南京市玄武區老年人體育健身方式的調查研究①

於鵬 吳南怡

（1.南京工業大學體育部 江蘇南京 210009； 2．南京市玄武區青少年業余體校 江蘇南京 210016 )

南京市玄武區老年人體育健身方式的調查研究①

於鵬1吳南怡2

（1.南京工業大學體育部 江蘇南京 210009； 2．南京市玄武區青少年業余體校 江蘇南京 210016 )

采用文獻資料法、問卷調查法、訪談法、數理統計等研究方法，對南京市玄武區老年人體育健身的動機、健身的內容、健身的次數、健身的時間、健身的困難等方面進行系統調查和分析。針對影響因素，提出了相應的具體性建議，為政府部門制定實施社區老年人健身計劃提供基礎資料，為促進老年人體育科學、健康、有序的發展提供參考。

城市社區 老年人 體育健身方式

21世紀以來，在中國東部經濟發達城市，人口已經進入老齡化階段，而且高齡老年人也越來越多。我國是未富先老，帶來的一個嚴重問題就是社會養老負擔不斷加重，現實中每個家庭需要花更多的錢和精力來贍養老年人[1]。南京作為華東第二大城市，面臨同樣的社會問題。大力發展老齡體育事業，研究并倡導社區老年人積極的體育健身方式，通過科學鍛煉身體，來達到老年人衣食自理，預防疾病，促進消費，為社會多做貢獻，對減輕社會壓力具有重要意義[2]。

1 研究對象

隨機抽取玄武門社區、富貴山社區、梅園社區、孝陵衛社區、鎖金村社區、紅山社區、櫻駝花園社區、月苑社區8個社區的60～69周歲的老人共計750人，進行現場問卷調查。其中經常參加鍛煉，有著良好的體育健身方式老年人有542人，占總問卷調查人數的72.26%。本研究以542名老年人體育健身方式為研究對象。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

閱讀并研究有關體育生活方式等方面的專著，通過《中國期刊網全文數據庫》、《中國優秀碩士學位論文全文數據庫》查閱有關的論文。

2.2 問卷調查法

總共發放問卷750份，采取當面發放并回收形式。回收率100%，其中有效問卷652份，有效率87%。

2.3 實地訪談法

對玄武湖公園、白馬公園、富貴山社區、梅園社區、南京林業大學體育場等地區參加體育健身的老年人進行實地訪談并記錄相關資料。

2.4 數理統計法

采用Excel表格對有效問卷的資料數據錄入并統計分析。

3 研究結果與分析

（1）由表1可知，玄武區老年人在閑暇活動方面，有超過70%的老年人選擇了體育健身，說明體育健身是老年人主要的休閑方式，這也與我們現實中看到的晨練、晚練的主要人群是老年人一致，其次，做家務也是老年人退休后主要的活動之一。

（2）由表2可知，從玄武區老年人參加體育健身的動機來看，同樣有超過3/4的老年人把防病治病作為主要的鍛煉目的，不少老年人患有一種或多種慢性病，如心血管疾病、頸肩腰腿痛、糖尿病、骨質疏松、支氣管炎等，運動對于這些慢性疾病具有良好的輔助治療作用，因此，積極參加運動就理所當然成為老年人生活的重要內容之一[3]。當然運動對于老年人的重要意義不僅限于防病治病，提高生活質量、調節情緒、增加社會交往也是運動諸多好處的體現，有22%老年女性把增加社會交往作為主要的鍛煉目的就是體現之一，由于兒女往往工作繁忙，使得老年人的生活通常比較孤獨，因此運動不失為認識更多朋友，增加生活樂趣，減少孤獨感的好方法。

表1 社區老年人閑暇活動

表2 社區老年人體育健身的動機

表3 社區老年人體育健身項目

表4 社區老年人每周健身次數

（3）由表3可知，玄武區老年人體育健身的項目，選擇步行的比例最高，步行以其安全性和簡便性被認為是最適合老年人的健身項目之一，日本學者提出為了促進健康，每天應步行10000步[4]，國外有許多步行協會，經常組織老年人進行健步走活動。健身武術、氣功作為中國傳統健身方式同樣也受到老年人的青睞，這些項目動作舒緩，優美，且強調身心合一，具有良好的健身價值，應大力加以提倡。老年女性選擇秧歌的比例也相對較高。

（4）由表4可知，在每周鍛煉次數方面，每周健身次數5次以上的老年人接近50%，說明我區老年人總體習慣良好，這既與老年人有充足的閑暇時間有關，也與老年人面臨更多的健康壓力，鍛煉意識較強有關，但值得注意的是仍有10%的老年人從不參加體育健身。表5顯示在每次鍛煉時間方面，80%成的老年人健身時間超過半小時，但也要防止運動時間過長和強度過大導致的過度疲勞及運動損傷。從表6可見，在堅持健身的時間方面，超過80%的老年人堅持鍛煉在一年以上，再次驗證了玄武社區老年人體育健身習慣良好。

（5）由表7可知，影響玄武區老年人參加體育健身的主要障礙方面，選擇缺乏場地設施的比例很低，說明目前在社區中興建的健身路徑等諸多體育設施利用率高，老年人普遍對場地條件滿意，社區的全民健身場地建設是卓有成效的，同時也從另一方面說明運動主要受主觀因素影響，正是由于老年人鍛煉意識強烈，所以使得即使存在某些場地因素，他們也能很好地積極投身全民健身運動中去。

4 結語

南京市玄武區社區超過70%的老年人把體育健身作為主要的閑暇活動，超過3/4的老年人把防病治病作為主要的鍛煉目的，步行、健身武術、氣功、秧歌是老年人主要的健身方式，每周健身次數5次以上的老年人接近一半，10%的老年人從不參加體育健身，超過80%的老年人堅持健身在一年以上。從調查可見玄武區社區全民體育健身器材設備充足，各大高校和公園也免費對市民開放，基本能滿足老年人健身的需要。老年人從事體育活動的熱情非常高，但是健身方法相對單一，缺乏有組織的引導和展示機會，部分老年人不能長期系統的鍛煉，社區比較缺乏體育社會指導員，缺乏相應的科學健身方法指導。

5 建議

（1）政府應加強體育重要性的宣傳和教育，通過各種媒介大力宣傳健康生活觀，強調運動在促進老年人健康方面的重要作用，引導老年人把體育健身作為積極生活方式必不可少的組成部分。

（2）完善社區老年體育建設工作，加大投資，建造體育設施時，充分考慮老年人群的需要特點，為他們創造更便捷的運動環境。

（3）增加社會體育指導員到社區為老年人指導體育活動，以多種形式組織老年人參加社會健身活動，加強老年人科學健身知識的普及，防止運動不當和過度運動導致的過度疲勞及運動損傷。

表5 社區老年人參加健身者每次鍛煉時間

表6 社區老年人參加健身者堅持鍛煉的時間

表7 社區老年人參加體育健身的障礙

[1]苗大培.論體育生活方式[M].北京: 北京體育大學出版社,2004:90.

[2]鐘華,等.蘇州社區老年人體育生活方式研究[J].蘇州大學學報,2009,25(3):91～94.

[3]林昭絨.城區中老年人體育健身現狀研究[J].武漢體育學院學報,2003(3):165～166,169.

[4]川畑愛義.97歲醫學博士的健康智慧[J].健身科學,2005(3):17～19.

G8

A

2095-2813(2012)09(a)-0068-02

於鵬(1978-),男,江蘇南通人,講師,研究方向:體育教育與運動訓練。