運動心理創傷的理論探討①

田盈雪 李潔玲 田寶

（1.北京理工大學 北京 100081； 2.天津體育學院 天津 300381； 3.首都師范大學 北京 100089）

運動心理創傷的理論探討①

田盈雪1李潔玲2田寶3

（1.北京理工大學 北京 100081； 2.天津體育學院 天津 300381； 3.首都師范大學 北京 100089）

根據廣義心理創傷的定義，提出運動心理創傷的概念，將運動心理創傷劃分為危及身體完整性的運動心理創傷和危及心理完整性的運動心理創傷兩種類型，并從理論上探討運動心理創傷的形成和作用機制。

心理創傷 運動心理創傷 理論探討 運動員

在運動競技的賽場上，我們常常會看到運動員由于先前的失敗經驗，對以后的比賽產生消極影響的現象。比如，著名足球運動員羅伯托·巴喬被認為是意大利足球史上最偉大的運動員之一，在其職業生涯中共打進了300多粒入球。但是，罰點球卻是他難以邁過的一道心理門檻。1990年他代表尤文圖斯隊在佛羅倫薩比賽，他曾因拒罰點球而成了轟動一時的足球事件。更糟的是1994年美國世界杯，意大利隊憑借巴喬的神勇，以2:1戰勝保加利亞進入決賽，此時，離世界杯冠軍的夢想只有一步之遙。但是，在與巴西隊的點球決勝中，巴喬將點球打飛，夢想因之破滅。賽后他回憶道：“平時點球我都是打地面球，但鬼使神差，那個球偏偏是高球。這是個巨大的失望，不僅僅是個人的失望。在以后的幾年中，每當看到足球，我就情不自禁地想到這個點球。”[1]2004年雅典奧運會上美國射手馬修·埃蒙斯在男子50m步槍決賽中，竟在最后一槍脫靶，裁判判為0環，在形勢一片大好的情況下，將即將到手的金牌拱手讓出。時隔4年，2008年北京奧運會上，埃蒙斯又在男子50m步槍決賽中，最后一射出現了4.4環的重大失誤，使自己在領先3.3環的優勢下痛失金牌，重演了2004年雅典奧運會上悲情的一幕。

運動員的終極目標是在比賽中獲得勝利，一旦比賽失利，遭受的心理沖擊特別巨大，往往會給運動員帶來心理問題。這種心理問題處理不好，會在今后的比賽中一直影響運動員在比賽中的表現，形成運動員難以打破的“魔咒”。即使像巴喬、埃蒙斯這樣的高水平運動員，也很難自主擺脫這個“魔咒”帶給他們的夢魘。對于這類先前的比賽失敗對后繼比賽的消極影響，現存的運動心理學理論沒有給予系統的解釋，導致干預乏力，結果使這類現象在競技場上一再重演。為了彌補這一空缺，本文提出運動心理創傷的概念和分類，并對運動心理創傷的作用機制進行理論探討。

1 運動心理創傷的概念

什么是運動心理創傷？為了弄清這個問題，我們首先需要明白什么是心理創傷。心理創傷(trauma)一詞最初來源于希臘語“損傷”，其原來的意思為“傷”。既可指由某種直接的外部力量造成的身體損傷，也可指由某種強烈的情緒傷害所造成的心理損傷[2]。《心理障礙診斷和分類手冊（第四版，修訂版）》（DSM-Ⅳ-TR）對心理創傷做了專門的定義：“個體親身經歷一個涉及死亡、死亡威脅，或者其他危及身體完整性的事件，或目擊他人涉及死亡、死亡威脅，或危及身體完整性的一個事件；或經歷家庭成員或其他親密關系者預期之外的或暴力的死亡、嚴重傷害或死亡威脅或者損害（標準A1）。此人對該事件的反應必須包括強烈的焦慮、無助感和恐懼（兒童的表現可能是行為紊亂或激越）（標準A2）。”[3]

