健身氣功對(duì)病殘大學(xué)生體質(zhì)弱勢(shì)群體體質(zhì)康復(fù)的實(shí)驗(yàn)研究

張和平 何素艷

（太原理工大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原 030024）

健身氣功對(duì)病殘大學(xué)生體質(zhì)弱勢(shì)群體體質(zhì)康復(fù)的實(shí)驗(yàn)研究

張和平 何素艷

（太原理工大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原 030024）

為了使高校病殘類弱勢(shì)群體學(xué)生的體質(zhì)得到鍛煉得以康復(fù)，使得學(xué)校體育能更好地為全體學(xué)生服務(wù)，我們對(duì)一部分抽樣得到的病殘類弱勢(shì)群體學(xué)生進(jìn)行了為期一個(gè)學(xué)期的健身氣功教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究。結(jié)果顯示：健身氣功對(duì)這些病殘類弱勢(shì)群體學(xué)生的身體機(jī)能、身體素質(zhì)、心理健康方面的影響具有顯著性。這為病殘類弱勢(shì)群體學(xué)生選擇鍛煉項(xiàng)目促進(jìn)體質(zhì)康復(fù)和對(duì)于健身氣功在高校保健課教學(xué)中的推廣應(yīng)用以及提供了科學(xué)的依據(jù)。

健身氣功 病殘類弱勢(shì)群體 實(shí)驗(yàn)研究

健身氣功主要包括易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦。自2003年2月，國家體育總局將健身氣功確立為第97個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以來，一些高校相繼將健身氣功引入大學(xué)體育教育課堂，其清心寧神、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、調(diào)節(jié)心志的功能也逐漸廣為人知。在慢性疾病的康復(fù)治療中引入健身氣功干預(yù)的研究和探討也時(shí)有報(bào)導(dǎo)，但研究成果還不豐富，并未形成系統(tǒng)、完整的理論體系。在查閱文獻(xiàn)資料中了解到，我國大部分高校針對(duì)“大學(xué)生體質(zhì)弱勢(shì)群體”都開設(shè)體育保健課，課程內(nèi)容雖不同，但大多以傳統(tǒng)養(yǎng)生類項(xiàng)目為主線，發(fā)展趨勢(shì)較好，但保健課開設(shè)的目的和要解決的問題并不明確，教學(xué)內(nèi)容也不能滿足各種弱勢(shì)群體（病殘類、體能類、體型特異類）學(xué)生的需求，尤其對(duì)病殘類弱勢(shì)群體學(xué)生體質(zhì)的康復(fù)效果不佳。本研究正是以病殘大學(xué)生體質(zhì)弱勢(shì)群體為研究對(duì)象，通過健身氣功的教學(xué)實(shí)驗(yàn)干預(yù)，以期為這一群體學(xué)生尋找方便有效的康復(fù)健身途徑。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

對(duì)太原理工大學(xué)在因病或殘疾免予執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》并編收在“保健班”2010級(jí)學(xué)生中，隨機(jī)抽取了20名對(duì)“健身氣功”感興趣的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)研究對(duì)象，其中男生13人，女生7人。中途因特殊原因退出兩人，實(shí)際完成健身氣功實(shí)驗(yàn)的18名，受試者病殘情況見表1。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

分別以“健身氣功”、“大學(xué)生體質(zhì)弱勢(shì)群體”、“體質(zhì)康復(fù)實(shí)驗(yàn)”為檢索詞，查閱了相關(guān)方面的書籍和2005年以來期刊論文，基本掌握了該領(lǐng)域研究的前沿動(dòng)態(tài)與相關(guān)理論知識(shí)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)前后兩次問卷調(diào)查，了解他們實(shí)驗(yàn)前后體質(zhì)狀況（包括心理健康）以及體育生活方式方面的變化。兩次問卷調(diào)查有效率均為100%。

表1 受試者病殘情況表

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)方案：圍繞健身氣功易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦的制訂詳細(xì)的教學(xué)計(jì)劃教學(xué)，實(shí)驗(yàn)持續(xù)一學(xué)期，每周三次，每次一小時(shí)，共48學(xué)時(shí)。其中理論課4學(xué)時(shí)，其他為實(shí)踐課。由專門從事健身氣功教學(xué)的教師分階段進(jìn)行教學(xué)。

1.2.4 訪談法

實(shí)驗(yàn)為每個(gè)研究對(duì)象制訂了個(gè)人實(shí)驗(yàn)檔案。關(guān)于身體、心理、疾病方面的問題經(jīng)常性地與研究對(duì)象進(jìn)行面對(duì)面的溝通和交流，把他們變化過程真實(shí)情況記錄在案。

