民族傳統(tǒng)體育專業(yè)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷與對策研究
——以湘西地區(qū)民族傳統(tǒng)體育專業(yè)為例

羅 姍謝朝杰華紅光程國海

（1.上海體育學(xué)院武術(shù)學(xué)院，上海 200438；2.吉首大學(xué)，湖南 吉首 416000）

民族傳統(tǒng)體育專業(yè)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷與對策研究
——以湘西地區(qū)民族傳統(tǒng)體育專業(yè)為例

羅 姍1謝朝杰2華紅光1程國海1

（1.上海體育學(xué)院武術(shù)學(xué)院，上海 200438；2.吉首大學(xué)，湖南 吉首 416000）

為了了解民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀，提出具有針對性的預(yù)防措施，文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法對湘西地區(qū)民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷與對策進(jìn)行研究。結(jié)果顯示:大部分學(xué)生都有不同程度地運(yùn)動(dòng)損傷,常見的部位有腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部等，損傷的類型是扭傷、擦傷、出血、骨折、脫位等。建議加強(qiáng)思想教育提高思想認(rèn)識(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)充分，了解技術(shù)動(dòng)作，加強(qiáng)保護(hù)意識(shí)，完善場地器械設(shè)施，科學(xué)合理的組織教學(xué)和訓(xùn)練，了解最新的競賽規(guī)則等。

湘西地區(qū) 民族傳統(tǒng)體育 運(yùn)動(dòng)損傷

1 前言

1.1 選題依據(jù)

運(yùn)動(dòng)損傷是指在體育過程中發(fā)生的各種損傷，某些運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有密切關(guān)系，帶有運(yùn)動(dòng)專業(yè)和技術(shù)動(dòng)作特征，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生給運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和生活帶來諸多不便，嚴(yán)重的會(huì)造成終身禍患。運(yùn)動(dòng)損傷不僅在從事專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間短、身體素質(zhì)差、基本技術(shù)不夠完善的運(yùn)動(dòng)員中容易發(fā)生，即使是訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員，由于現(xiàn)代競技體育運(yùn)動(dòng)高難度動(dòng)作的不斷增多，在掌握新技術(shù)的過程中，也難免出現(xiàn)失誤而發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。雖然運(yùn)動(dòng)損傷對人體以及訓(xùn)練有如此大的傷害，但是在運(yùn)動(dòng)損傷方面的理論研究一直沒什么重大突破，沒跟上實(shí)踐需要。雖對運(yùn)動(dòng)損傷方面的研究,國內(nèi)有一定的理論依據(jù)，但是對湘西邊區(qū)民族傳統(tǒng)專業(yè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷則很少，本文在借鑒國內(nèi)已有的研究成果的基礎(chǔ)上，特別對湘西地區(qū)民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行分析，正好可以彌補(bǔ)這一點(diǎn)。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文以湖南省湘西自治州吉首大學(xué)民族傳統(tǒng)體育專業(yè)2009-2011級(jí)所有在校全日制學(xué)生作為研究對象。在研究過程中，采用隨機(jī)抽樣方法選取100人作為調(diào)查對象。

2.2 研究方法

根據(jù)本文的研究內(nèi)容和目的，在查閱文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上制作出問卷，問卷對于民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行調(diào)查，再經(jīng)相關(guān)專家進(jìn)行效度檢驗(yàn)，進(jìn)行修改，形成最終問卷。問卷的信度檢驗(yàn)采取二次重測檢驗(yàn)方式，隨機(jī)抽取二十份進(jìn)行重測檢驗(yàn),經(jīng)重測r=0.8351（plt;0.05）證明本次調(diào)查信度較高，對問卷調(diào)查研究所得到的數(shù)據(jù)在電腦上利用Excel數(shù)據(jù)處理方法進(jìn)行必要的數(shù)理統(tǒng)計(jì)處理，形象地了解運(yùn)動(dòng)損傷的各種數(shù)據(jù)之間的聯(lián)系以及因果關(guān)系并作為本課題的研究依據(jù)。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀

