現代健康生活方式的訴求
——自然體育運動

李陽，郭芳

（東北林業大學體育部，黑龍江 哈爾濱 150040）

現代健康生活方式的訴求
——自然體育運動

李陽，郭芳

（東北林業大學體育部，黑龍江 哈爾濱 150040）

生活方式影響著人們的健康，健康的生活方式是人們獲得健康的保障。在前人研究的基礎上，通過文獻資料法在歸納總結的基礎上對現代自然體育運動進行了闡釋；通過對國內外自然體育運動開展狀況的歸納總結，認為現代自然體育運動滿足了人們的健康需求，已成為一種健康的生活方式。

健康；生活方式；自然體育

隨著物質生活的不斷豐富,人們生活水平的不斷提高,人們對健康的需求不斷提高。隨著城市化進程的不斷深入，人們對喧囂的城市產生了一些厭惡感，人們逐漸認識到回歸大自然，在大自然中盡情的放松自我，提升自我的生活質量。正是由于這種思想被越來越多的人接受，人們選擇了現代自然體育運動。我們可以說現代自然體育改變了人們的生活方式，使人們享受到了健康的快樂。那么，什么是現代自然體育運動？現代自然體育運動為什么能夠成為現代人選擇的生活方式？

1 現代自然體育運動釋義

自然體育是在自然主義教育思想的影響下產生的，最初人們理解為把鍛煉身體這個實質性的問題付托給自然，只管運動技術的傳習而不管身體如何發展的體育思想方法。隨著對自然體育認識的不斷深入“自然體育倡導的不僅是練習動作和練習方法的自然，更重要的是充分利用自然環境，用體育鍛煉把人和自然有機地結合起來，充分享受自然的恩賜,逐步適應自然變化和社會發展的要求，最終成為身心健全的人。”[1]也就是我們現在提倡的現代自然體育運動，使人們更加的融入自然，更好的利用自然，進而享受自然，在自然中愉悅身心。

我國自然體育運動是在東西方自然主義思想的引導下，結合了我國現代體育思想而產生的。本文提倡的自然體育運動是在辯證分析了自然體育思想，汲取了其合理因素，利用自然資源和現代科技在自然界中進行的按照運動者自身的內在發展規律，自由支配身體的鍛煉活動。這里的自然資源主要指山川、河流、深林、沙灘等自然環境資源。現代科技主要是現代化的一些護具用品及體育器械等。因而也包括一些新興的運動項目如攀巖、穿越、蹦極等。

2 自然體育運動在國外的興起與發展

自然體育運動最早受西方自然主義思想的影響而產生。隨著西方工業化和城市化進程的不斷發展，城市環境污染越來越嚴重，人們產生了強烈的回歸自然界的愿望。另外由于西方民族特有的冒險精神及征服自然的精神，人們最初對未開發的山川、大河、森林等進行了探索。這是最初的自然體育運動形式，隨著經濟的不斷發展、科技的不斷進步越來越多的人加入了自然體育運動，到第二次世界大戰后，西方自然體育運動浪潮興起并逐漸走向高潮。相關數據表明：每年有50%以上的美國人都經常參加自然體育運動，即使偶爾也參加自然體育運動的美國人也達到16%。在美國聯邦政府中，有70多個機構都可以為人們提供了自然體育運動的場所，公園是自然體育運動場地設施的一大支柱，州公園和國家公園遠離居住區，面積大能夠提供更合適于自然環境的戶外體育運動，如野營、冬季運動、徒步旅行、獨木舟、劃船、游泳、釣魚、沖浪、騎馬等活動[2]。使得美國參加自然體育運動的人數不斷增加，自然體育運動在美國廣泛開展起來。

