心臟也有生物鐘

　　據英國《每日郵報》近日報道，一項最新研究發現，人體內有一種蛋白質在調節心臟節律方面具有重要作用，一旦它不穩定，就會干擾正常心跳，導致心律不齊。尤其在早上，這種蛋白質會升高，這時也是心臟最危險的時刻。這個隸屬美國休斯敦貝勒醫學院的研究小組首次從分子層面證實，心臟存在內在的生物鐘，并且符合人體晝夜節律。專家建議日常生活中，我們應順應生物鐘來保護好心腦血管。上海長征醫院心血管內科主任醫師吳宗貴、復旦大學附屬華山醫院心內科教授李勇為大家總結了以下幾個時刻：
　　黎明時分此時是腦卒中、心肌梗死的高發時刻。由于清晨體內缺乏水分，導致血液濃縮，血液黏稠度增強，再加上脈搏、心率減慢，很容易形成血栓。
　　建議：老年人清晨起床后要喝一杯溫開水，排便時避免用力屏氣，早餐少吃油膩和過咸的食物，不做劇烈運動。
　　上午9～11時心臟活動會達到頂點，容易發生嚴重心律失常。
　　建議：心臟不好的人避免情緒波動。
　　午飯后飲食會造成血壓、血糖波動，尤其是有心血管疾病的老年人，血壓下降幅度比年輕人大，從而導致血流減慢，血管淤血，誘發血栓形成。
　　建議：午餐不宜過飽；飯后打個小盹，半個小時最佳。起床時躺一會兒，不宜過急過猛。
　　下午3時以后適合做些快走、健身、游泳等運動。英國研究人員發現，下午運動對睡眠幫助
　　最大，到了晚上10時，身體和大腦容易進入較為疲勞的狀態，使人快速入睡。
　　晚上9～11點這是免疫系統調節的關鍵時刻，如果在此時段暴飲暴食、情緒過于激動，時間久了容易患高血壓、糖尿病、心臟病等多種疾病。
　　建議：讀書或聽音樂，完全放松身心，進入睡眠的準備狀態。由于人體肝臟合成膽固醇在晚上表現得最活躍，此時服降脂藥效果更