圖1 運動心理創傷發生過程示意圖

這個定義是診斷創傷后應激障礙（Post-traumatic Stress Disorder，PTSD）和急性應激障礙（Acute Stress Disorder，ASD）的前提。按照這個定義，創傷性事件主要可以分為危及生命的“天災”和“人禍”兩類。天災就是自然災害，包括地震、洪水、颶風、火山爆發、雪崩、山體滑坡等；人禍則有兩種形式，一是意外災難，如車禍、空難、海難等，二是人際災難，如家庭暴力、搶劫、槍擊、爆炸、強奸、性侵犯、性虐待、人質劫持、戰爭、恐怖活動等。這些創傷性事件都比較嚴重，大多涉及死亡或死亡威脅，危及個體的身體完整性。從嚴格的心理疾病診斷和治療的意義來說，這個定義是非常有用的。但是，心理創傷也有更寬泛的定義，因為即便沒有生命威脅和傷害，很多事件也是創傷性的。如DSM-Ⅲ-R就將心理創傷定義為“一個事件超過了人們尋常經驗的范圍，這個事件可能使幾乎任何人都陷入極度的痛苦中。”[4]這個定義就將危及個體的心理完整性的事件也作為了心理創傷的有效形式。

另外，眼動脫敏和再加工（Eye Movement Desensitization and Reprocessing， EMDR）療法的創始人Shapiro將心理創傷區分成“大T”心理創傷和“小t”心理創傷兩種類型，將心理創傷從更寬泛的意義上做了界定：任何對自我或心理具有持續的負性影響的事件，就其性質而言都是“創傷性”的[5]。所謂“大T”心理創傷指的是診斷PTSD所必須滿足的標準A里的事件，如戰爭、自然災害、意外災難、強奸、幼年性侵犯等不尋常的重大事件，這些事件能夠明顯影響個體的行為、想法和感受，動搖和沖擊個體的人生觀和價值觀，導致個體出現顯著的PTSD癥狀，如夢魘、閃回以及闖入性的想法。“小t”心理創傷是指在個體的生活中，普遍存在的、造成個體失去自信、自尊，導致個體產生丟臉、內疚、羞愧等負性感受的經驗，比如被人嘲笑、被人孤立、考試或比賽失敗、失業等。將這些經驗稱為“小t”心理創傷并不是說這些經驗造成的影響很微小，而是為了說明這些事件隱藏在我們的生活中，無處不在，屢有發生。這些看似微小的事件同樣會使個體產生否定自我的意識，限制自身潛能的發揮，影響個人生活目標的達成，甚至會造成與“大T”心理創傷相似的后果。

本文采用這種比較寬泛的心理創傷的定義，即心理創傷是指危及個體身體或心理完整性，導致個體產生焦慮、恐懼、無助感等負性情緒反應的事件。根據這個定義，我們就得出了運動心理創傷的涵義：運動心理創傷是指在競技運動的訓練或比賽過程中，危及運動員身體或心理完整性，導致運動員產生焦慮、恐懼、無助感等負性情緒反應的事件。

2 運動心理創傷的類型

根據心理創傷發生的次數和復雜性，Terr將心理創傷區分為I型心理創傷和II型心理創傷兩種類型[6]。I型心理創傷又叫簡單型心理創傷，指的是發生在成年期的單次偶發的創傷性事件，其特點是形成創傷的時間比較短暫的，或者是一次性的，可以發生在兒童和成人的不同階段，并且形成創傷后持續時間不長，一般在三個月以內，有的會自然愈合，有的經過治療后痊愈，有的可以轉化成II型心理創傷。II型心理創傷又叫復合型心理創傷，指的是開始于童年期，在個體心理發展過程中出現的一系列反復發生、持續時間較長的創傷性事件，其特點是心理創傷形成時間長久，對個體身心影響廣泛，可以發生在兒童和成人的不同階段，一般不會自然愈合，癥狀表現復雜多樣，可由I 型心理創傷演變而來。這種分類主要還是依據經典的、相對狹義的心理創傷的定義來劃分的，更多地適用于PTSD、ASD等比較嚴重的心理障礙的診斷和治療。

從運動心理學領域來看，這種經典的、相對狹義的心理創傷的定義并不適用，而更寬泛的心理創傷的定義更適用于運動心理學領域。一般來說，心理創傷都是由應激事件導致的。運動員所面臨的應激源主要包括人際關系、運動損傷、比賽失利、環境因素、生活遭遇和內外壓力等六個方面[7]。其中，運動損傷、比賽失利和內外壓力三個方面的應激源，在競技運動的訓練或比賽過程中更容易對運動員造成心理創傷。在訓練或比賽過程中運動員身體所遭受的損傷，會危及運動員的身體完整性，而比賽失利和內外壓力則會危及運動員的心理完整性，從而造成運動員的心理創傷。因此，依據前面所提出的運動心理創傷的定義，從造成運動員心理創傷的原發因素的角度，可以把運動心理創傷區分為危及身體完整性（Somatic Integrity）的運動心理創傷和危及心理完整性（Psychic Integrity）的運動心理創傷。為了簡便，我們將危及身體完整性的運動心理創傷稱為S型運動心理創傷，將危及心理完整性的運動心理創傷簡稱為P型運動心理創傷。這樣就將運動心理創傷區分為S型和P型兩種類型，這種分類對于從病因學的角度來理解運動員在比賽中的不佳表現具有重要意義，同樣，也有利于對遭受運動心理創傷的運動員進行更有針對性的心理干預。

