陽光體育大課間跑操的現狀分析

楊遠飛，張華影

（1.江蘇省天一中學，江蘇 無錫 214101；2. 南京工程學院體育部，江蘇 南京 211167）

陽光體育大課間跑操的現狀分析

楊遠飛1，張華影2

（1.江蘇省天一中學，江蘇 無錫 214101；2. 南京工程學院體育部，江蘇 南京 211167）

通過文獻資料法、問卷調查法、測試比較法等研究方法，對天一中學學生參與陽光體育大課間跑操活動的效果進行分析比較。結果表明，大課間跑操是一種適宜高中學生的有效鍛煉形式，能全面提高學生在速度靈敏、下肢爆發力、耐力等身體素質，全面改善學生的身體形態機能，對培養學生良好的意志品質和心理品質有明顯的效果。

陽光體育；大課間跑操；現狀；分析

江蘇省天一中學實施陽光體育大課間跑操活動活動以來，在學校各級部門的共同努力下，在實施中不斷創新改進，陽光體育大課間跑操活動開展的轟轟烈烈，但在推廣和實施過程中，學生的體質健康水平是否得到了長足的進步？長跑距離是否太長？長跑是否會影響學生下節課的上課效率？長跑過程中的安全問題？學生參與長跑活動的主動性、積極性是否高昂？學生的學習效率是否得到提高？大課間跑操活動是否已經成為學生、老師、家長、領導、社會所認可和接受的服務于學生、服務于老師、服務于社會的健身工程？一直是領導和文化課教師、家長需要了解和感知的癥結，也是體育教育工作者有責任告知領導、文化課教師和家長的一項義務。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

江蘇省天一中學陽光體育大課間跑操的現狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過查看有關文獻資料以及網上資料檢索，獲取有關的信息和理論依據。

1.2.2 問卷調查法 2011年4月25日—27日對江蘇省天一中學2008屆445名男生和361名女生進行問卷調查，發放問卷806份，回收率100%，有效率98.02%。通過對學生的問卷調查了解他們參與陽光

體育大課間跑操活動的情感、態度等切身體悟和有關行為態度等情況。了解在陽光體育大課間跑操實施過程中的一系列現狀問題。

1.2.3 比較分析法 通近3年（2008-2009，2009-2010，2010-2010）江蘇省天一中學2008屆806名學生的身體素質、身體機能以及2008屆隨機抽取的180名學生3年的心率測試等進行分析比較。

1.2.4 數據統計法 采用Excel 對所得數據進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 結 果

2.1.1 陽光體育大課間跑操活動有利于學生身體素質的全面提高 從表1中可以看出，陽光體育大課間跑操活動實施后，2008屆學生近3年的身體素質呈逐年提高的趨勢，而且提高的幅度較大，特別是對速度靈敏、下肢爆發力、耐力素質3個方面。這說明陽光體育大課間跑操活動對提高學生的身體素質效果是十分有效的，是符合健康第一的指導思想。

2.1.2 陽光體育大課間跑操活動有利于學生身體機能形態的提高 從表2中可以看出，開展陽光體育大課間跑操活動后2008屆和全校學生的學生身體形態機能水平逐年不斷地提高，而且每年身體機能形態指標增長幅度很大。這說明了開展陽光體育大課間跑操活動對全面提高學生身體形態機能水平效果是十分顯著的，是符合學生身體、生理發展所需的。

2.1.3 通過對學生在陽光體育大課間跑操活動時的心率測試，說明大課間跑操是一種適合高中學生的有效鍛煉方法 從表3可以發現，江蘇省天一中學大課間跑操的距離對學生來說是適應的，而且從表3跑后心率可以看出學生跑后的運動強度均處于中等強度，對學生的鍛煉效果是有效的。另外，從上課預備鈴時心率可見大課間跑操活動對學生下節課的上課是沒有影響的。

2.1.4 陽光體育大課間跑操活動有利于學生身心健康發展 從表4可以發現，學生參與大課間跑操活動的積極性、主動性較高，而且學生通過大課間跑操切身體悟到了長跑帶來的培養良好意志品質和團隊精神、強身健體、緩解學習壓力、提高課堂學習效率等的好處。這說明了大課間跑操活動是有利于學生身心健康發展。

表1 2008屆學生近3年部分身體素質均值數據統計表

表2 2008屆學生近3年身體機能形態均值與全校學生均值的數據統計表

表3 學生在陽光體育大課間跑操活動時的平均心率測試比較表

表4 學生參加大課間跑操后的感受和體悟調查統計表

2.2 分 析

2.2.1 陽光體育大課間跑操活動能有效地提高學生身體素質、身體機能形態，使學生身心得到健康全面的發展。 陽光體育大課間的出發點是為了提高學生的身體素質，保證學生身心全面健康發展。江蘇省天一中學根據校情因地制宜，以生為本，規范化、制度化地組織了有效的大大課間跑操活動，正是以陽光體育的“健康第一”為宗旨，既滿足大部分高中同學學習壓力較大，缺乏鍛煉的現狀，又可以讓學生通過大課間跑操活動沐浴陽光，全面提高身體素質和身體機能形態，確保學生身心全面健康的發展。

