寧波市高中男生籃球運動損傷的調查與研究

陳桔芬

鄞州職業高級中學，浙江 寧波 315103

寧波市高中男生籃球運動損傷的調查與研究

陳桔芬

鄞州職業高級中學，浙江 寧波 315103

為了解寧波市高中男生在學校籃球運動中發生損傷的情況及對籃球運動損傷認知現狀，通過文獻資料法、問卷調查法以及數理統計法，對寧波市高中男生在籃球運動中發生損傷的原因、部位、性質及時間進行了調查，并結合現實，提出了一些合理性建議，力求減少寧波市高中男生籃球運動損傷的發生。

寧波市；籃球；運動損傷；調查

籃球運動是中學生十分喜愛的運動項目，經常參加籃球運動，有助于學生增強體質、增進健康。然而籃球運動強度大，對抗激烈，在運動中也常常出現受傷事件，運動損傷會影響學生學習、生活和身心健康。因此認識籃球運動損傷的特點與規律，預防與避免籃球運動損傷的發生，對中學生籃球運動健康，高質量地開展，促進學生的身心健康有積極意義。

1.研究對象和研究方法

1.1 研究對象。本文以寧波市鄞州中學和鄞州職業高級中學的各50名男生，共100人為研究對象。

1.2 研究方法。（1）文獻資料法：通過收集、查閱高中男生籃球運動損傷情況的文獻資料進行分析，為本文提供一定的理論依據。（2）問卷調查法：圍繞研究內容設計調查問卷。問卷發放100份，回收100份，回收率達100%。其中有效問卷96份，有效率為96%。（3） 數理統計法：將所得的數據進行統計分析。

2.研究結果與分析

2.1 受傷率

運動損傷在體育運動中司空見慣，通過對2所中學96名學生的調查可知，有86人在籃球運動中發生過不同程度的損傷，受傷率達89.58%。見表1。

表1 受傷率調查統計情況

從表1可以發現：有接近89.58%的人在籃球運動中受過不同程度的損傷。這個數字是很高的，受傷情況比較嚴重，這與籃球運動的特點密切相關。籃球運動具有很強的對抗性，在比賽中持球突破、投籃、爭搶球和防守是常用的技術動作，身體接觸猛烈，碰撞力量大，很容易造成運動損傷。

2.2 損傷程度

運動損傷按損傷輕重分類，可分為三類：輕度傷——受傷后不影響體育鍛煉；中度傷——受傷局部及周圍不能正常活動，需停止或減少患部的活動；重度傷——傷后一周以上完全不能運動，需休息治療。

通過調查發現，在這發生過不同程度的籃球運動損傷的96人中，輕度損傷的人數為84人，占總人數的89.21%；中度損傷的人數為 9人，占總人數的9.55%；重度損傷的人數為3人，占總人數的1.24%。見表2。

表2 損傷程度情況

2.3 損傷的部位

調查還發現，運動損傷部位較多的主要集中在四肢。在86例運動損傷中，踝關節有33例，占總比率的 41.50%，位居第一；指關節有 27例，占總比率的 34.90%，位居第二；膝部有8例，占總比率的 8.49%，位居第三；肩部有 7例，占總比率的7.08%，位居第四；腰部 6例，占總比率的6.60%，位居第五；其他類損傷人有5例，占總比率的 6.13%。見表3。

表3 損傷發生部位百分比

運動損傷的發生與技術要求有密切的關系，因而不同的運動項目各有不同損傷的易發部位。由表4可得，手指、踝關節和膝關節是損傷發生率較高的部位。手指損傷的原因主要是關節力量弱、球手接觸多、球速快，踝、膝關節損傷的原因主要與其關節的解剖生理弱點(保護結構較少、杠桿作用長、負重大) 和籃球運動的技術特點關系密切。

2.4 損傷性質及類型

運動損傷按損傷病程長短分類，可分為急性損傷和慢性損傷。急性損傷是指一瞬間遭到直接或間接暴力造成的損傷，如肌肉拉傷、關節扭傷等。慢性損傷是指局部過度負荷，多次微細損傷積累而成的損傷，或由于急性損傷的處理不當轉化來的陳舊性損傷，如髕骨軟骨病等。從運動損傷的性質來看，在籃球運動中，急性損傷大于慢性損傷。見表4

表4 急、慢性籃球運動損傷分布的比較

從表4中可以看出，中學生的損傷是急性的損傷多于慢性的損傷。從事籃球運動最常見的是因跌倒、跳起搶球落地不正確、急停、急轉、沖撞或因場地不平而引起的急性損傷。急性損傷81例， 占97.75%， 而慢性損傷5例，占2.25%。在急性損傷統計中， 關節扭傷39例，損傷為47.38%占首位， 其原因主要是動作不規范、動作失誤和場地狀況不良所致，還與局部肌肉力量相對薄弱、負荷過大和準備活動不充分有關。其次為擦傷， 共發生損傷27 例， 損傷率為32.27%，主要發生在四肢。居第三位的是肌肉拉傷，共發生損傷11 例， 損傷率為14.35%，主要發生在腰部和下肢肌肉， 造成損傷的原因是準備活動不充分， 動作用力過猛和比賽中違反規則等。軟組織挫傷3例， 占3.73%，盡管損傷次數少， 但后果較嚴重。在慢性損傷中， 髕骨勞損占首位， 共3例， 損傷率1.49%， 其次為腰肌勞損，共2例， 損傷率0.57%， 致傷原因主要是腰部所承受的負荷較大， 而中學生的腰肌力量相對薄弱。慢性損傷還包括滑囊炎占0.19%。

