靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對不同水平拳擊運(yùn)動員技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果的影響研究

鮑善軍

拳擊運(yùn)動是一項格斗對抗性很強(qiáng)的運(yùn)動項目，要求雙方運(yùn)動員在比賽中運(yùn)用靈活的步法移動和充沛的體能、精湛的技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行“殊死的較量”。尤其是現(xiàn)代拳擊運(yùn)動技術(shù)越來越全面，攻防轉(zhuǎn)換越來越快，身體對抗越來越激烈，對拳擊運(yùn)動員運(yùn)動素質(zhì)提出了更高的要求。靈敏素質(zhì)作為拳擊運(yùn)動項目主要素質(zhì)之一，是掌握與完善高水平技戰(zhàn)術(shù)的素質(zhì)基礎(chǔ)，也是應(yīng)付各類意外事件的必備素質(zhì)。本研究通過對我國優(yōu)秀男子拳擊運(yùn)動員靈敏素質(zhì)訓(xùn)練及其效果進(jìn)行對比研究，探討男子拳擊專項靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對技戰(zhàn)術(shù)水平運(yùn)用效果的影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以2011年全國男子拳擊錦標(biāo)賽10個級別的冠軍運(yùn)動員和10名一級運(yùn)動員為研究對象，選取能夠反映運(yùn)動員6項技戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)變化的靈敏性素質(zhì)進(jìn)行專項訓(xùn)練，并對冬訓(xùn)前、后的技戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)進(jìn)行對比，探求靈敏性素質(zhì)訓(xùn)練對技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果產(chǎn)生的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料調(diào)研

本研究通過維普期刊全文、萬方學(xué)位論文數(shù)據(jù)庫收集有關(guān)拳擊及其他體育項目靈敏素質(zhì)訓(xùn)練論文，閱讀了有關(guān)專著，瀏覽了中國拳擊官方網(wǎng)站，并通過搜索引擎進(jìn)行搜索，對有關(guān)資料進(jìn)行了整理。

1.2.2 錄像解析

借助冬訓(xùn)前、后進(jìn)行兩次教學(xué)實戰(zhàn)機(jī)會拍攝了10個級別的所有參加實驗的20名運(yùn)動員共20場實戰(zhàn)錄像，并對視頻進(jìn)行了系統(tǒng)解析，記錄實戰(zhàn)中正確、有效的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)使用頻數(shù)，對運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)特征進(jìn)行了分析。

1.2.3 專家調(diào)查

利用帶隊參加2011年男子拳擊錦標(biāo)賽機(jī)會，對中國國家拳擊隊總教練、奧運(yùn)會冠軍鄒市明的教練張傳良、北京奧運(yùn)會亞軍張志磊的教練谷錦華及國內(nèi)具有國家級教練職稱的6名優(yōu)秀教練員進(jìn)行訪問，獲得影響專項靈敏性素質(zhì)發(fā)展的相關(guān)因素。

1.2.4 實驗測試

為了驗證本研究提出的男子拳擊項目靈敏素質(zhì)訓(xùn)練手段的實效性，利用2011年國家隊冬訓(xùn)機(jī)會，在國家隊教練及科研組的幫助下對10名國家健將級運(yùn)動員以及10名一級運(yùn)動員進(jìn)行了對比實驗。實驗方法：將10名國家健將級運(yùn)動員以及10名一級運(yùn)動員分為2個組，均按本研究提出的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練手段進(jìn)行訓(xùn)練，時間為6周。訓(xùn)練后對兩組運(yùn)動員的靈敏素質(zhì)及技戰(zhàn)術(shù)能力相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行測試，并進(jìn)行配對樣本t檢驗。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計

用統(tǒng)計軟件SPSS 11.0對2011年全國男子拳擊錦標(biāo)賽10個級別的冠軍運(yùn)動員及10名一級拳擊運(yùn)動員教學(xué)實戰(zhàn)的技戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)以及冬訓(xùn)前、后靈敏性訓(xùn)練素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行對比，得出靈敏性素質(zhì)訓(xùn)練中合理的量和強(qiáng)度，從而確定科學(xué)的訓(xùn)練方法與手段。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 男子拳擊靈敏素質(zhì)訓(xùn)練手段遴選

