論習武與人類長壽的相依性關系

徐言平

（遼寧公安司法管理干部學院，遼寧 沈陽 110161）

論習武與人類長壽的相依性關系

徐言平

（遼寧公安司法管理干部學院，遼寧 沈陽 110161）

文章運用文獻資料法、經驗總結法、邏輯推理法等研究方法，探索習武與人類壽命的相依性關系。研究認為：當今全民健身背景下的武術，其主要功能就是強身健體。要達到預期的效果，就要遵守習武規律、習武方法、交手性質。從綜合資料顯示，習武與不習武都有長壽的機會或可能性，但是習武能推遲衰老這是勿庸置疑的，值得深入研究。

習武 人類壽命 相依性 規律 關系

隨著全民健身計劃的實施，參與習武的人數已達6500萬之眾，占我國體育人口的近50%，預計仍有上升的趨勢。本文通過對沈陽四大公園（北陵、八一、中山、小河沿）內經常堅持習武的中老年人調查看，絕大多數人試圖通過習武達到健康長壽、延緩衰老、恬度閑暇的目的。那么，習武究竟能不能延緩生命是一個值得研究的課題，本文打算從以下兩個方面做出探討。

1 習武與長壽的基本關系

要了解二者的關系，首先應明確人類壽命的極限。著名老中醫、太極拳老拳師王友虞先生認為：“人的壽命相當于生長期的7倍”。根據《黃帝內經》記載：男女的生長期在21～24年之間，也說是說男女可以活到147～168歲。而《莊子》中有“既50歲為下壽，80歲為中壽，100歲為上壽”的說法。2002年法國《科學》雜志發表了劍橋大學吉姆·奧爾潘和德國人口統計研究所的詹姆斯?沃皮爾兩位教授的研究報告：人均壽命將沖破百歲。另據巴風的理論推算，人的生長期為20～25年，那么，真正達到理想壽命的人卻很少，因為決定人類壽命的因素較多，據全國第四次人口普查統計的3765位百歲以上老人的長壽因素就有：體力狀況、遺傳因素、經濟狀況、生活條件、心理素質、醫療水平、生活習慣等諸方面。這些因素是相互制約的，體質的好壞并不是決定長壽的唯一因素。考古學和歷史學研究表明，人類壽命的延長，是伴隨著體力活動的減少、機械化程度的提高及整個社會的進步而延長的，年代越久遠，人的壽命也越短。現代研究發現：黑人的身體條件堪稱世界諸人種中最優越的，最適合參加體育比賽，但是其人的平均壽命明顯低于白人和黃人，如19世紀前被譽為天才長跑家的挪威人門森·恩期特，只活了44歲；兩屆奧運會馬拉松冠軍獲得者，埃塞俄比亞運動員阿貝貝41歲死于腦溢血；美國跑步理論專家詹姆斯·菲克斯，50歲時死于跑步途中……。由此得出“運動是造成早死的原因之一”；早死現象是對“生命在于運動”這一論點的挑戰。

就武術而言，根據陸草對18世紀以來的50位著名拳師作的統計，發現他們的平均壽命為74歲，另據本人對陳、楊、孫、武、吳太極拳創始者壽命的統計，平均為76.5歲，均高于目前全國平均壽命。假若按杜甫人生70古來稀的說法，他們已屆“古稀”之年了，但與人的壽命推算還不能稱為“古稀”，我們分析這與習武自身的特點和規律是密切相關的。

1.1 與習武規律有關

初學武術，首先要練好基本功，把拙力換成勁力，在這個階段，不管是春夏秋冬，也不管是風雪雨霜，每天都要練功不懈，大汗淋漓，風吹日曬，稍有不慎，很容易受風受寒，或造成筋骨之傷。拳諺中的“避風如避箭”說的就是這個道理。到了練暗勁和化勁的階段，主要靠意念導引，以意領氣，以氣催力，如果練功方法不當，真氣竄亂經絡，也有可能造成內傷。另外，武術家們多有強烈的勝負意識。他們從練武時起，就牢牢樹立了“以技勝人”的信念。在這種意識的支配下，武術家們常常保持著臨敵心態，隨時隨地都準備應付挑戰。這種時時處處保持著的戒備心理，使武術家總是處在情緒緊張的狀態之中，而且數十年如一日，造成了持久不懈的精神壓力。現代醫學認為，精神的長期緊張有害于健康，容易導致心血管系統的疾病，也容易誘發癌癥。練武術固然可以強健身體，但是如果將上述諸多不利因素折合一下，健身的功能就會抵消了。