2.2.2 有利于培養學生良好意志品質，提高學生團隊協作意識，形成良好的心理品質，增強班集體的凝聚力。 現在大部分學生是獨身子女，他們普遍存在不合群、不關心集體、不能吃苦等弊端。長跑活動比較枯燥，但它最能培養學生吃苦耐勞、頑強拼搏的意志品質。江蘇省天一中學在大課間跑操活動通過對各班的對口評價、反饋等方式，為學生創造良好的團隊合作情境，充分發揮學生的班集體榮譽感，為培養學生良好意志品質、團隊意識奠定了扎實的基礎。

2.2.3 有利于培養學生終身體育的習慣，增強學生的身體素質。學生的直接體育需要是指學生參與某種體育項目后，體悟到體育項目本身給自身的益處，而對其產生依賴，并表現出較大的熱情和意志努力，且積極主動的參與。在陽光體育大課間跑操活動中，學生在直接體悟中感受到了長跑可以強身健體、緩解學習壓力、提高課堂學習效率等的好處，從而促使學生積極主動參與，全面提高了學生的身體素質，養成終身鍛煉的意識和習慣。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 江蘇省天一中學陽光體育大課間跑操活動，是適宜高中學生進行大課間活動的有效鍛煉形式，能全面提高學生在速度靈敏、下肢爆發力、耐力等身體，全面改善學生的身體形態機能，促進學生身心和人格得到和諧發展，真正符合“以生為本、健康第一”的指導思想。

3.1.2 江蘇省天一中學陽光體育大課間跑操活動，對培養學生終身體育意識、班級榮譽感、團隊協作精神、吃苦耐勞頑強拼搏的意志品質、良好心理品質以及推動陽光體育大課間活動的有效推進具有積極的、深遠的意義。

3.1.3 通過校領導、體育教師、各處室的實踐和努力，我們發現陽光體育大課間跑操是一種較科學的、可行的、合理的，適合高中學生進行大課間鍛煉的活動形式，對提高學生身體機能形態、身體素質以及培養學生健康的心理品質和良好的意志品質是比較有效的。

3.2 建 議

3.2.1 陽光體育大課間跑操活動組織實施的好壞直接決定了大課間跑操活動的有序、有效和安全。因此，在校長室的統一協調下，體育組教師統一組織、統一訓練、統一設計線路、緊急疏散演練等，且在各部門共同配合下，才能保證長跑活動的可持續發展和有效進行。

3.2.2 在大課間跑操活動實施過程中，要積極進行跑步的健康知識宣傳，充分關注著衣指數、天氣指數、各種流行病多發期以及跑后的飲水和補水常識等，這樣才能確保大課間跑操活動的安全。

3.2.3 在大課間跑操活動中，要根據氣候、氣溫、季節等來確定大課間跑操的音樂，控制學生每分鐘的步頻，有效控制跑進速度。在春冬季天氣較冷時，可以選擇音樂節奏在180次/min左右，在氣溫回升時，特別是氣溫達到30度左右時，可以選擇音樂節奏在120次/min左右，這樣既保證了學生跑進時的速度，又保證了學生的運動強度、密度。

3.2.4 教育的過程不是簡單的傳道授業解惑，還應該是陪伴學生健康成長的過程。“親其師而信其道”，在大課間跑操活動中，班主任老師、任課老師應該身體力行，與學生結伴前行，這樣既能融洽師生關系，用自己的親身實踐來影響、感化和鼓勵學生積極參加大課間跑操活動，又能提升班級凝聚力。

3.2.5 關注學生的心理疲勞期。大課間跑操是一項比較枯燥的運動，只有通過完善的評價督促機制，與班主任主動交流、及時反饋、流動紅旗的評比促進，根據學生的心理需求不斷更新跑操音樂，鼓勵校領導、班主任教師、任課教師的全程陪伴，才能驅動學生積極主動參與，保證大課間跑操活動的正常開展。

3.2.6 本著“以生為本、健康第一”的指導思想，在大課間跑操活動時，一定要關注好心血管和器質性疾病的學生以及臨時身體不適的學生，讓這些學生走到大自然進行適宜的活動。學校在大大課間跑操活動中，對請假學生采取了除草等義務勞動，確保了學生既能呼吸新鮮空氣，又能勞逸結合提高下節課的上課效率。

[ 1 ] 陳至立.在全國學校體育工作會議上的講話，2006-12-29.

[ 2 ] 謝春紅.論實施“億萬青少年學生陽光體育運動”的緊迫性與措施[J].體育科技文獻通報，2007（4） .

[ 3 ] 教育部，國家體育總局，共青團中央.關于開展全國億萬學生陽光體育運動的通知，2006-12-20.

[ 4 ] 教育部，國家體育總局.關于進一步加強學校體育工作，切實提高學生健康素質的意見，2006-12-20.

G807.0

A

1674-151X（2012）07-050-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.07.023

投稿日期：2012-05-16

楊遠飛（1971 ~），中教高級。研究方向：學校體育教育。