3 運動心理創傷的理論解釋

像戰爭、自然災害、意外災難、強奸等重大的創傷性應激事件，即所謂的“大T”心理創傷，很多時候會導致個體出現急性應激障礙（ASD）、創傷后應激障礙（PTSD）和適應障礙（Adjustment Disorder，AD）等相對嚴重的心理疾病。從運動心理學領域來看，運動員在比賽或訓練過程中所遭遇的多是像運動損傷、比賽失利和內外壓力等反復出現的創傷性應激事件，即所謂的“小t”心理創傷。這種“小t”心理創傷就是運動心理創傷的主要形式。雖然這些運動心理創傷一般不會導致運動員出現ASD、PTSD或AD這樣比較嚴重的心理疾病，但是，它們帶給運動員的內心體驗同樣是痛苦的，從而影響運動員在比賽中的表現，使其無法贏得比賽的勝利，對運動員的職業生涯造成困擾。那么運動心理創傷是如何對運動員造成影響的呢？

3.1 運動心理創傷的形成

心理創傷往往是由應激性事件引起的，在運動領域中，導致運動心理創傷的應激源有很多，疲勞、緊張、重大事件、內外期待和壓力等都是重要的應激源[8]。這些應激源大致可以分為競爭性應激源和非競爭性應激源兩大類[9]。其中，比賽失利是造成運動心理創傷的一種非常重要的競爭性應激源。下面，我們以比賽失利為例來分析運動心理創傷的形成。

競技運動是以體育競賽為主要特征，以創造優異運動成績，奪取比賽勝利為主要目標的體育活動，并且日趨向職業化、商業化的方向發展。因此，比賽的勝利，尤其是在像世界杯、世錦賽、奧運會等重大賽事中取得的勝利，不僅會給運動員帶來巨大的榮譽，也會產生很多物質激勵，可謂是名利雙收。因此，比賽勝利的重要性不言而喻。家人、朋友、教練、領導、觀眾等也都期待運動員能夠獲勝。在比賽中，運動員只有充分發揮自己的能力，取得最佳表現，才能獲得勝利。

運動員在比賽中的表現與他們的運動自信心具有密切的關系，尤其是在個人競技運動中[10]。所謂運動自信心是指運動員對自己實現目標的能力的信念，并且能夠充分認識到自己的能力[11]。如果運動員缺乏自信心，他們的比賽焦慮就會不受控制的增加，從而使他們不能夠完全關注比賽任務，導致無法取得最佳成績[12]。只有具有強烈的運動自信心的運動員才有可能在比賽中取得勝利。每一位運動員都帶著贏得比賽勝利的巨大希望參賽，一旦比賽失利，就會對個人的自尊和運動自信心形成巨大的沖擊。他們會認為自己辜負了別人的期望，可能會懷疑自己的能力，產生強烈的焦慮、害怕、羞愧感和無力感，形成“都是我的錯”、“我沒有能力”等否定自我的想法。這一系列的反應與兒童遭遇屈辱經歷時的反應非常相似，事實上，比賽失利對于運動員來說就是一種屈辱。如果這種負性情緒能夠得到及時有效地處理，運動員就能獲得應對這種應激事件的寶貴經驗，重新樹立信心，迎接比賽的挑戰。但是，如果這種負性情緒沒能得到有效處理而被壓抑下來，與這種屈辱經歷相關的情緒、軀體感覺、圖像等等就會以記憶碎片的形式被儲存下來。這些記憶與個體的意識相分離，在某些情況下會通過焦慮、回避、延遲、抑制或者困惑表現出來[13]。于是運動員某次的比賽失利就轉變成了運動心理創傷，潛伏在個體的心靈深處。

