陽光體育大課間跑操的現(xiàn)狀分析

楊遠(yuǎn)飛，張華影

（1.江蘇省天一中學(xué)，江蘇 無錫 214101；2. 南京工程學(xué)院體育部，江蘇 南京 211167）

陽光體育大課間跑操的現(xiàn)狀分析

楊遠(yuǎn)飛1，張華影2

（1.江蘇省天一中學(xué)，江蘇 無錫 214101；2. 南京工程學(xué)院體育部，江蘇 南京 211167）

通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、測(cè)試比較法等研究方法，對(duì)天一中學(xué)學(xué)生參與陽光體育大課間跑操活動(dòng)的效果進(jìn)行分析比較。結(jié)果表明，大課間跑操是一種適宜高中學(xué)生的有效鍛煉形式，能全面提高學(xué)生在速度靈敏、下肢爆發(fā)力、耐力等身體素質(zhì)，全面改善學(xué)生的身體形態(tài)機(jī)能，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和心理品質(zhì)有明顯的效果。

陽光體育；大課間跑操；現(xiàn)狀；分析

江蘇省天一中學(xué)實(shí)施陽光體育大課間跑操活動(dòng)活動(dòng)以來，在學(xué)校各級(jí)部門的共同努力下，在實(shí)施中不斷創(chuàng)新改進(jìn)，陽光體育大課間跑操活動(dòng)開展的轟轟烈烈，但在推廣和實(shí)施過程中，學(xué)生的體質(zhì)健康水平是否得到了長足的進(jìn)步？長跑距離是否太長？長跑是否會(huì)影響學(xué)生下節(jié)課的上課效率？長跑過程中的安全問題？學(xué)生參與長跑活動(dòng)的主動(dòng)性、積極性是否高昂？學(xué)生的學(xué)習(xí)效率是否得到提高？大課間跑操活動(dòng)是否已經(jīng)成為學(xué)生、老師、家長、領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)所認(rèn)可和接受的服務(wù)于學(xué)生、服務(wù)于老師、服務(wù)于社會(huì)的健身工程？一直是領(lǐng)導(dǎo)和文化課教師、家長需要了解和感知的癥結(jié)，也是體育教育工作者有責(zé)任告知領(lǐng)導(dǎo)、文化課教師和家長的一項(xiàng)義務(wù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

江蘇省天一中學(xué)陽光體育大課間跑操的現(xiàn)狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過查看有關(guān)文獻(xiàn)資料以及網(wǎng)上資料檢索，獲取有關(guān)的信息和理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法 2011年4月25日—27日對(duì)江蘇省天一中學(xué)2008屆445名男生和361名女生進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)放問卷806份，回收率100%，有效率98.02%。通過對(duì)學(xué)生的問卷調(diào)查了解他們參與陽光

體育大課間跑操活動(dòng)的情感、態(tài)度等切身體悟和有關(guān)行為態(tài)度等情況。了解在陽光體育大課間跑操實(shí)施過程中的一系列現(xiàn)狀問題。

1.2.3 比較分析法 通近3年（2008-2009，2009-2010，2010-2010）江蘇省天一中學(xué)2008屆806名學(xué)生的身體素質(zhì)、身體機(jī)能以及2008屆隨機(jī)抽取的180名學(xué)生3年的心率測(cè)試等進(jìn)行分析比較。

1.2.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法 采用Excel 對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 結(jié) 果

2.1.1 陽光體育大課間跑操活動(dòng)有利于學(xué)生身體素質(zhì)的全面提高 從表1中可以看出，陽光體育大課間跑操活動(dòng)實(shí)施后，2008屆學(xué)生近3年的身體素質(zhì)呈逐年提高的趨勢(shì)，而且提高的幅度較大，特別是對(duì)速度靈敏、下肢爆發(fā)力、耐力素質(zhì)3個(gè)方面。這說明陽光體育大課間跑操活動(dòng)對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)效果是十分有效的，是符合健康第一的指導(dǎo)思想。

2.1.2 陽光體育大課間跑操活動(dòng)有利于學(xué)生身體機(jī)能形態(tài)的提高 從表2中可以看出，開展陽光體育大課間跑操活動(dòng)后2008屆和全校學(xué)生的學(xué)生身體形態(tài)機(jī)能水平逐年不斷地提高，而且每年身體機(jī)能形態(tài)指標(biāo)增長幅度很大。這說明了開展陽光體育大課間跑操活動(dòng)對(duì)全面提高學(xué)生身體形態(tài)機(jī)能水平效果是十分顯著的，是符合學(xué)生身體、生理發(fā)展所需的。

