太極拳肘靠玄機

文/張寶銀

太極拳肘靠玄機

文/張寶銀

一、對于太極拳“肘”、“靠”二勢，前輩名家述之如下

1.肘，胳膊彎曲處，其外側骨節曰肘。各派拳術均有用肘處。他派用肘，多以曲臂，直抵敵人胸腹脅各部；唯太極拳之用肘，推擁靠中求妙用也。

靠，偎也，依也。拳術中有靠手、靠打之名詞。太極拳中之靠手尤為重要，無論何勢非相靠不能懂勁，而后始可沾連黏隨以擊敵也。

——許禹生《太極拳勢圖解》

2.肘勁，轉換于肘法之勁，乃轉換于肘之上下臂部以突擊之，所謂用之二道防線。

——《武林精粹》1984年第1輯

《太極拳術語》沈家禎 陳景德

3.

肘勁義何解？方法有五行。

陰陽分上下，虛實須辨清。

連環勢莫當，開花捶更兇。

六勁融通后，運用始無窮。

靠勁義何解？其法肩背胸。

斜行勢用肩，肩中亦有背。

一旦得機勢，轟然如山崩。

仔細維重心，失中徒無功。

——《八法秘訣》

4.

肘打好似牛低頭，開花連環任自由。

此處近取一采手，遠距用之氣人羞。

對方封采隨勢用，肘指肋脅一命休。

用肘最怕琵琶式，遇之轉身找咽喉。

進步打靠賽游龍，靠腿直入敵襠中。

由下斜上急轉身，肩打敵胸不容情。

切忌一腿不釘住，致使對方有余容。

靠打多由采手變，敵閃我采招法成。

——吳文翰《武派太極拳體用全書》“八字訣”

5.

審清沾黏連隨字，得其圜中不支離。

——“八字歌”

6.

采天靠地相應求，何患上下不既濟。

此說亦名天地盤，進用肘靠歸人字。

——“太極上下名天地”

7.以肘靠著對方肢體，向外（包括向前、向后、向上、向下、向左、向右）推，稱為肘勁。

以肩或胯靠著對方的身體，向外（包括向前、向上、向左、向右）推，稱為靠勁。

——張卓星《太極拳鍛煉要領》

8.肘，意想用肘時，忘卻下盤，意注肘，如卦象艮。出肘勁，用意想丹田行至涌泉。當肘出擊時，再涌泉引氣，經尾閭過兩肋肩井達肘，出肘勁。

靠，用意想丹田下行氣至涌泉，再由涌泉上行至尾閭，經玉枕，沿小周天路線循環，由內向外發勁，出靠勁。

——武冬《二十四式太極拳入門與提高》

9.肘，太極拳基本技法，太極十三勢之一，亦為太極推手八法之一，是一種集中使用肘部力量的技法，為近身搏擊時常用，具有較大的殺傷力，包括擠、撞、點、壓等方法，招式上如穿心肘、腋下肘、腦后肘等。外形：以肘為主。勁力感覺：多爆發力，短勁。神意：充沛飽滿，擊如摧枯拉朽，左右逢源。卦象：屬艮卦。

靠，太極拳基本技法，太極十三勢之一，亦為太極推手八法之一，綜合應用全身各部位的技法，也多用于近距離搏擊，包括肩靠、背靠、胯靠、臀靠等。外形：靈活多變，含高、低、起、沉多勢。勁力感覺：每一靠皆整體之力，有時與抗肘相交叉，輔之以撞、砸等。神意：身體內以外應，我與自然相合，勢存天地。卦象：屬巽卦，卦象為風，方向為東南，對應人體中的玉枕等穴。養生中主練膽經。

——余功保《精選太極拳辭典》

二、筆者根據修煉體悟，對于太極拳“肘”、“靠”二勢，有淺見如下

1.就搏擊爭鋒而言，“肘要擰，靠要整”。就推手練功而言，“肘要勞宮往里吸，靠要勞宮往外拋”。

2.就內功修煉而言，“肘屬艮，艮覆碗，上實下虛威力顯。用肘之時勿想肘，勞宮肩井合住走。遠用拳近用肘，意想肩井竅，歸于胃經道。八卦意義艮屬山，艮占八卦東北方。靠屬巽，巽下斷，中沉上穩下宜變。用肩靠時勿想肩，意注玉枕大包杠，平地生雷敵膽寒。意想玉枕竅，歸于膽經道。八卦意義靠屬風，八卦東南位即巽”。

3.就益壽延年而言，應肘空肩空，“全體透空”，以無為待有為。肘靠二勢，非勁，非法，非招，乃由形勢修持為氣勢，由氣勢修持為神勢是也。