儲(chǔ)德養(yǎng)生

文/王志成

如今國(guó)家實(shí)施“和諧社會(huì)，以德治國(guó)”，全社會(huì)也崇尚“以德為首”，個(gè)人健康也當(dāng)行“儲(chǔ)德養(yǎng)生”。

倡導(dǎo)“蘊(yùn)儲(chǔ)美德，怡養(yǎng)身心”，其道理有五。

一、德高品行良

道德高尚的人品質(zhì)優(yōu)良，行為端正，寧?kù)o處世，淡泊名利，常為別人著想，不事巧取豪奪，于他人于社會(huì)有益無(wú)害，因而受到認(rèn)同和贊譽(yù)，這又促進(jìn)自身健康心理的增長(zhǎng)。而道德低下的人品行不端，胡作非為，導(dǎo)致做賊心虛，恐懼焦慮，食不香，睡不安，引起大腦皮質(zhì)功能失調(diào)，人體器官機(jī)能紊亂，血壓升高，逐漸釀成疾病。

二、德高心胸寬

德高之人胸襟開(kāi)闊，心地坦落，光明磊落，問(wèn)心無(wú)愧。而道德修養(yǎng)差的人心胸狹窄，嫉世妒人，總處于看不慣、想不開(kāi)、弄不明的陰暗心理狀態(tài)。“通則不痛，痛則不通”，心靈阻隔往往引起通身不適。

三、德高人緣好

良好的人際關(guān)系已是現(xiàn)代人身心健康的重要標(biāo)志。“善者康”，“仁者壽”，因?yàn)樗麄儤?lè)于同人溝通、交流，常處于積極、熱情的狀態(tài)，身心反應(yīng)自如，思維敏捷，靈感奔涌；體內(nèi)激素及其他生物性物質(zhì)分泌增加，血流循環(huán)及神經(jīng)調(diào)節(jié)良好，有助于化解自身的煩惱和壓力。好人緣者討人喜歡，受人愛(ài)戀，因而常有溫馨感、甜蜜感。

四、德高快樂(lè)多

德行好的人，讀書(shū)至樂(lè)，創(chuàng)新生樂(lè)，助人為樂(lè)，運(yùn)動(dòng)添樂(lè)，活動(dòng)聚樂(lè)，交友融樂(lè)，藝術(shù)升樂(lè)，知足常樂(lè)，真可謂快樂(lè)多多。尤其是“助人為樂(lè)“，在助人中獲得別人的感激甚至熱愛(ài)，這種充滿溫暖和樂(lè)感的“外在道德評(píng)價(jià)”能使一個(gè)人的內(nèi)心生機(jī)盎然，健康有加。

五、德高壽命長(zhǎng)

美國(guó)心理學(xué)家杰爾曼和他的學(xué)生歷時(shí)70多年，對(duì)死亡者的道德心理與其壽命作過(guò)對(duì)比研究，結(jié)果是德佳者要多活2至4年。

我國(guó)古代繼承“仁者壽”的優(yōu)秀傳統(tǒng)，強(qiáng)調(diào)儲(chǔ)德養(yǎng)生的學(xué)者大有人在。例如，明代的呂叔簡(jiǎn)說(shuō)：“養(yǎng)（儲(chǔ)）德尤養(yǎng)生之第一要也。”其意明白如晝，即養(yǎng)生最首要的是修養(yǎng)道德。他還進(jìn)一步指出：“無(wú)價(jià)之藥，不名之醫(yī)，取諸身而己。”意思是說(shuō)，最好的藥物、最好的醫(yī)生就來(lái)自自身的道德修養(yǎng)。

如何儲(chǔ)德養(yǎng)生，其方法也有五。

一、讀幾本美德書(shū)刊

“一本好書(shū)是一服良藥”。好書(shū)刊含有好的諺語(yǔ)警句、至理名言，特別是與自己身心“對(duì)路”的，或作廳上聯(lián)，或作座右銘，更在胸間藏，讓它們經(jīng)常抒出來(lái)提醒你，開(kāi)導(dǎo)你，激勵(lì)你，切記壞書(shū)歪話黃段子不可揣在懷里，因?yàn)椤耙槐緣臅?shū)是一個(gè)暗盜”，它會(huì)不知不覺(jué)偷走你的良心。

二、交幾位良師益友

你在遇到困惑或挫折時(shí)，可以到師友那里去傾訴、宣泄，同時(shí)汲取支持、同情、建議和幫助，降低不利因素對(duì)健康帶來(lái)的負(fù)面影響。這種方法如同大禹治水，對(duì)洪水般的情緒不堵不塞，而是疏通引導(dǎo)，能達(dá)到氣消心順的結(jié)果。

三、添幾種高雅愛(ài)好

道德意味著高尚和文雅。學(xué)習(xí)求知、棋琴書(shū)畫(huà)、養(yǎng)鳥(niǎo)垂釣等愛(ài)好，應(yīng)是人生樂(lè)趣；迷戀麻將、沉醉酒色等嗜好，應(yīng)為人生不取。因?yàn)楹笳吣寺樽砥飞踔炼酒罚胺Q(chēng)養(yǎng)生大忌。

四、做幾回公益活動(dòng)

每年每季甚至每月都應(yīng)不同程度地參加幾次有利于社會(huì)和他人的公益活動(dòng)。如清街掃巷、植樹(shù)造林、扶貧助殘、愛(ài)心捐獻(xiàn)、義務(wù)勞動(dòng)以及各種“學(xué)雷鋒”、“志愿者”活動(dòng)。在利他中得到贊許，在奉獻(xiàn)中感到慰藉，在社會(huì)大家庭的氛圍中升華人生境界，既鍛煉身體又美化心靈，不妨多做這樣的“道德體操”。

五、多幾份愛(ài)心行動(dòng)

如今大多數(shù)家里都有幾份錢(qián)財(cái)儲(chǔ)蓄，若再加上道德和愛(ài)心的儲(chǔ)蓄就完美了。報(bào)載長(zhǎng)沙望月湖社區(qū)掛牌成立了一家“道德銀行”，把參儲(chǔ)者平時(shí)讓一個(gè)座、捐一元錢(qián)都作記載，到時(shí)他們有什么難處，“銀行”組織大家給予回報(bào)性的幫助。如此“愛(ài)心良性循環(huán)”，使“道德養(yǎng)生”形成了彩虹般春意盎然的人生風(fēng)景線。

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