隨著國際拳擊運(yùn)動的快速發(fā)展，在新的比賽規(guī)則下，以靈活、多變、快速、準(zhǔn)確、控制為先導(dǎo)的比賽制勝規(guī)律，要求拳擊運(yùn)動員具備優(yōu)異的靈敏性素質(zhì)以保證技戰(zhàn)術(shù)合理發(fā)揮，以取得比賽的勝利。本研究根據(jù)男子拳擊運(yùn)動員的靈敏性素質(zhì)與比賽中拳法運(yùn)用、躲閃防守、主動進(jìn)攻、攻防轉(zhuǎn)換、防守反擊、迎擊等技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用實效都有直接影響的關(guān)系，對男子拳擊靈敏性素質(zhì)進(jìn)行遴選，其中，一般靈敏素質(zhì)有15m往返跑、30s滾翻、1min跳背鉆襠、1min十字蹦跳、5m三向折返跑；專項靈敏素質(zhì)有2min跳繩、1 min 3m左右滑步觸桿、1min換腿跳出拳、1min連續(xù)躲閃防守。

表1 本研究拳擊運(yùn)動員靈敏素質(zhì)指標(biāo)遴選一覽表Table 1 Indicators of Agility Quality of Boxers

2.2 男子拳擊靈敏素質(zhì)冬訓(xùn)實施方案

2.2.1 一般靈敏素質(zhì)實驗分析

一般靈敏素質(zhì)，是指在完成各種復(fù)雜動作時所表現(xiàn)出來的適應(yīng)外環(huán)境變化的能力。拳擊比賽對抗激烈、形勢瞬息萬變，要擊中對方并不被對方擊中，要求運(yùn)動員具有快速判斷能力，抓住時機(jī)快速反擊，準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地處理好自己與對手在時間、發(fā)力、節(jié)奏、空間上的變化關(guān)系。為提高拳擊運(yùn)動員的靈敏素質(zhì)，必須對運(yùn)動員腿部蹬地速度、腰腹肌快速變換方向能力、腳踝關(guān)節(jié)蹬伸力量、下肢連續(xù)蹬伸耐力等方面進(jìn)行增強(qiáng)。本研究選取5項一般靈敏素質(zhì)訓(xùn)練針對性地提高拳擊運(yùn)動員蹬腿發(fā)力的動作速度，背肌、腰腹部肌肉協(xié)調(diào)能力，腳踝膝關(guān)節(jié)小肌群力量，連續(xù)蹬腿轉(zhuǎn)腰出拳時身體屈伸動作時肌肉群的協(xié)調(diào)能力，這對提高拳擊運(yùn)動員的靈敏性具有較強(qiáng)的作用和功效。

表2 本研究拳擊運(yùn)動員一般靈敏素質(zhì)冬訓(xùn)安排一覽表Table 2 Winter Training Schedule of General Agility Quality

根據(jù)研究需要，對受試者進(jìn)行了為期6周冬訓(xùn)的一般靈敏素質(zhì)專項訓(xùn)練，在對準(zhǔn)備期的15m往返跑、滾翻、跳背鉆襠、十字蹦跳、5m三向折返跑的訓(xùn)練方法上安排的負(fù)荷時間較短、組數(shù)較少；而在冬訓(xùn)期安排的負(fù)荷時間相對較長、組數(shù)較多。

對10名健將級運(yùn)動員和10名一級運(yùn)動員在冬訓(xùn)前、后5項一般靈敏性素質(zhì)測試的效果進(jìn)行配對樣本t檢驗（表3），冬訓(xùn)后5項一般靈敏性素質(zhì)的相伴概率均小于0.01，冬訓(xùn)前、后5項靈敏性素質(zhì)水平有顯著性差異，冬訓(xùn)后各指標(biāo)平均值比冬訓(xùn)前皆有提高，這表明通過冬訓(xùn)拳擊運(yùn)動員5項一般靈敏素質(zhì)有顯著性提高。

2.2.2 專項靈敏素質(zhì)實驗分析

專項靈敏素質(zhì)，是指根據(jù)專項所需要的與專項技術(shù)有密切關(guān)系的以及適應(yīng)外環(huán)境變化的能力。拳擊運(yùn)動員的專項靈敏素質(zhì)對于提高前腳掌蹬腿發(fā)力，步法移動能力，身體平衡能力，動員出拳穩(wěn)定性，肌肉群協(xié)調(diào)能力具有重要作用。本研究選取2min跳繩、1min 3m左右滑步觸桿、1min換腿跳出拳、1min連續(xù)躲閃防守4項專項靈敏素質(zhì)訓(xùn)練，同樣針對不同專項靈敏項目進(jìn)行不同負(fù)荷的訓(xùn)練，并在準(zhǔn)備期對不同素質(zhì)進(jìn)行小負(fù)荷、少組數(shù)的專項訓(xùn)練，在冬訓(xùn)中進(jìn)行中大負(fù)荷、多組數(shù)的訓(xùn)練，旨在檢驗訓(xùn)練負(fù)荷增加對靈敏素質(zhì)增強(qiáng)的效果。

