女性莫貪涼

　　你知道嗎?女性夏季要“熱”養生。這是因為，女性體質本來就比較弱，臟腑功能也比男性弱，而且每個月還要經歷經期失血。到了夏季，很多女性都不愛運動，常常是久坐空調房，出汗少、血液循環不暢，手腳冰冷；為了逞一時痛快，還常吃生冷食物。凡此種種，都導致了體寒女性的大大增加。所以，女性夏季不應貪涼而應“熱”養生。
　　暖腳促睡眠
　　德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15～30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。雖然到了炎熱的夏季，再用熱水泡腳已不合時宜，但我們可以換個方式暖腳，那就是睡前穿上干凈柔軟的棉襪，這樣可不必擔心腳部受涼。
　　暖食養腸胃
TSSS3TlMH7RAi1piSHlMMG883ZvHNafysofgRTDvbc0=　　女性不宜受寒，就是炎熱的夏季也最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒以及處于生理周期的女性更應注意。可食五色粥或老姜排骨湯溫補血氣、增強體質。
　　暖水防婦科病
　　女性做家務時最好多用溫水。有數據顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。這一點一年四季都不例外，只不過夏季水溫可稍低些。
　　暖體護子宮
　　大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎，其實，女性的生殖系統最怕冷，“只顧風度不顧溫度”的直接后果就是月經不調和痛經。所以，在炎熱的夏季，空調房不宜久待。開空調時，最怕冷的是腿和腳，因此女性在空調房里一定要穿襪子，即使是絲襪也有作用。當然，也可以穿長褲、長裙或適時換