1.2.5 測(cè)量法

對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行了8項(xiàng)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的測(cè)試。身體機(jī)能指標(biāo)包括：脈搏、血壓、肺活量；身體素質(zhì)指標(biāo)包括：反應(yīng)時(shí)、單足支持站立、引體向上（次/分）、仰臥起坐（次/分）、手眼協(xié)調(diào)，使用的器材為太原理工大學(xué)學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)的檢測(cè)器材，該套器材完全符合《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的要求。采用SCL-90心理健康測(cè)試量表。

1.2.6 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

文章使用了Spss 14.0 for Windows統(tǒng)計(jì)軟件包，對(duì)測(cè)量的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 健身氣功對(duì)身體機(jī)能的影響

表2 實(shí)驗(yàn)前后男生身體機(jī)能的比較（X±S）

表3 實(shí)驗(yàn)前后女生身體機(jī)能的比較（X±S）

從表2和表3可以看出，實(shí)驗(yàn)后受試者的血壓、脈搏、肺活量指標(biāo)都有很大改善，與實(shí)驗(yàn)前相比差異具有顯著性。

健身氣功功法練習(xí)動(dòng)作舒緩、柔和，尤其是八段錦，是一項(xiàng)中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，受試者在功法練習(xí)中常感到微微出汗，四肢舒暢，疼痛感減輕甚至消失。收縮壓主要反映心臟每博輸出量的大小，舒張壓主要反映外周阻力的大小。實(shí)驗(yàn)后受試者血壓出現(xiàn)良性反映，說明健身氣功能促進(jìn)血液大循環(huán)、小循環(huán)、微循環(huán)，改善血管內(nèi)環(huán)境，使血液對(duì)血管壁的壓力減輕，血液流動(dòng)暢通。氣血通暢，臟腑協(xié)調(diào)，增強(qiáng)心臟的供血能力，才會(huì)出現(xiàn)脈搏指標(biāo)下降。除肢體動(dòng)作外，健身氣功還運(yùn)用呼吸吐納的方法進(jìn)行鍛煉，“六字訣”功法最為明顯，能改善心血管系統(tǒng)功能，因此心肺功能得到明顯改善。

2.2 健身氣功對(duì)身體素質(zhì)的影響

表4 實(shí)驗(yàn)前后男生身體素質(zhì)的比較（X±S）

表5 實(shí)驗(yàn)前后女生身體素質(zhì)的比較（X±S）

表4和表5表明，實(shí)驗(yàn)后受試者的反應(yīng)時(shí)、單足支持站立、仰臥起坐、手眼協(xié)調(diào)指標(biāo)都有明顯改善，與實(shí)驗(yàn)前相比差異具有顯著性。其中引體向上指標(biāo)在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上雖沒有顯著性差異，但實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前的成績(jī)也有明顯的提高。

健身氣功·五禽戲是依據(jù)熊沉穩(wěn)、虎剛健、鳥活躍、鹿溫順、猿靈敏的特性創(chuàng)立的動(dòng)形養(yǎng)生術(shù)。在練習(xí)中要求受試者一招一式都要顯現(xiàn)出動(dòng)物形態(tài)特征，肢體動(dòng)作的靈活性、速度和思維靈活性、敏捷性、注意力等都會(huì)得到發(fā)展。因此在肢體的反應(yīng)、手眼協(xié)調(diào)和平衡素質(zhì)方面都有改善。有學(xué)者研究表明，易筋經(jīng)對(duì)前臂內(nèi)外側(cè)肌群、肌肉力量發(fā)力大小、發(fā)力均勻程度上更趨合理，長(zhǎng)期練習(xí)，對(duì)力量發(fā)展能起到積極作用。但受試者在一學(xué)期學(xué)習(xí)四種功法，在肌肉力量發(fā)展方面雖有提高，但因練習(xí)時(shí)間有限，因此在統(tǒng)計(jì)學(xué)上的差異并不顯著。

2.3 健身氣功對(duì)心理健康的影響

表6 實(shí)驗(yàn)前后研究對(duì)象SCL-90量表因子均分比較結(jié)果

表6的數(shù)據(jù)表明，實(shí)驗(yàn)后研究對(duì)象的均值和陽性數(shù)均低于實(shí)驗(yàn)前的水平，其中軀體化、人際、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖因子實(shí)驗(yàn)前后相比差異具有顯著性。強(qiáng)迫、偏執(zhí)、精神疾病因子雖有差異，卻不具有顯著性。