2.1.3 通過對(duì)學(xué)生在陽光體育大課間跑操活動(dòng)時(shí)的心率測(cè)試，說明大課間跑操是一種適合高中學(xué)生的有效鍛煉方法 從表3可以發(fā)現(xiàn)，江蘇省天一中學(xué)大課間跑操的距離對(duì)學(xué)生來說是適應(yīng)的，而且從表3跑后心率可以看出學(xué)生跑后的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度均處于中等強(qiáng)度，對(duì)學(xué)生的鍛煉效果是有效的。另外，從上課預(yù)備鈴時(shí)心率可見大課間跑操活動(dòng)對(duì)學(xué)生下節(jié)課的上課是沒有影響的。

2.1.4 陽光體育大課間跑操活動(dòng)有利于學(xué)生身心健康發(fā)展 從表4可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)生參與大課間跑操活動(dòng)的積極性、主動(dòng)性較高，而且學(xué)生通過大課間跑操切身體悟到了長跑帶來的培養(yǎng)良好意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神、強(qiáng)身健體、緩解學(xué)習(xí)壓力、提高課堂學(xué)習(xí)效率等的好處。這說明了大課間跑操活動(dòng)是有利于學(xué)生身心健康發(fā)展。

表1 2008屆學(xué)生近3年部分身體素質(zhì)均值數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表

表2 2008屆學(xué)生近3年身體機(jī)能形態(tài)均值與全校學(xué)生均值的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表

表3 學(xué)生在陽光體育大課間跑操活動(dòng)時(shí)的平均心率測(cè)試比較表

表4 學(xué)生參加大課間跑操后的感受和體悟調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

2.2 分 析

2.2.1 陽光體育大課間跑操活動(dòng)能有效地提高學(xué)生身體素質(zhì)、身體機(jī)能形態(tài)，使學(xué)生身心得到健康全面的發(fā)展。 陽光體育大課間的出發(fā)點(diǎn)是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，保證學(xué)生身心全面健康發(fā)展。江蘇省天一中學(xué)根據(jù)校情因地制宜，以生為本，規(guī)范化、制度化地組織了有效的大大課間跑操活動(dòng)，正是以陽光體育的“健康第一”為宗旨，既滿足大部分高中同學(xué)學(xué)習(xí)壓力較大，缺乏鍛煉的現(xiàn)狀，又可以讓學(xué)生通過大課間跑操活動(dòng)沐浴陽光，全面提高身體素質(zhì)和身體機(jī)能形態(tài)，確保學(xué)生身心全面健康的發(fā)展。

2.2.2 有利于培養(yǎng)學(xué)生良好意志品質(zhì)，提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，形成良好的心理品質(zhì)，增強(qiáng)班集體的凝聚力。 現(xiàn)在大部分學(xué)生是獨(dú)身子女，他們普遍存在不合群、不關(guān)心集體、不能吃苦等弊端。長跑活動(dòng)比較枯燥，但它最能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。江蘇省天一中學(xué)在大課間跑操活動(dòng)通過對(duì)各班的對(duì)口評(píng)價(jià)、反饋等方式，為學(xué)生創(chuàng)造良好的團(tuán)隊(duì)合作情境，充分發(fā)揮學(xué)生的班集體榮譽(yù)感，為培養(yǎng)學(xué)生良好意志品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)奠定了扎實(shí)的基礎(chǔ)。

2.2.3 有利于培養(yǎng)學(xué)生終身體育的習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。學(xué)生的直接體育需要是指學(xué)生參與某種體育項(xiàng)目后，體悟到體育項(xiàng)目本身給自身的益處，而對(duì)其產(chǎn)生依賴，并表現(xiàn)出較大的熱情和意志努力，且積極主動(dòng)的參與。在陽光體育大課間跑操活動(dòng)中，學(xué)生在直接體悟中感受到了長跑可以強(qiáng)身健體、緩解學(xué)習(xí)壓力、提高課堂學(xué)習(xí)效率等的好處，從而促使學(xué)生積極主動(dòng)參與，全面提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，養(yǎng)成終身鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 江蘇省天一中學(xué)陽光體育大課間跑操活動(dòng)，是適宜高中學(xué)生進(jìn)行大課間活動(dòng)的有效鍛煉形式，能全面提高學(xué)生在速度靈敏、下肢爆發(fā)力、耐力等身體，全面改善學(xué)生的身體形態(tài)機(jī)能，促進(jìn)學(xué)生身心和人格得到和諧發(fā)展，真正符合“以生為本、健康第一”的指導(dǎo)思想。