3.1.1 湘西州民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率

表1 湘西州民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率（n=100）

通過對參加湘西州民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查，其中受傷選手為91人占總調(diào)查人數(shù)的91%，未受傷的有9人占9%（見表1）表明湘西州民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷情況十分普遍。

3.1.2 湘西州民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷部位

通過對湘西州民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷部位的調(diào)查，其中受傷部位是肘腕關(guān)節(jié)的為25人占25%,膝關(guān)節(jié)為22人占22%，腰部為19人占19%頭部，髖關(guān)節(jié)為11人占11%，肩背部為4人占4%，其他為16人占16%。表明受傷部位最嚴(yán)重的肘腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部、髖關(guān)節(jié)，其次是頭部和肩背部等，在平時(shí)的訓(xùn)練中我們了解到了哪些運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)哪些損傷在訓(xùn)練時(shí)，對這些部位以及關(guān)節(jié)則需更加重視和關(guān)注，避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3.1.3 湘西州民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷類型

通過對湘西州民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷類型的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)扭傷的有145例，占41%，擦傷有121例，占34%，出血有52例，占15%，骨折有5例，占1%，脫位有20例，占6%，其他有10例，占3%。由圖表1可以看出主要損傷類型是扭傷、擦傷、出血等。

圖1 損傷類型分布圖

3.1.4 湘西州民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生時(shí)期

圖2 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生時(shí)期

在所發(fā)生損傷的100名民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生中有28名學(xué)生的損傷發(fā)生在比賽時(shí)期，所占總損傷人數(shù)的28%；有27名學(xué)生的損傷發(fā)生在技術(shù)訓(xùn)練時(shí)期，所占總損傷人數(shù)的27%，這些時(shí)期是運(yùn)動(dòng)損傷主要發(fā)生時(shí)期。

3.1.5 湘西州民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷后采取措施情況

圖3 傷后采取措施情況分布圖

通過對湘西州民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生受傷后所采取的措施研究發(fā)現(xiàn)，在發(fā)生損傷的100人中有24人采取傷后休息，占24%；有61人采取邊訓(xùn)練邊治療，占61%；而傷后積極治療的只有 15人，占 15%（見圖 3）。

3.2 原因分析

3.2.1 運(yùn)動(dòng)本身的身體直接對抗性特點(diǎn)以及高難度動(dòng)作是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因

在民族傳統(tǒng)體育專業(yè)散打運(yùn)動(dòng)中最常用的就是拳擊、鞭腿等動(dòng)作，這些動(dòng)作具有高危險(xiǎn)和傷害性，使用不好還會(huì)對自己造成損傷，如：腕關(guān)節(jié)受損、踝關(guān)節(jié)受傷等，武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的柔韌性練習(xí)如劈叉等，極易造成拉傷，而套路中的一些高難度動(dòng)作，如：騰空飛腳等則容易造成腳踝扭傷。因此防止運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生既可以保護(hù)好身體也可以讓動(dòng)作更好的完成。

3.2.2 損傷部位損傷原因解析

在民族傳統(tǒng)體育專業(yè)中散打運(yùn)動(dòng)在對抗和平時(shí)練習(xí)時(shí)，用拳和膝比較多，而頭部保護(hù)較多，并且一般會(huì)帶保護(hù)性的手套，比直接用拳對頭部的損傷要小很多，但是肘腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的損傷則更多的是因?yàn)閯?dòng)作使用的問題造成損傷，如動(dòng)作用力過猛、出拳方式不對，而髖關(guān)節(jié)、肩背部等則一般不在散打運(yùn)動(dòng)員的擊打范圍之內(nèi)故一般不會(huì)出現(xiàn)損傷。而套路運(yùn)動(dòng)員則對腰部和髖關(guān)節(jié)等地方的要求和動(dòng)作比較多，經(jīng)常要使用到腰跟髖關(guān)節(jié)，如：騰空飛腳這樣的高難度動(dòng)作，使用的不僅是髖關(guān)節(jié)和腰，更要求這兩個(gè)關(guān)節(jié)要有一定的力量和韌性去完成，對這些關(guān)節(jié)的要求非常高，而像肩背部、肘腕關(guān)節(jié)、頭部等在武術(shù)套路學(xué)生中則使用較少，因?yàn)槭翘茁愤\(yùn)動(dòng)員，所以對抗性沒有散打強(qiáng)，則這些關(guān)節(jié)受傷機(jī)會(huì)相對少，把散打和武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)綜合一起調(diào)查，則出現(xiàn)了表中，肘腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部、髖關(guān)節(jié)等地方損傷的占大多數(shù)，而頭部相對損傷的較少的現(xiàn)象。