在冬訓(xùn)前用以上測試內(nèi)容以參加2011年全國拳擊錦標(biāo)賽的10名國家健將級與10名一級運(yùn)動員為實驗對象，進(jìn)行測試并記錄相關(guān)資料，經(jīng)過冬訓(xùn)后再用同樣的測試內(nèi)容對同一批運(yùn)動員進(jìn)行測試并記錄相關(guān)資料。

對10名健將級運(yùn)動員和10名一級運(yùn)動員在冬訓(xùn)前、后4項專項性靈敏素質(zhì)測試的效果進(jìn)行配對樣本t檢驗（表5），冬訓(xùn)前、后4項專項靈敏性素質(zhì)除跳繩顯著性（P＞0.05）以外，1min 3m左右滑步觸桿、1min換腿跳出拳、1min連續(xù)躲閃防守靈敏素質(zhì)指標(biāo)均為P＜0.01，實驗表明，運(yùn)動員各專項靈敏素質(zhì)指標(biāo)測試成績冬訓(xùn)前、后表現(xiàn)為顯著性差異，各指標(biāo)平均值比冬訓(xùn)前皆有提高，運(yùn)動員在冬訓(xùn)后拳擊專項靈敏性素質(zhì)有了顯著性提高。

表3 本研究拳擊運(yùn)動員一般靈敏性素質(zhì)實驗對比一覽表Table 3 Experimental Comparison of General Agility Quality（n＝20）

表4 本研究拳擊運(yùn)動員專項靈敏素質(zhì)訓(xùn)練安排一覽表Table 4 Training Schedule of Specific Agility

表5 本研究拳擊運(yùn)動員專項靈敏性素質(zhì)實驗對比一覽表Table 5 Experimental Comparison of Specific Agility Quality （n＝20）

2.3 靈敏素質(zhì)對技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的影響分析

2.3.1 靈敏素質(zhì)對技術(shù)使用效果的影響分析

拳擊比賽中，運(yùn)動員主要使用直拳、勾拳、擺拳進(jìn)行單拳技術(shù)、兩拳連擊技術(shù)和組合拳技術(shù)，并運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)以及步法移動與對手對抗。運(yùn)動員想要在比賽中隨心所欲地使用多種技術(shù)進(jìn)攻或防守反擊，都必須以良好的靈敏素質(zhì)為基礎(chǔ)，如果運(yùn)動員具備超強(qiáng)的靈敏素質(zhì)，那么在出拳進(jìn)攻時的腿部蹬地速度、腰腹肌快速變換方向能力、腳踝關(guān)節(jié)蹬伸力量、下肢連續(xù)蹬伸耐力等方面都比靈敏素質(zhì)略差的運(yùn)動員要好快一些，出拳的力量、速度、身體的協(xié)調(diào)性、出拳進(jìn)攻后的收拳防守速度也相對要快，尤其是前腳掌蹬腿發(fā)力的動作速度和步法移動變換能力和身體重心控制能力、步法移動變換能力、平衡能力，連續(xù)蹬腿、轉(zhuǎn)腰出拳等身體屈伸動作時肌肉群的協(xié)調(diào)能力也會比靈敏素質(zhì)較差的運(yùn)動員要強(qiáng)一些。可以說，運(yùn)動員靈敏性素質(zhì)的好壞直接影響運(yùn)動員各種技術(shù)使用的質(zhì)量，也是決定勝敗的關(guān)鍵因素之一。

2.3.2 靈敏素質(zhì)對戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果的影響分析

運(yùn)動員在拳擊比賽中運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)種類較多，包括防守反擊、主動進(jìn)攻、迎擊以及摟抱、虛晃、消極逃跑等多種戰(zhàn)術(shù)。而由于摟抱戰(zhàn)術(shù)、虛晃戰(zhàn)術(shù)、消極逃跑等戰(zhàn)術(shù)在比賽不能得分，只是作為戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)使用，因此，本研究只對具有得分能力的防守反擊戰(zhàn)術(shù)、主動進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、迎擊戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行研究。