3.2 運動心理創傷為什么一直存在

未得到有效處理的運動心理創傷被壓抑下來并儲存在個體的記憶系統中，在一定的條件下會再次表現出來，給運動員造成困擾。人類大腦內有兩種記憶系統：一個系統主要與海馬有關，是隨著幼兒語言功能的發展而逐漸形成的記憶系統，產生認知性記憶，稱為外顯記憶(explicit memory)，也叫陳述性記憶；另一個系統主要與杏仁核相關，是人出生后就活躍發展的記憶系統，形成非言語記憶，稱為內隱記憶(implicit memory)，也叫程序性記憶或非陳述性記憶[14]。外顯記憶是在意識層面的記憶，記憶內容比較具體，具有時間性，能夠清楚描述；內隱記憶是在無意識層面的記憶，記憶內容中沒有清晰的時間、地點等信息，主要儲存的是情緒、軀體感覺、圖像等信息。

運動員遭遇比賽失利、運動損傷等應激事件時，大腦會將當時的聲音、圖像、情緒、軀體感覺以及自我否定的想法等無意識地儲存在內隱記憶中。如果運動員得到及時地幫助，有效地應對這種應激事件，那么儲存在內隱記憶中的這些信息就會得到充分的加工和整合，與整個記憶網絡聯系起來，這樣就不會形成運動心理創傷。但是如果運動員未能有效應對這種應激事件，為了避免該事件帶來的痛苦，個體就會選擇性地遺忘該事件，其表現就是個體對該創傷事件的外顯記憶受損，記憶是破碎的、不連貫的[15]。為了壓抑創傷事件帶來的強烈的負性情感，內隱記憶中儲存的創傷事件發生當時的聲音、圖像、情緒、軀體感覺以及自我否定的想法等信息被閉鎖在自己的記憶網絡中，與功能良好的記憶網絡隔離開來，無法得到有效地加工和整合。正是由于這些成分被儲存在無意識的內隱記憶系統而不是外顯記憶系統中，這些創傷記憶一直存在著[16]。如果運動員遇到與創傷事件發生時相似的情境，即所謂的“扳機點”，無論是聲音還是圖像等觸發因素，他們都會再次體驗到與創傷事件發生時相同的情感和軀體感覺，出現與PTSD相似的癥狀，從而影響他們的比賽成績。運動心理創傷的整個發生過程如圖1所示。

4 結語

心理因素是決定運動員在比賽中的表現的關鍵之一，其中，運動員的心理創傷對于其競技成績有著重要影響。從廣義的心理創傷的角度，我們將運動心理創傷定義為“在競技運動的訓練或比賽過程中，危及運動員身體或心理完整性，導致運動員產生焦慮、恐懼、無助感等負性情緒反應的事件”。根據這個定義，運動心理創傷可以區分為危及身體完整性的運動心理創傷（S型）和危及心理完整性的運動心理創傷（P型）兩種類型。運動心理創傷的形式相對溫和，但是卻反復出現。運動員遭遇運動損傷、比賽失利和內外壓力等應激事件時，如果處理不好，可能導致運動心理創傷。這種心理創傷會以內隱記憶的形式，孤立地儲存在自己的記憶網絡中，無法得到充分加工和整合。在特定情境中，運動員會再次體驗到心理創傷帶來的痛苦感受，從而影響其比賽成績，給個人的職業生涯造成困擾。

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Theoretical Discussion on Sports Psychic Trauma

Tian Yingxue1,Li Jieling2, Tian Bao3
（1. Beijing Institute of Technology, Beijing 100081; 2.Tianjin University of Sport, Tianjin 300381;3. Capital Normal University，Beijing 100089）

In the light of generalized definition of psychic trauma, this article proposes the concept of sports psychic trauma, which can be divided into two types— sports psychic trauma that jeopardizes somatic integrity and psychic integrity, respectively. And the authors also discuss the formation and mechanisms of sports psychic trauma theoretically.

psychic trauma；sports psychic trauma；theoretical discussion；athlete

804.8

A

2095-2813(2012)08(b)-0005-04

田盈雪(1991-),女,河北唐山人,研究方向為統計學。

李潔齡,碩士研究生,研究方向為運動心理學。

田寶,博士,研究方向為人力資源管理、職業心理學和運動心理學。

國家軟科學研究計劃項目(2008GXS4K065)、北京市“學習與認知”重點實驗室、北京市屬高等學校人才強教深化計劃“學術創新團隊建設計劃”項目支持。