在其他國家，如法國的公園與建設部、自然環境與環境、通商業部，法國的環境部等都向國民提供大量的自然體育運動的場地。日本早在20世紀60年代就成立了體育運動開發中心，1996～2006年10年間研究人員對國民體育活動情況進行了社會調查，將日本國民所喜愛的各類體育活動進行了分類整理，劃分出15類活動類型。在這15類活動類型中，有9類活動屬于體育運動，在這9類體育運動中有5類運動是被本文定義的自然體育運動，而另外4類體育運動中也都包含了自然體育運動。[3]可見自然體育運動在國外蓬勃開展起來，尤其是發達國家，因而可以說現代自然體育運動是現代大眾體育健身的主要趨勢。

3 自然體育運動在我國大眾體育中的發展

3.1 自然體育運動在我國興起的背景

在我國近現代體育運動發展過程中，根據不同時代的社會特征，人們賦予體育不同的任務和使命。在國民革命運動時期人們把體育看作是“強國”“強兵”“強民”的手段；從新中國的成立到改革開放我們以“發展體育運動，增強人民體質”為中心，體育為生產、國防和政治服務。在計劃經濟條件下很長一段時間體育運動的開展具有一定的機械性和強迫性，忽視大眾體育中人民群眾的真正需求。這種體育運動很難滿足人們的生活需要，因而一些運動都是表面上開展的轟轟烈烈，過后是冷冷清清。直到改革開放后人們思想逐漸得到解放，經濟水平的提高使人們的物質生活水平逐漸的提高，人們的閑暇時間越來越多，因而渴望能有一些對生命的體驗，進而改善和提高生活質量。人們不斷尋求健康的生活方式，而自然體育運動顯示出被遏制已久的自然主義精神，突顯出它的文化內涵，滿足了人們更深層次的身心需要。也使自然體育從作為生產服務的勞動方式逐漸轉變成為享受生活的方式。

3.2 自然體育運動成為我國大眾健身的主要方式

自1995年《全民健身計劃綱要》頒布以來，隨著我國物質文明與精神文明的不斷發展，體育運動逐漸成為人們生活的重要組成部分。2001年對我國大眾體育的發展現狀進行了第2次全國范圍的抽樣調查，調查中發現在活動的主要內容上體育人口活動項目的前3位是：“徒步走與跑步、羽毛球、登山，群眾利用自然資源進行體育運動的占總數的81.2%，比1996年上升了0.6%。”[4]據對各省市大眾健身狀況的研究發現我國城鄉居民體育活動地點主要集中在公園、街頭巷尾、江河湖畔，擁有可以享受自然資源的人們離山近的參加登山運動的多，離海近的參與水上運動的多，北方人冬天則參加滑冰、滑雪等運動。另外據國家體育總局、國家統計局、教育部、國家旅游局、全國總工會在2004年聯合開展了第5次全國體育場地普查結果來看我國各類公園總面積約5.54億m2，人均約0.46 m2，占我國體育場館總面積的1/4以上[5]。從普查結果上看，我國的體育場地嚴重不足，這同我國人口基數太大有直接關系。而自然體育運動的場地就是整個大自然，自然界廣闊的“運動場地”一定程度上彌補了我國體育運動場地的不足狀況。致使人們更加熱衷于徒步、爬山等與大自然直接接觸的運動項目，從以上研究可看出自然體育運動已成為我國大眾健身的主要方式。

