產后抑郁調養藥膳方

產后抑郁癥與非產后抑郁癥是同一類病，此類患者多為性格內向、境遇不佳者，所不同者，是產后血氣虛弱，加之神思過用而耗傷氣陰。

產后抑郁發生在產后數天內，持續時間短，且基本上不需要藥物治療就可自愈。產后媽媽的抑郁情緒大多表現為煩躁、失眠、焦慮、哭泣、易怒等癥狀，如不加以防治，會帶來身體上更大的傷害。中醫采用辨證施膳的方法，可為產后媽媽提供適宜的食物和對癥的藥膳，作為丈夫，在心理上充分安慰、開導妻子的同時，再為她親手做上幾頓美味可口的飯菜和溫暖人心的藥膳，對于妻子的康復會大有幫助。

中醫臨床辯證施膳原則

榮養五臟，益氣養血，疏肝解郁、寧心安神。

推薦產后抑郁

調養藥膳食療方

蓮子茯苓糕(《李時珍藥膳菜譜》)

原料：蓮子肉(去皮、去心)、茯苓各500g，麥冬300g，面粉100g，桂花20g，白糖250g。將蓮子煮熟，再與茯苓、麥冬一起研成細面；加面粉、桂花、白糖，并攪拌均勻；加水和面，做糕，入籠蒸熟；出籠，切塊備用。每日1～2次，酌量食用。

功效：補益心脾、養陰清心、以安心神。方中蓮子肉健脾養心，清心安神；茯苓即為滲濕消腫要藥，又為健脾安神常品，而本方取其健脾安神；麥冬之用意在養陰清心、除煩安神。三藥相伍，加養心除熱之面粉、芳香開胃而舒心脾之桂花，以及“潤心肺燥熱”之白糖，諸味藥食相輔相成而具補益心脾、養陰安神之功。產后婦女可將此作為糕點適量食用。

禁忌：中滿痞脹及大便燥結者忌食。

小麥百合生地湯(《中華臨床藥膳食療學》)

原料：小麥30g，生地20g，百合、生龍齒各15g。將龍齒放入砂鍋，加適量清水，先蒸30分鐘；再拿小麥(干凈紗布包扎)、百合、生地、以武火煮沸，然后改文火續煮20分鐘，去渣取汁。每日1劑，分早、中、晚3次服用，宜溫服。

功效：養心肝之陰，清內盛之火，鎮心安神。用于產后婦人臟燥之悲傷欲哭，虛煩驚悸，失眠多夢，肝陽上亢之眩暈煩躁、多夢易醒。方中小麥養心除煩；百合養陰清心；生地清熱涼血，養陰生津，龍齒味甘、澀而性涼，歸心、肝二經，為重鎮安神藥。四者合為而用，恰可養心肝之陰，清內盛之火、鎮心安神。

禁忌：脾虛有寒者不宜服用。

五圓鴿子(《中國藥膳大辭典》)

原料：肉用鴿1只，大棗、桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉（去心）、枸杞子各10g，姜、酒、鹽、味精各適量，從鴿子嘴內灌進少許黃酒，去毛雜及內臟，洗凈；用酒鹽擦鴿肉，腌制30分鐘；將鴿肉與大棗、桂圓、荔枝、蓮子、枸杞子及姜、味精等調料，一并放入砂鍋內，加水適量，上屜蒸至酥爛即可。佐餐食用，燉食，或分兩次食完。益氣養血，補益肝腎，養心安神。

功效：補養肝腎精血、健脾養心、雙補氣血。方中取鴿子肉補肝腎，益氣血，為本膳主料。配合荔枝肉、枸杞子滋補心肝精血，紅棗、桂圓肉益氣養血安神，蓮子肉健脾益腎、養心安神。非常適合產后氣血虛弱者，可輔助防治孕婦產后抑郁。