防守反擊戰(zhàn)術(shù)，是運(yùn)動員為了更有效地?fù)舸驅(qū)Ψ蕉茸寣κ殖鋈M(jìn)攻露出防守破綻，進(jìn)而防守后進(jìn)行反擊的戰(zhàn)術(shù)。運(yùn)動員運(yùn)用防守反擊戰(zhàn)術(shù)時首先要求快速蹬地進(jìn)行后撤步防守或腰腹肌快速伸張或轉(zhuǎn)腰進(jìn)行后仰、躲閃防守，腰腹肌、背肌的快速收縮能力、蹬腿發(fā)力的動作速度以及步法移動變換能力和重心控制能力都可以提供防守時的速度，避免遭到對手擊打失分；而在防守后運(yùn)動員出拳反擊需要具備的連續(xù)蹬腿、轉(zhuǎn)腰等身體屈伸動作，出拳時身體最佳角度和幅度的穩(wěn)定性等能力，都是以良好的靈敏性素質(zhì)為條件的，沒有這些靈敏素質(zhì)作為基礎(chǔ)，防守反擊戰(zhàn)術(shù)就無從談起。

主動進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，是在比賽中一方運(yùn)動員以足夠的體力、兇狠的重拳、強(qiáng)大的攻擊優(yōu)勢出拳進(jìn)攻得分從而壓制對手發(fā)揮的戰(zhàn)術(shù)。運(yùn)動員運(yùn)用主動進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)時必須能夠迅速進(jìn)行步法移動變換，身體左右擺動幅度的穩(wěn)定性和出拳進(jìn)攻時連續(xù)蹬腿轉(zhuǎn)腰出拳時肌肉群的協(xié)調(diào)等能力要強(qiáng)，同時，背肌、腰腹部肌肉快速旋轉(zhuǎn)發(fā)力的協(xié)調(diào)性是關(guān)鍵。如果靈敏性素質(zhì)較差的話，主動進(jìn)攻時則會出拳不連貫、步法移動滯后、遭重?fù)艉笊眢w抗擊打平衡能力容易失去跌倒，步法移動變換能力不協(xié)調(diào)和重心容易失去控制不能及時回防進(jìn)而遭受對手反擊。可以說，靈敏素質(zhì)對主動進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用是至關(guān)重要的。

迎擊戰(zhàn)術(shù)，是在拳擊比賽中，一方運(yùn)動員出任意拳進(jìn)攻，另一方運(yùn)動員利用躲閃防守、步法移動防守的瞬間抓著對方剛要出拳或?qū)Ψ匠鋈€未擊中時，快速、果斷地使出相應(yīng)的拳法，在避開對手進(jìn)攻的同時擊中對方而得分的戰(zhàn)術(shù)。在迎擊戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用中，運(yùn)動員首先需要調(diào)整步法移動以準(zhǔn)備迎擊，而且將身體軀干調(diào)整到相對平衡的位置為迎擊做好發(fā)力的準(zhǔn)備；同時，需要背肌、腰腹部肌肉適度協(xié)調(diào)以便迎擊時能夠利用腰腹快速轉(zhuǎn)動出拳發(fā)力，在迎擊時更需要蹬腿發(fā)力的動作快速，轉(zhuǎn)腰出拳的身體屈伸動作肌肉群的協(xié)調(diào)性高，而運(yùn)動員出拳迎擊時身體最佳角度和幅度的穩(wěn)定性是決定能否準(zhǔn)確迎擊到對手的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，所有這些要求都是緊密相連的，缺一不可，需要運(yùn)動員具備較高的靈敏素質(zhì)才能做到。

2.4 男子拳擊靈敏素質(zhì)訓(xùn)練效果實證研究

2.4.1 健將級運(yùn)動員冬訓(xùn)前、后技戰(zhàn)術(shù)變化

為了檢驗本研究拳擊一般靈敏素質(zhì)與專項靈敏素質(zhì)練習(xí)方法的實效性，將實驗對象按比賽級別配對，在配對對手不變情況下，在冬訓(xùn)前、后進(jìn)行2次教學(xué)實戰(zhàn)，記錄實戰(zhàn)中正確、有效的技戰(zhàn)術(shù)使用頻數(shù)。

表6 本研究10名健將級拳擊運(yùn)動員冬訓(xùn)前、后技戰(zhàn)術(shù)使用次數(shù)對比一覽表Table 6 Times of Technical and Tactical Usage of 10Elite Athletes before and after Winter Training （次）

