緩解耳鳴有方法
2012-12-02 00:00:00廉萬營
保健與生活 2012年6期
雙手叩耳做按摩這種自我按摩的方法很好掌握，自己將兩手掌心緊捂住兩耳孔，按摩耳郭20次左右；在手掌心不離開耳孔的同時，用兩手的中指放于枕部，食指從中指上滑下，輕輕叩于腦后枕部，這時耳中有放炮一樣的聲響，如此連續做9下；最后，兩手的中指輕輕地插入耳孔內往返轉動3次后，再驟然拔出，再插入，再拔出，如此進行3次。
從手掌心叩耳到中指在耳孔內插拔算作1個來回，每次可做3回，每天做3次。
自制烏雞膏粥
老年人常見的耳鳴原因包括腎虛耳鳴和脾虛耳鳴。老年人腎虛耳鳴的較多，常伴有尿多、尿頻，可每天吃幾個核桃，或自制烏雞膏粥。就是用烏雞50克，粳米150克，加水煮粥食用，長期食用可以溫補腎陰。
如果老年朋友除了耳鳴外，還常常伴有脹氣、呃逆，可能是脾虛所致的耳鳴。可食用柿棗餅、蓮實粥。柿棗餅就是用柿餅、紅棗各30克，山萸肉10克，面粉100克，制成餅，然后烤熟就可以了。蓮實粥是將蓮子研成碎末，每次取15克，加入糯米30克，煮粥食