3.2.3 損傷類型解析

民族傳統(tǒng)體育專業(yè)是一門技巧加實(shí)戰(zhàn)而且需要不斷的進(jìn)行技能、技巧鍛煉練習(xí)的一門專業(yè)，在實(shí)戰(zhàn)中以及平時(shí)的高強(qiáng)度身體素質(zhì)、高頻次的技能練習(xí)中經(jīng)常用到手腕、腳踢、拳擊、空翻等動(dòng)作，很容易出現(xiàn)扭傷、擦傷、出血等傷害，另外由于場地器械等一些外界因素的使用也很容易出現(xiàn)擦傷、出血等。但是由于平時(shí)訓(xùn)練較多加上素質(zhì)練習(xí)比較多，在運(yùn)動(dòng)前也會(huì)進(jìn)行一些專業(yè)性的準(zhǔn)備活動(dòng)，故像骨折、脫位的大傷害性的運(yùn)動(dòng)損傷還是較少出現(xiàn)的。因此在平時(shí)的醫(yī)務(wù)治療和醫(yī)務(wù)監(jiān)督的時(shí)候我們應(yīng)該加強(qiáng)對扭傷、擦傷、出血等情況的治療和藥物的儲(chǔ)備，老師和同學(xué)也更應(yīng)該加強(qiáng)對這些傷害的了解以及發(fā)生這些傷害以后的應(yīng)急處理方式。

3.2.4 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生時(shí)期解析

在比賽時(shí)強(qiáng)度比較大，對抗性強(qiáng)、精神高度集中、動(dòng)作殺傷性比較強(qiáng)，都是以拿分為主，必然會(huì)對自己和對方造成比較大的傷害，而技術(shù)訓(xùn)練時(shí)期主要是為了能適應(yīng)比賽時(shí)的高強(qiáng)度和高技術(shù)性而進(jìn)行的,故強(qiáng)度一定要比比賽時(shí)更大，才能適應(yīng)比賽的節(jié)奏,所以損傷也是在所難免的，而賽前集訓(xùn)是以參加比賽、創(chuàng)造理想成績?yōu)榛灸康慕M織的訓(xùn)練階段，是訓(xùn)練大周期的核心組成部分。在此過程中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的增大，特別是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增大，精神的高度集中，極易引起慢性損傷的發(fā)生與舊傷的復(fù)發(fā)，因此在此時(shí)期的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的比率是最高。身體訓(xùn)練時(shí)期主要是以素質(zhì)為練習(xí)，在強(qiáng)度和對抗性上和精神上也沒有那么高度集中，沒有緊張的氣氛，并且在進(jìn)行身體訓(xùn)練時(shí)期準(zhǔn)備活動(dòng)做的比較充分會(huì)把身體各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開來故發(fā)生損傷的幾率比較小。

3.2.5 運(yùn)動(dòng)損傷后采取的措施解析

損傷本身是扭傷和擦傷以及出血等較多，這類損傷對繼續(xù)運(yùn)動(dòng)不會(huì)造成極大的影響，故大部分學(xué)生采取邊訓(xùn)練邊治療的措施，而當(dāng)出現(xiàn)像脫臼等比較大的傷害導(dǎo)致無法運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，才會(huì)采取積極治療和傷后休息的措施。學(xué)生對于運(yùn)動(dòng)損傷沒有引起足夠的重視，認(rèn)為只要能動(dòng)就沒關(guān)系，其實(shí)只要出現(xiàn)損傷就應(yīng)該積極的去治療，避免出現(xiàn)身體的二次傷害，對于一些像扭傷等影響運(yùn)動(dòng)能力的必須停訓(xùn)進(jìn)行治療，學(xué)校要加強(qiáng)宣傳讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)損傷的危害，避免學(xué)生在出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后采取一些不合理的措施。