由表6可知，冬訓(xùn)后10名健將級運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用頻數(shù)比冬訓(xùn)前有所增多，其中，技術(shù)使用次數(shù)增多幅度較大，尤其是大級別運(yùn)動員，像81kg、91kg、＋91kg級運(yùn)動員的總出拳數(shù)都增多12～14次，大級別運(yùn)動員的其他技術(shù)使用次數(shù)也有4～6次的小幅度增多；大級別運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用次數(shù)增加最多的為4次，最少的為3次。反觀中小級別運(yùn)動員，通過數(shù)據(jù)對比可以看出，他們的技術(shù)使用次數(shù)也是有所增加的，最多的為3次，最少的也有1次；而小級別運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用次數(shù)增多較少一些，最多只有3次。奧運(yùn)會冠軍鄒市明的主動進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守反擊戰(zhàn)術(shù)以及52kg級運(yùn)動員李超的主動進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和迎擊戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用都沒有增加。

研究表明，經(jīng)靈敏素質(zhì)專項訓(xùn)練后，拳擊運(yùn)動員的身體靈敏性的增強(qiáng)對其技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用產(chǎn)生了一定的促進(jìn)和提高作用。由于大級別運(yùn)動員身體較為笨重、四肢較長、重心偏高，在做不同方向的快速位移時相對小級別運(yùn)動員來說就顯得較為慢一些，他們的身體靈敏性也就較低。通過靈敏素質(zhì)的專項訓(xùn)練，運(yùn)動員的動作速度和位移速度、反應(yīng)速度都得到提高，其靈敏性必然會得到較大的增強(qiáng)，因此，靈敏性的增強(qiáng)也對運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用產(chǎn)生較大的影響，為技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用次數(shù)的增多奠定了身體基礎(chǔ)。由于小級別運(yùn)動員的肢體較小、四肢較短、身體重心較低，在運(yùn)動員進(jìn)攻和防守時身體位移速度、完成動作速度相對大級別運(yùn)動員來說就顯得快一些，其靈敏性也較高。通過十幾年的拳擊專項訓(xùn)練后，小級別優(yōu)秀拳擊運(yùn)動員的靈敏性幾乎達(dá)到一個很高的臨界值，即使再經(jīng)過靈敏素質(zhì)的專項訓(xùn)練，他們的靈敏性提高幅度也是很低的，甚至不能得到提高，因此影響很小或者沒有影響。

2.4.2 一級運(yùn)動員冬訓(xùn)前、后技戰(zhàn)術(shù)變化

由表7可知，冬訓(xùn)后10名一級運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用頻數(shù)比冬訓(xùn)前顯著增多，其中，大級別運(yùn)動員的技術(shù)使用次數(shù)增多幅度較大，尤其像75kg、81kg、91kg、＋91kg級運(yùn)動員的總出拳次數(shù)增多從11～24次不等，中小級別的技術(shù)使用次數(shù)也有5～10次的小幅度增多；大級別運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用次數(shù)增加最多的為5次，最少的也有3次。中小級別運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用次數(shù)也有一定程度的增加，最多的為5次，最少的有2次。實踐證明，一級運(yùn)動員相對于健將級運(yùn)動員來說競技水平相對較低，對專項技戰(zhàn)術(shù)的掌握與熟練程度較健將級運(yùn)動員較差；同時，由于專項訓(xùn)練年限較少，他們的身體靈敏性、反應(yīng)速度、動作速度、位移速度以及相關(guān)運(yùn)動素質(zhì)都沒有達(dá)到最高水平，意味著靈敏性有提升空間，經(jīng)過靈敏素質(zhì)專項訓(xùn)練后，靈敏性提高對一級運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用產(chǎn)生的影響與效果比健將級運(yùn)動員要好。

表7 本研究10名一級拳擊運(yùn)動員冬訓(xùn)前、后技戰(zhàn)術(shù)使用次數(shù)對比一覽表Table 7 Times of Technical and Tactical Usage of 10First－class Athletes before and after Winter Training （次）

對10名健將級運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用情況（表6）和10名一級運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用情況（表7）進(jìn)行逐級對比，研究表明，通過多個專項靈敏素質(zhì)冬訓(xùn)以后，小級別一級運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用次數(shù)比健將級運(yùn)動員增多幅度較小，僅有1～2次；中級別一級運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用次數(shù)比健將級運(yùn)動員增多較多，在2～4次之間；而大級別一級運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用次數(shù)比健將級運(yùn)動員增加最多，從3次到6次之間不等。結(jié)果證明了靈敏素質(zhì)專項訓(xùn)練有效地提高了拳擊運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的多樣性、應(yīng)變性和準(zhǔn)確性。