3.1.2 江蘇省天一中學(xué)陽光體育大課間跑操活動(dòng)，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)、班級(jí)榮譽(yù)感、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、吃苦耐勞頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)、良好心理品質(zhì)以及推動(dòng)陽光體育大課間活動(dòng)的有效推進(jìn)具有積極的、深遠(yuǎn)的意義。

3.1.3 通過校領(lǐng)導(dǎo)、體育教師、各處室的實(shí)踐和努力，我們發(fā)現(xiàn)陽光體育大課間跑操是一種較科學(xué)的、可行的、合理的，適合高中學(xué)生進(jìn)行大課間鍛煉的活動(dòng)形式，對(duì)提高學(xué)生身體機(jī)能形態(tài)、身體素質(zhì)以及培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)和良好的意志品質(zhì)是比較有效的。

3.2 建 議

3.2.1 陽光體育大課間跑操活動(dòng)組織實(shí)施的好壞直接決定了大課間跑操活動(dòng)的有序、有效和安全。因此，在校長室的統(tǒng)一協(xié)調(diào)下，體育組教師統(tǒng)一組織、統(tǒng)一訓(xùn)練、統(tǒng)一設(shè)計(jì)線路、緊急疏散演練等，且在各部門共同配合下，才能保證長跑活動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展和有效進(jìn)行。

3.2.2 在大課間跑操活動(dòng)實(shí)施過程中，要積極進(jìn)行跑步的健康知識(shí)宣傳，充分關(guān)注著衣指數(shù)、天氣指數(shù)、各種流行病多發(fā)期以及跑后的飲水和補(bǔ)水常識(shí)等，這樣才能確保大課間跑操活動(dòng)的安全。

3.2.3 在大課間跑操活動(dòng)中，要根據(jù)氣候、氣溫、季節(jié)等來確定大課間跑操的音樂，控制學(xué)生每分鐘的步頻，有效控制跑進(jìn)速度。在春冬季天氣較冷時(shí)，可以選擇音樂節(jié)奏在180次/min左右，在氣溫回升時(shí)，特別是氣溫達(dá)到30度左右時(shí)，可以選擇音樂節(jié)奏在120次/min左右，這樣既保證了學(xué)生跑進(jìn)時(shí)的速度，又保證了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、密度。

3.2.4 教育的過程不是簡單的傳道授業(yè)解惑，還應(yīng)該是陪伴學(xué)生健康成長的過程?！坝H其師而信其道”，在大課間跑操活動(dòng)中，班主任老師、任課老師應(yīng)該身體力行，與學(xué)生結(jié)伴前行，這樣既能融洽師生關(guān)系，用自己的親身實(shí)踐來影響、感化和鼓勵(lì)學(xué)生積極參加大課間跑操活動(dòng)，又能提升班級(jí)凝聚力。

3.2.5 關(guān)注學(xué)生的心理疲勞期。大課間跑操是一項(xiàng)比較枯燥的運(yùn)動(dòng)，只有通過完善的評(píng)價(jià)督促機(jī)制，與班主任主動(dòng)交流、及時(shí)反饋、流動(dòng)紅旗的評(píng)比促進(jìn)，根據(jù)學(xué)生的心理需求不斷更新跑操音樂，鼓勵(lì)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任教師、任課教師的全程陪伴，才能驅(qū)動(dòng)學(xué)生積極主動(dòng)參與，保證大課間跑操活動(dòng)的正常開展。

3.2.6 本著“以生為本、健康第一”的指導(dǎo)思想，在大課間跑操活動(dòng)時(shí)，一定要關(guān)注好心血管和器質(zhì)性疾病的學(xué)生以及臨時(shí)身體不適的學(xué)生，讓這些學(xué)生走到大自然進(jìn)行適宜的活動(dòng)。學(xué)校在大大課間跑操活動(dòng)中，對(duì)請(qǐng)假學(xué)生采取了除草等義務(wù)勞動(dòng)，確保了學(xué)生既能呼吸新鮮空氣，又能勞逸結(jié)合提高下節(jié)課的上課效率。

[ 1 ] 陳至立.在全國學(xué)校體育工作會(huì)議上的講話，2006-12-29.

[ 2 ] 謝春紅.論實(shí)施“億萬青少年學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”的緊迫性與措施[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2007（4） .

[ 3 ] 教育部，國家體育總局，共青團(tuán)中央.關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的通知，2006-12-20.

[ 4 ] 教育部，國家體育總局.關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作，切實(shí)提高學(xué)生健康素質(zhì)的意見，2006-12-20.

G807.0

A

1674-151X（2012）07-050-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.07.023

投稿日期：2012-05-16

楊遠(yuǎn)飛（1971 ~），中教高級(jí)。研究方向：學(xué)校體育教育。