高跟鞋引發的腳疾

　　空姐瀟瀟最近被腳痛困擾，于是專門請假去看醫生。當她脫下那雙漂亮的高跟鞋時，醫生一下就明白了她的煩惱所在——拇外翻。
　　拇外翻，其實就是腳的大拇指向小趾方向偏斜，斜角超過15度。拇外翻多見于中老年人，遺傳、外傷、風濕等原因都可以導致此病。如果是年輕女性患此病，那么穿鞋過緊、鞋跟過高、鞋頭太尖則是最大的誘因。
　　瀟瀟雖然只有27歲，但由于一年四季都穿高跟鞋，日復一日，拇外翻就越來越嚴重。剛開始的時候，只是拇指的關節向外突出，后來穿鞋就痛，連鞋都擠變形了。
　　拇外翻并不一定會痛，只有當形成的拇囊炎加重或關節出現退變性炎癥時，拇指內側、足底才會感到疼痛。因此，只要發現腳拇指往小趾方向偏斜，就應該警惕拇外翻了。
　　鞋跟超過4厘米，加重拇外翻
　　長時間穿著高跟鞋，會帶來各種各樣的足部癥狀，比如擠壓和摩擦，足趾容易出現雞眼、跖疣、胼胝、足癬和潰瘍等皮膚病變。鞋跟越高，以上的各種癥狀就會越明顯。穿高跟鞋時，由于足底承重點的變化，足弓的緩沖功能下降，容易使踝、膝、脊椎等過早出現退行性病變。
　　因此，要保護雙腳不受拇外翻的困擾，最好穿2厘米左右的低跟鞋，這樣的鞋既有利于維護足弓的形狀、增加足弓的抗震蕩能力，又可限制足部過度的轉向活動，增加活動的穩定性。
　　選擇合適的鞋子，矯正拇外翻
　　拇外翻其實是完全可以預防的。專家表示，有拇外翻傾向的年輕女性，只要正確選擇鞋子，基本上不會有拇外翻帶來的痛苦。
　　若拇外翻的畸形并不明顯，疼痛也不嚴重，可以通過改變穿鞋方式與習慣、置放軟墊或康復理療等手段來解決。
　　當然，拇外翻也可以手術治療。專家指出，只有在發現拇指內側關節處腫大疼痛，拇指偏向外側，病變可能到了比較嚴重的程度(比如走不了路)才需要考慮手術治療。
　　專家教你正確穿鞋
　　因工作需要需穿高跟鞋的，建議穿2—4厘米的高跟鞋，鞋子的大小要合適，鞋尖寬松，腳趾可自由活動，腳趾前端應有1厘米左右的空間，最好是系帶鞋。穿高跟鞋的時間不宜過長，以兩三個小時為佳。如果不方便換鞋，每隔兩三個小時應休息半個小時，以便緩解足部疲勞。
　　另外，如果已出現輕微拇外翻又必須穿高跟鞋的，最好在醫生指導下應用分趾墊、護套或矯正帶