2.4.3 冬訓(xùn)前、后靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對技戰(zhàn)術(shù)的影響分析

研究表明，運(yùn)動員實戰(zhàn)中技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果在冬訓(xùn)前、后表現(xiàn)為顯著性差異，各指標(biāo)平均值比冬訓(xùn)前皆有提高（P＜0.01；表8）。由此可見，通過本研究提出的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法和手段是可行性、有效的。不同水平的拳擊運(yùn)動員通過15m往返跑、十字蹦跳、5m三向折返跑、3m左右滑步觸桿等靈敏素質(zhì)訓(xùn)練可以提高專項技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用時所使用肌肉的力量和收縮速度；通過跳背鉆襠、跳繩、換腿跳出拳的專項靈敏素質(zhì)訓(xùn)練可以增強(qiáng)運(yùn)動員機(jī)體對時間和空間的感覺和準(zhǔn)確判斷能力；通過翻滾、連續(xù)閃躲等靈敏素質(zhì)訓(xùn)練也可以提高運(yùn)動員大腦皮層神經(jīng)過程的均衡性和靈活性，使得興奮和抑制過程相互轉(zhuǎn)換速度變快，與此同時，運(yùn)動員的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性、動作的協(xié)調(diào)性也能得到加強(qiáng)。值得注意的是，一級運(yùn)動員在冬訓(xùn)后第2次教學(xué)實戰(zhàn)中沒有再出現(xiàn)亂拼亂打的現(xiàn)象，運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意圖明顯，能夠正確的按照教練員布置的技戰(zhàn)術(shù)針對性的運(yùn)用實施。而且，在實戰(zhàn)中雙方運(yùn)動員拳法運(yùn)用、躲閃防守、主動進(jìn)攻、攻防轉(zhuǎn)換、防守反擊、迎擊等技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果明顯提高。說明運(yùn)動員靈敏素質(zhì)提高的同時，反應(yīng)速度、身體靈活性、拳步協(xié)調(diào)性等實戰(zhàn)能力均得到顯著提高。

表8 本研究冬訓(xùn)前、后拳擊運(yùn)動員實戰(zhàn)中技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果的配對樣本t檢驗統(tǒng)計一覽表Table 8 Paired Samples T－test Statistics of Technical and Tactical Usage of Athletes Competition before and after Winter Training （n＝20）

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1.本研究從提高拳擊運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力的角度出發(fā)，遴選出15m往返跑、30s滾翻、1min跳背鉆襠、1 min十字蹦跳、5m三向折返跑、2min跳繩、1min 3m左右滑步觸桿、1min換腿跳出拳、1min連續(xù)躲閃防守靈敏素質(zhì)訓(xùn)練指標(biāo)，并通過冬訓(xùn)實踐驗證，表明本研究提出的拳擊運(yùn)動員靈敏素質(zhì)訓(xùn)練具有針對性和實效性。

2.通過一般和專項靈敏素質(zhì)訓(xùn)練，拳擊運(yùn)動員在冬訓(xùn)前、后的一般和專項靈敏性素質(zhì)有了顯著性提高。一級運(yùn)動員和健將級運(yùn)動員在實戰(zhàn)中技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用次數(shù)都有所增加；一級運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用次數(shù)比健將級運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用次數(shù)增多幅度較大；大級別運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用次數(shù)多于小級別運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用次數(shù)。

3.2 建議

1.教練員根據(jù)運(yùn)動員靈敏素質(zhì)的具體狀況分別進(jìn)行發(fā)展蹬腿發(fā)力的動作速度、步法移動變換能力、背肌腰腹部肌肉的協(xié)調(diào)能力、下肢耐力、腳踝膝關(guān)節(jié)小肌群力量以及步法移動變換能力與之相關(guān)的靈敏素質(zhì)的專項訓(xùn)練。

2.教練員還應(yīng)特別注意提高運(yùn)動員連續(xù)蹬腿、轉(zhuǎn)腰出拳等身體屈伸動作時肌肉群的協(xié)調(diào)能力、前腳掌蹬腿發(fā)力的動作速度和步法移動變換能力和重心控制能力、腳踝爆發(fā)力，提高步法移動變換能力、平衡能力，這些能力是決定運(yùn)動員各種技戰(zhàn)術(shù)使用和運(yùn)用成功的關(guān)鍵因素。

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