3.3 民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

3.3.1 加強(qiáng)思想教育提高思想認(rèn)識(shí)防止麻痹大意

思想不重視是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因，需不斷加強(qiáng)學(xué)生對運(yùn)動(dòng)損傷方面知識(shí)的灌輸，使學(xué)生明白運(yùn)動(dòng)損傷的危害性，教師要教育學(xué)生做好運(yùn)動(dòng)損傷方面的預(yù)防措施，學(xué)校也要多多宣傳對運(yùn)動(dòng)損傷方面的資料，讓學(xué)生更加了解運(yùn)動(dòng)損傷的危害性以及如何做好運(yùn)動(dòng)損傷的處理措施和預(yù)防措施，從思想上做好減少運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的概率。

3.3.2 做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)使身體機(jī)能達(dá)到最佳狀態(tài)

只有做好了準(zhǔn)備活動(dòng)才能充分調(diào)動(dòng)身體各個(gè)器官的機(jī)能，提高大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高肌肉的靈敏性和柔軟性，以適應(yīng)高強(qiáng)度的身體運(yùn)動(dòng)，也能充分活動(dòng)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，讓身體在進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之前做好充分的準(zhǔn)備可以有效的減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。特別是寒冷季節(jié)身體難以活動(dòng)充分,更加要注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候多做一些具有針對性的專項(xiàng)練習(xí)和與各個(gè)關(guān)節(jié)相關(guān)的各種準(zhǔn)備活動(dòng)。

3.3.3 加強(qiáng)心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的鍛煉防止過度疲勞

賽前緊張很容易導(dǎo)致動(dòng)作變形，直接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)技能出現(xiàn)錯(cuò)誤，致使出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，在比賽和公開表演的時(shí)候，高度集中的身體緊張，容易消耗能量，如果沒有過硬的身體素質(zhì)則容易出現(xiàn)疲勞，容易造成機(jī)體的各種運(yùn)動(dòng)損傷。我們要讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生機(jī)制，并有效地消除運(yùn)動(dòng)性疲勞，對于提高運(yùn)動(dòng)成績，增進(jìn)健康，防止運(yùn)動(dòng)損傷有著十分重要的理論價(jià)值和實(shí)踐意義。

3.3.4 加強(qiáng)保護(hù)措施避免保護(hù)不利發(fā)生意外

保護(hù)不利是指老師或?qū)W生在其運(yùn)動(dòng)進(jìn)行保護(hù)時(shí)，保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)，麻痹大意以及學(xué)生自己在進(jìn)行像散打等對抗性強(qiáng)的項(xiàng)目時(shí)，不穿戴護(hù)具等造成的損傷，面對這種損傷，預(yù)防是第一位，加強(qiáng)學(xué)生對危險(xiǎn)意識(shí)的認(rèn)識(shí)，以及對他們生命的重視是在進(jìn)行保護(hù)時(shí)最重要的，在對抗時(shí)一定要對自己負(fù)責(zé)，戴好護(hù)具如：頭盔、護(hù)腕等，當(dāng)發(fā)生損傷以后，要第一時(shí)間進(jìn)行醫(yī)務(wù)治療。

3.3.5 加強(qiáng)場地建設(shè)完善器材設(shè)備避免運(yùn)動(dòng)損傷

場地器械不合理在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的外在因素中是第一位的，因此學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)場地保養(yǎng)和器材的更新，確保場地器材安全可靠。使用的場地應(yīng)該有軟墊，軟墊上鋪有蓋單，四周應(yīng)該有保護(hù)軟墊。使用的護(hù)具應(yīng)該是符合標(biāo)準(zhǔn)的。學(xué)校要對武術(shù)套路專業(yè)的學(xué)生的場地加強(qiáng)建設(shè)，對散打?qū)I(yè)的學(xué)生的護(hù)具等保護(hù)性的器械進(jìn)行完善和更新，減少因?yàn)閳龅卦蛟斐傻膿p傷。

3.3.6 合理的組織專業(yè)教學(xué)科學(xué)的進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練