2.5 損傷時間特征分析

中學生的力量、柔韌性、靈敏性等身體素質本身較差， 又不重視準備活動， 通常剛開始便進行比較激烈的競賽與對抗練習，此時肌肉、關節、韌帶的黏滯性較大， 伸展性較差， 身體運動節律周期處于低潮期或臨界期， 運動系統沒有達到一個較好的狀態， 難以適應運動強度的要求， 則容易發生運動損傷。

表5 籃球運動損傷的時間特征

從表5中可以看出，在調查的96位運動損傷中就有68人，占70.83%。中期一般損傷的幾率較小，這段時候身體柔韌性，肌肉的興奮度高，發生的一般都是急性損傷，只有8人，占8.33%。后期一般損傷都是因為長時間高強度高技術的運動后疲勞產生的，運動損傷20，占20.84%。

2.6 損傷原因

人體的某些部分解剖生理的弱點以及運動動作對身體的特殊要求，會導致運動損傷的發生。然而，運動損傷的發生，大都不是偶然的，是在一定環境以及條件的作用下發生的，且有一定的規律性。為全面了解寧波市區中學生在籃球運動中的損傷情況，本人采用問卷調查法，深入細致的了解運動損傷發生的原因，調查表明，導致運動損傷發生的主要原因有：思想上的麻痹大意、準備活動不合理、技術動作的錯誤、身體的狀況不良、心理狀態不佳和其他等。

2.6.1 準備活動不充分

大部分學生對準備活動不夠重視，認為準備活動會消耗體力，只是做一些簡單的壓腿、伸腰，甚至有時根本不做準備活動，這是導致損傷的根本原因，準備活動的目的是提高中樞神經系統的興奮性，使人體從相對靜止狀態轉入緊張的活動狀態，為正式運動做好充分準備。從表6可得：在對96名學生的調查中，約有7.89%的人認為沒有必要做準備活動；有28.63%的人認為對于準備活動持無所謂的態度；有64.588%的人認為有必要做準備活動。

表6 準備活動不合理情況

2.6.2 身體素質差

學生身體素質差表現在肌肉力量小、彈性差、反應遲鈍、動作不協調、關節靈活穩定性較弱、控制身體平衡能力差。在學習過程中技術動作走樣、出現錯誤動作均易造成運動損傷。

2.6.3 思想因素

思想因素對籃球運動損傷的產生影響甚大，主要是學生對預防運動損傷的意義認識不足或缺乏預防，沒有采取有效的預防措施，學生缺乏預防損傷的基本知識和技能、自我保護意識淡薄等。

2.6.4 場地器材不良

場地條件的好壞直接影響籃球運動的效果，不良的場地條件是造成運動損傷的潛在原因，場地堅硬，緩沖不好對人體的沖擊力度大，長期在這樣的場地運動會造成慢性的關節疾病。同時，場地表面光滑、凹凸不平，或者有裂縫，有石頭、碎玻璃片、飲料瓶子以及燈光暗淡都會影響運動員的運動。

2.7 運動損傷的預防措施

預防運動損傷對廣泛開展體育活動、體育教學以及訓練具有重要的意義。通過調查，我們發現有很大一部分人對運動損傷的預防知識并不關注，損傷后的處理方式是否正確也是保證康復的關鍵。通過調查，我們可以了解到大部分學生對運動損傷沒有系統正確的認識，在處理運動損傷上還存在著很大的缺陷。因此在籃球教學與運動中，讓學生掌握一些必要的衛生預防保健知識，提高籃球運動實踐的科學性，加強學生的自我保護意識是十分重要的。

3.建議

減少運動損傷發生的根本辦法就是堅持以預防為主的方針。如何把運動損傷降低到最低限度，我們從易傷部位發生機制以及損傷發生原因進行分析， 可以得出以下幾點建議：

3.1、加強學生對準備活動的認識。根據籃球運動的特點，有針對性地做好準備活動，特別是各關節的準備活動。在運動訓練和比賽后，做好整理活動，還可以進行局部按摩，消除疲勞。這對預防損傷有明顯作用。

3.2、重視對身體素質、專項素質的培養。這包括對應變能力、對抗能力、自我保護能力、耐力方面的培養，增加平衡、柔韌、協調等身體練習方面的比重。

3.3、提高思想上的認識。加強組織性、紀律性的教育，要有預防觀念，要有計劃地進行體育鍛煉和訓練，不能急于求成，要遵守循序漸進的基本原則一步一步實施。

3.4、加強自我監督。特別是在籃球運動中的搶籃板球，在空中的腰腹控制和雙腳平穩落地支撐技術及遇到踏在他人腳上迅速做出屈膝緩沖的保護動作。

3.5、加強籃球場地修建與管理。由于中學籃球運動的場地大都是室外籃球水泥場地，因此更需要維護和改善，不僅使其盡量平整，而且還要及時修補損壞部分。

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10.3969/j.issn.1001-8972.2012.08.103

陳桔芬（1979-），女，浙江寧海人，中學二級， 研究方向：體育教育訓練學。