1.2 與習武方法有關

拳諺中有：“武不得法勿亂行，否則功敗病先成”。的確，在武林界這樣的實例是不少的。有些習武者，急功近利，一心想練武術，既無名師指點，更沒有得到真傳，只知苦練功夫，不講科學方法，結果傷了身體。還有一些習武者在年輕時急于求成，練得過猛，超過了正常的生理和心理范圍，潛伏一些疾患，而那時正血氣方剛，疾患表現并不明顯，一到晚年，則往往是舊病復發，備受折磨，但已悔之晚矣。俗語講：防風如防箭。不少老拳師有腰腿疼，風濕病，恐怕與早期忽視保養身體有關。習武有“三分練，七分養”的說法，只練不養傷身體，只養不練無功夫，所以二者不可偏廢。

另外，有的習武者熱衷于練硬氣功，在無名師指導下，每天掌擊沙袋，用臂打樹樁，試圖練成鐵砂掌或鐵臂功，到頭來則是手掌變形，雙臂青腫，經傷絡損，神氣不暢，使內臟器官作了大病，自廢其身，得不償失，著名武術家霍元甲就是因練氣功方法不當，而得咯喘病的，年僅42歲便夭折了。

1.3 與交手傷力有關

表1 90歲以上的武術家

這些是長壽者，處在中壽者居多，與一般人壽命差不多的也大有人在（見表2）。

表2 中壽的武術家

過去習武者十分重視實戰，交手發勁是最常用的方法，交手分為三種，一是與同伴切磋技藝，點到為止；二是與未曾習武者交手，三下五除二結束對手；三是習武者之間的交手，這是勢均力敵的對抗，雙方都要使出看家本領，渾身解數，以維護本門派的聲望。從心理學角度分析，經常交手的人其心理往往處在失衡的狀態，這是由于緊張所致。實戰中常產生怕失敗、怕傷的心理，從這個意義上講，每交手一次，無論勝敗都是一次損傷，一次心理調整；另外交手過多，彼此雙方身體難免受內外之傷，輕者扭傷、挫傷，重者折斷四肢、擊傷內臟。最典型的事實就是世界著名拳擊手，各個短壽。這與年輕時多次的擊打，沖撞造成的不良積累，待老年體弱后即刻發作，近而出現神經系統紊亂，內分泌調節失控，各器官應答遲鈍等現象。

在武術的眾多拳種中都講究“練精化氣”、“練氣化神”，“練神還虛”、或“練丹田之氣”，“以氣催力”等。氣是人體維持生命活動的基本物質，當功夫達到一定水平后，氣力也隨之增長，一旦作用于對手的身上，就會產生很大的沖擊力而擊傷或擊死對手，同時發力者也不同程度地受到反作用的影響，只要形成積累就會由傷轉病。人稱“楊無敵”的太極名師楊澄甫武功高超，勁力兇猛，功夫上乘，然而也只活到50開外。

2 武功高低與壽命長短無涉

一般人認為習武可以延年益壽，這種觀點不能不說沒有道理。根據本文對《中華武術大辭典》中17世紀以來有準確生卒年的72位著名武術家或拳師的統計，結果發現：他們平均壽命為72歲，超過一般人的平均值，說明習武起到了重要作用。但是人們還有一種習慣認識，即武功越高其壽命越長，其實際并非如此。在72人中，只有2人超過百歲，90歲以上的有11人（包括2位百歲者）（見表 1）。

從統計結果可以看出以下三個問題：

2.1 統計對象是一個特殊的群體

這是在眾多的武林人物中挑選出來的一代宗師，有其一定的局限性，而缺少普遍性，倘若按此比例從不會武術的一般人中挑選，則壽命在高壽和中壽的人遠不只此數。

2.2 習武者年齡變化曲線呈正態分布規律

在任何一個門派里，高壽和短壽都是少數人，而中壽者居絕大多數，這種情況同一般人群完全一樣，符合統計學規律。

2.3 練任何一種拳種者都有各自的目的

練任何一種拳種都可以實現鍛煉身體，增強體質，或成為武林高手的目標，同時練任何一種拳種又難以實現長壽的目標。

這里有兩份截然不同的調查資料，應引起我們的認真思考。

（1）根據石天敬的信訪調查，在近年來國內刊物上發表過的80～142歲的46名老人，經常堅持武術鍛煉15年以上的有32人（其中27人練拳30年以上），占69.5%，在這些老人中，百歲以上的17人中有8人有習武習慣，占百歲老人的47%，無疑說明習武對人類的生命有良好的影響。

