中段逆突是可以全接觸的，可以不限制自己的力量全力的暴發到對手的身上再迅速的回收，這是比賽中的重要得分手段之一。

表2 2011年全國空手道錦標賽暨亞洲錦標賽選拔賽34場比賽拳法技術的對比分析

3.2 阻擊對手進攻

在對手要進攻時可前手格擋順勢下蹲后腳向前蹬力用全力的出拳打在對手的中段，使對手這次的進攻無效，同時也可讓對手心里產生畏懼，不再敢輕易做出進攻動作。

4 影響空手道中段逆突的因素

4.1 速度及靈活性

運動員都會有所體會，拳法的速度要快于腿法，拳法技術的實用要比腿法技術靈活。

4.2 時機的把握

空手道拳法都為直線進攻技術，完全符合兩點之間直線最短的定律，運動員在用拳法進攻對方時，跟進速度要快，只要把握好時機才是等分最好的保證。

4.3 規則的導向

規則的規定導致使用拳法技術更容易得分，從而使運動員更側重使用拳法技術中段逆突的重要因素之一。

5 提高空手道中段逆突的訓練手段

5.1 加強專項速度訓練

加強專項速度訓練的方法

第一，馬步推磚（啞鈴），屈膝下蹲成馬步，兩腳并立，屈肘置于胸前，兩手持磚（啞鈴），手心向內，然后左、右手依次向前推出去，推磚時，轉腰順肩，借助腰力，旋臂伸肘，爆發用力。

第二，蹲跳沖拳、半蹲或全蹲；兩手分別握拳，屈肘抱于胸前，左腿上步時，右拳沖出，當右腿上步時，左拳沖出，并收回右拳。

第三，腿系沙袋做踹、彈、蹬等腿法練習。

5.2 提高中段逆突拳法的成功率

加強速度和靈敏度還有腰部的旋轉力量，拳法的準確度以及心理素質，還要有最好的時機把握。

5.3 掌握空手道組手得分的六要素

5.3.1 空手道的組手的得分六要素

（1）良好的姿勢：是融合于傳統空手道概念的結構下，能作有效的攻擊的姿勢。

（2）運動精神：攻擊得分時明顯表現出全神貫注的態度。

（3）充沛的技術運用：指攻擊技術之力量及速度，明顯表現出其必勝之意念。

（4）殘心：在評分時最容易被忽略，意指選手能隨時隨地全神貫注及隨時觀前顧后，能察覺對手反擊的意圖。具有殘心的選手在攻擊后不會把頭轉向別處，而是始終面對著他的對手。

（5）良好的時機：在最佳的時間點上做出有效的攻擊。

（6）正確的距離：以最精確的距離做出最有效的攻擊。如果攻擊瞬間，對手迅速移動,預期的攻擊效果會降低，那就不能稱為“正確的距離”。

5.3.2 空手道得分六要素的作用

良好的姿勢、充沛的技術運用、良好的時機、正確的距離是為了將對手擊敗；運動精神是為了保護對手；殘心是為了不被對手擊倒。

6 結論與建議

6.1 結論

（1）在空手道中，有拳法、腿法和摔法這三種技術，在這三種技術運用中，運動員更側重于使用拳法技術中的后手中段逆突，拳法技術后手中段逆突是運動員的主要得分手段之一。

（2）在空手道拳法技術中，后手中段逆突技術是運動員實用頻率最高拳法技術，成功率最高的拳法技術也是運動員在比賽中實用的拳法技術中比較主要的得分技術;腿法技術的使用稍低于拳法，在腿法技術中，使用次數最多的是中段回旋踢，但是成功率相對較低。

（3）在戰術分析方面,運動員的主要戰術形式為直攻戰術。

6.2 建議

6.2.1 熟記比賽規則

規則是影響空手道技戰術特點的重要因素，運動員應充分學習規則加以利用規則得分。

6.2.2 以拳法為主，避免使用易失分戰術

運動員應以拳法技術訓練為核心，同時配合其他技術的訓練；在腿法技術中，減少易失分踢法的運用次數。

6.2.3 以直攻戰術為核心

在戰術訓練中應以直攻戰術為核心，同時配合其他戰術形式的運用訓練。

6.2.4 期望值不宜太高

運動員在比賽前要根據自己平時的訓練水平和比賽成績，確定適當的目標，期望值過低，激發不了個人的積極性，期望值過高，會增加運動員的心理負擔，使運動員對目標能否完成產生懷疑，所以運動員要從實際出發，把自己的真實水平發揮出來就行，不要給自己太大的壓力。

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