這與健身氣功的調(diào)心（即心理調(diào)節(jié)）功能有著很大的關(guān)系。《醫(yī)鈔類編》中講到“養(yǎng)心在凝神，凝神則氣聚，氣聚則形全”這是古人對(duì)“調(diào)心”的認(rèn)識(shí)。“行不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則神喪亂”這句話詮釋了“三調(diào)”中，調(diào)身是基礎(chǔ)，調(diào)息是中介，調(diào)心是核心。這些理論都是健身氣功對(duì)心理健康調(diào)節(jié)功效的有力支撐。在功法練習(xí)中要求受試者排除雜念，使腦進(jìn)入自然、安靜、虛無、輕松愉快的境界，使人心平氣和、心清神凝，使神、魄、魂、意、志處于協(xié)調(diào)安定狀態(tài)，可防止因人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”過度而引發(fā)疾病，從而起到了清心寧神的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持功法練習(xí)，可使人情緒穩(wěn)定、意志堅(jiān)強(qiáng)，能維持健康的心理狀態(tài)，改善人的心理品質(zhì)。故而“軀體化”、“抑郁”、“焦慮”因子明顯降低。此外，健身氣功注重“天人合一”，強(qiáng)調(diào)人與自然、社會(huì)的和諧相處，因此在和與外界環(huán)境的和諧相處、安全感方面也有很大改善。“人際”、“敵對(duì)”、“恐怖”因子明顯降低。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）健身氣功能改善受試者血液循環(huán)，呼吸系統(tǒng)、心肺功能，能促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉對(duì)弱勢(shì)群體學(xué)生中患有慢性心血管疾病的康復(fù)具有重要意義。

（2）健身氣功可提高受試者肢體靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡能力和肌肉力量，對(duì)因慢性疾病引起的肢體功能障礙的恢復(fù)能起到重要作用。

（3）健身氣功可促進(jìn)受試者心理健康和諧發(fā)展，適宜因病殘而產(chǎn)生心理障礙的弱勢(shì)群體學(xué)生心理“保健治療”。

3.2 建議

（1）健身氣功并沒有在高校普及發(fā)展，建議加大對(duì)健身氣功功能的宣傳與立法，使更多的大學(xué)生和體質(zhì)弱勢(shì)群體能暢享健身氣功之利。

（2）病殘類體質(zhì)弱勢(shì)群體學(xué)生因?yàn)榧膊『椭w殘疾的原因，多數(shù)會(huì)有自卑、排外心理問題，對(duì)這部分學(xué)生開展健身氣功保健課，無疑是“雪中送炭”。

（3）建議高校將“體質(zhì)弱勢(shì)群體”學(xué)生分類教學(xué)，如分成病殘類、體能類、體型特異類三種學(xué)生，分別生成不同類別的保健班，分別制訂有針對(duì)性的教學(xué)目標(biāo)，選擇適合的教學(xué)內(nèi)容和方法，為這部分大學(xué)生的體質(zhì)康復(fù)、體質(zhì)健康水平的提高和改善起到切實(shí)有效的作用。

[1]毛偉勝，孫天明，葉 明，徐 斌.學(xué)生工作視野下高校“弱勢(shì)群體”體育個(gè)性化教育問題研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（11）：94-96.

[2]羅立平.42式太極拳對(duì)高校體育弱勢(shì)群體（大學(xué)生）健身的研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（5）：165-166.

[3]定 茜.健身氣功·八段錦在先部分高校開展的可行性研究[J].體育世界·學(xué)術(shù)，2011（4）：103-105.

[4]楊玉冰，彭翔吉.健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法對(duì)普通大學(xué)生體質(zhì)的影響[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2011（6）：114-116.

[5]王廣蘭，等.新編健身氣功·易筋經(jīng)對(duì)前臂內(nèi)、外側(cè)等肌群機(jī)電影響[J].山東體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2010（11）：38-40.

[6]李 潔，陳仁偉.人體運(yùn)動(dòng)能力監(jiān)測(cè)與評(píng)定[M].北京：人民體育出版社，2004.

Experimental Research of Health Qigong for the Physical Rehabilitation of the Disabled Students

Zhang Heping He Suyan
（School of P.E.,Taiyuan University of Technology,Taiyuan Shanxi 030024）

In order to make the disable students have better health and rehabilitation,and make school sports offer better service for all the students,the experiment does the research on the sampling students from the weak group of the disabled students for a semester teaching experiment with health qigong.The results show that:health qigong has significant influence for the weak group of students on their body function,physical and mental health.The study can provide scientific basis for the disabled weak group of students choosing exercise program to promote physical rehabilitation and for health qigong popularization and application in university health care teaching.

Health Qigong the disabled students experimental research

G85

A

1004—5643（2012）03—0093—03

1.張和平（1976～），男，碩士，講師。研究方向：民族傳統(tǒng)體育學(xué)。