合理的進(jìn)行教學(xué)組織對學(xué)好專業(yè)非常重要，不僅可以讓學(xué)生按照人體的運(yùn)動(dòng)規(guī)律科學(xué)的進(jìn)行學(xué)習(xí)，也能讓學(xué)生更快、更好地學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作，把握動(dòng)作的關(guān)鍵部分，不會(huì)出現(xiàn)對動(dòng)作重點(diǎn)不熟悉，導(dǎo)致動(dòng)作出現(xiàn)技術(shù)性的錯(cuò)誤，科學(xué)的訓(xùn)練對提高成績至關(guān)重要，也可以讓學(xué)生的運(yùn)動(dòng)更符合人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律可以讓學(xué)生保持一種最佳精神狀態(tài)和身體機(jī)能狀態(tài)，不會(huì)出現(xiàn)過度疲勞、過度訓(xùn)練甚至?xí)炟省⒛樕l(fā)白等情況，可以持續(xù)進(jìn)行有效的訓(xùn)練，對人體健康和提高運(yùn)動(dòng)成績都是非常重要的。

3.3.7 實(shí)時(shí)了解最新競賽規(guī)則避免出現(xiàn)不必要的損傷

民族傳統(tǒng)專業(yè)方面的競賽規(guī)則的變化是比較快的，細(xì)微處的變化都將直接影響動(dòng)作的定位和使用，一個(gè)動(dòng)作即使在平時(shí)看來對對手很具殺傷力，但是按規(guī)則不得分，這樣既對自己身體造成的傷害比較大，也對對手傷害比較大，即使這樣還不能得分，熟悉了解規(guī)則可以進(jìn)行一些針對性的模擬實(shí)戰(zhàn)，在實(shí)戰(zhàn)中體會(huì)規(guī)則，這樣在實(shí)戰(zhàn)中可以避免一些不必要的傷害的發(fā)生，如：兩個(gè)人抱纏時(shí)擊中對方不得分，如果對這個(gè)規(guī)則不了解就很容易造成傷害，但是如果了解這些規(guī)則，這樣損傷是完全可以避免的，所以了解競賽規(guī)則很重要。

4 結(jié)論

（1）民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率非常高，損傷的部位是肘腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部、頭部、髖關(guān)節(jié)、肩背部等，受傷類型是扭傷、擦傷、出血、骨折、脫位等。應(yīng)注意對這些容易損傷部位的保護(hù)，了解一些處理常見受傷的措施加強(qiáng)醫(yī)護(hù)的監(jiān)督。（2）民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)期主要集中在比賽時(shí)期、技術(shù)訓(xùn)練時(shí)期、賽前集訓(xùn)時(shí)期，受傷后所采取的措施是發(fā)生損傷采取傷后休息、采取邊訓(xùn)練邊治療、傷后積極治療。（3）面對運(yùn)動(dòng)損傷不論損傷情況輕重都應(yīng)該采取積極的態(tài)度，及時(shí)進(jìn)行治療。

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Traditional Sports Injuries and the Countermeasures——Taking the Western District of Hunan as an Example

Luo Shan1Xie Zhaojie2Hua Hongguang1Cheng Guohai1
（1.Shoolof Wushu,ShanghaiUniversity of Sport,Shanghai200438;2.Jishou University,Jishou Hunan 416000）

To understand the traditional sports injury conditions，come up with the relevant measures,with the methods of literature,questionnaire,expert interviews,statistics and other methods,the paper does the study on the traditional sports injuries and the contermeasures.The types of injuries include twisted,bruised,bleeding,fractures,The results showed:most of the students have different degrees of sports injury.Common parts are of the wrist,knee,waist,etc.injury reasons include insufficient preparation,non-standard technique,bad mental state and so on.The study proposes to strengthen the ideological education and awareness raising and do sufficient warm-up,understand technology moves,strengthen the protective ideal,improve the facilities,organize rational teaching and training,understand the new competitive rulesand so on.

Traditional sports SportsInjuries Students

G85

A

1004—5643（2012）05—0093—03

1.羅 姍（1987～），女，在讀碩士研究生。研究方向：武術(shù)科學(xué)化訓(xùn)練。