（2）也有人曾對南北各地的30名百歲及百歲以上老人做過調查，發現其中練過武術的只有2個人，僅占6.67%。這30位老人大多是貧苦人家出身，從小參加體力勞動。這一點在第四次人口普查中得到了證實，大量研究證明：長壽老人的共同特點是心胸開闊，性格樂觀，起居有常，飲食有節，適當活動，并善于從坎坷乃至辛酸的生活中尋求樂趣，保持心理平衡。

兩份資料說明習武與不習武都有長壽的機會或可能性，但是習武能推遲衰老這是無庸置疑的，現分析如下：

人類的壽命普遍達不到“盡終天年”的高齡，主要是病理上的原因。據統計：真正無病而終身不到10%，大多數都是因為疾病造成過早死亡，而達到長壽的都離不開“動”字。2008年長沙市老年醫學研究中心在19個省市進行了長壽的調查，發現90歲以上而身體健康者，大多是體育鍛煉愛好者，其中多為習武者，這就告訴人們練武可以推遲衰老。

人進入老年后，易發生生理與病理性衰老，各種機能開始衰退，通過習武練拳達到推遲衰老、抗病的目的。據武漢體育學院與湖北省新洲縣醫務工作者在三店公社對練武術老年人進行的醫學測查表明：參加習武的老人比沒有參加運動的對照組體重、握力、胸圍、肺活量平均分別增加 0、76 公斤、15、5 公斤、0、6 厘米、149毫升，脈搏平均減少12次/分。體重和握力的增加，說明肌肉發達和抗萎縮表現；胸圍和肺活量的增加，說明呼吸系統的改善，脈搏次數的減少，說明心臟機能良好。

北京體育大學運動生理、武術、運動醫學和解剖教研室的科研人員也曾在這方面做過大量研究，并取得了可喜的成果，他們對60名60～82歲的男性老人（其中30人經常練八卦掌的為練習組，30名腿休健康職工為對照組）進行多項指標（胸、腰、髖部X線攝影，脊柱和髖關節活動度，呼吸機能、循環機能，肌肉工作能力、視力、聽力、平衡能力及四肢圍度等）的測定，其結果是練習組較對照組相應指標均好，證明了經常練習八卦掌可以增強體質，延緩衰老的各種退行性變化，起到延年益壽的作用。

總之，當今全民健身背景下的武術，其主要功能就是強身健體。要達到預期的效果，就要遵守習武規律、習武方法、交手性質。綜合資料顯示，習武與不習武都有長壽的機會或可能性，但是習武能推遲衰老這是無庸置疑的，值得深入研究。

[1]云笈七簽．四庫全書本[M]．卷32：135-140．

[2]陸 草． 中國武術 [M]． 廣州：廣東旅游出版社，1996：96-100．

[3]盧灶炎．氣功太極拳的生理作用·實用體育健康學[M]．北京：北京體育大學出版社，1995：48-55．

[4]張 奇．淺析武林人的壽命問題[J]．武當，1995（5）：20．

[5]張秋臻．太極拳——最佳的養生抗老術[J]．中華武術，1994（6）：23-24．

[6]周昌倫．運動與壽命[J]．新體育，1991（6）：28～29．

[7]蔡寶忠． 武術運動與人的壽命 [N]． 中國體育報，1988-10-16．

On the Dependent Relationship between Wushu and Human Life

Xu Yanping
（Liaoning Adminstration College of Police and Justice,Shenyang Liaoning 110161）

This article with the methods of literature,experiment and logical reasoning,analyzes the dependent relationship between Wushu and human life.Research shows:under the background of national fitness,the main functions of Wushu is to strengthen the body,to achieve the desired effect,abide the rule and methods of practicing Wushu,and the nature of martial tricks.From comprehensive data shows,practice Wushuor not only have chances or possibility to stay long life,but practice Wushucan can put off aging with no doubt,which is worthy of further study.

Practice Wushu human e=quot;p genumber_ relationship

G85

A

1004—5643（2012）03—0040—03

徐言平（1971～），男，警官二級警督。研究方向：實用武術。