4 現代自然體育運動滿足了大眾健康生活方式的需求

4.1 生活方式與人類健康的關系

西方醫學專家通過醫學調查證實：生活方式和環境是影響人類健康的兩大重要因素。21世紀死因構成中，生活方式的因素高達50%，環境和生理因素各占20%，衛生制度方面因素占10%。20 世紀，社會學者們認為：“生活方式是指人們根據每個國家不同的文化模式，運用環境所提供的各種物質和精神文化資源來滿足自身的生活需要的習慣性活動方式和配置方式。”[6]它是個綜合概念，但是每個人對生活的理解力不同，生活方式的概念就不同。《中國大百科全書》認為生活方式是“不同的個人、群體在一定的社會條件制約和價值觀指導下形成的，滿足自身生存發展需要的全部生活活動形式與穩定行為特征體系。”[7]現代生活方式關乎人類的生活質量，又取決于教育、經濟和環境。現代人不健康的生活方式正在嚴重地影響著人類的健康和生命的延續。隨著人們生活水平的提高，由于缺乏預防知識，有吸煙、酗酒、少運動、高脂、高鹽飲食習慣等不良行為習慣的人越來越多，居民中高血壓、糖尿病等由不良生活方式所致的慢性病發病率居高不下。據調查，“我國死亡率居前10位的疾病中，有44.7%的患病人群是由不良生活方式和行為而致”[8]。大量的“灰色健康”狀態的人沒有找到最佳的方式來解決自身的身心健康問題。隨著經濟水平的提高和假期的增多，人類不僅僅停留在追求健康上，更加追求生活質量與長壽。

可見無論醫學還是社會學領域人們都已認識到健康的生活方式有利于人們生活質量的提高，對人們的健康具有巨大的推動作用。

4.2 自然體育是人類健康文明生活方式的體現

文明是人類開化和進步狀態程度的標志，是人類改造自然界獲得的物質文明和精神文明成果的總和。人具有精神生命和生物生命，二者相互作用，相互影響。體育作為一種改造人的活動，既是一種物質文化，也是一種精神文化，同時作用于精神的人和生物的人。馬克思認為，“文明是一個過程，一定的文明程度反映著人類歷史進步程度。”[9]自然體育運動意味著一種人精神的解放和人的全面、自由與自然和諧地發展。這也是體育的本質和終極目標，是人類文明的具體體現。自然體育運動按照人自身的發展規律和意志去選擇設計來使自我的身心獲得同步發展，體現了人類的歸屬、自尊本能乃至最高級的自我實現本能需要，是一種能夠促進人的身體和精神雙重健康的高級生活方式。

隨著人類生活水平的不斷提高，人類更加追求體育運動以外的多元價值，期望緩解現代生活所帶來的緊張感、壓抑感與人際間的淡漠，遠離城市環境污染等。希波克拉底曾說過：“人類越遠離自然就越接近疾病”[10]，因而人們向往在大自然中獲得身心的健康。體育與自然親密地結合營造了人類精神享受與放松的健康家園，迎合了人們的愿望。在森林中進行日光浴、空氣浴，在海灘上享受運動與日光，在沙漠風光中穿行，在雪山之巔風馳電掣，自然體育運動具有其它運動項目所不具備的調節心理與情感達到修身養性的功能，所以自然體育運動是人類健康文明的生活方式的一種體現。體育運動與自然的結合，是國際體育運動發展的一種新趨勢。自然體育運動也將成為大眾健康生活方式的選擇之一。

5 結語

在和平與發展為主題的今天，人們更加關注生活質量和身心健康的發展。體育運動逐漸成為人們提高生活質量，改善身心健康的途徑。現階段我國正處于知識經濟向體驗經濟的轉型期，現代自然體育運動以其特有的運動形式，滿足了人們對生命的體驗，適應了社會發展的趨勢。隨著經濟、社會的發展現代自然體育運動將會呈現出更加強大的生命力，現代自然體育運動將在不斷發展壯大中逐漸成為人們健康的生活方式。

［1］曾吉.論自然體育思想及其實踐意義［J］.體育文化導刊,2007,(6):95-97.

［2］王進.休閑與生活質量的理論辨析［J］.體育科學.2005,25(11):62-65.

［3］盧鋒.娛樂體育［M］.北京：人民體育出版社,2003:33-34.

［4］中國群眾體育現狀調查課題組.中國群眾體育現狀調查與研究［M］.北京: 北京體育學出版社，2001:87.

［5］姜同仁.我國兩次體育場地普查情況的比較分析［J］.首都體育學院學報,2007,19(2):116-119.

［6］陳青萍.現代臨床心理學［M］.北京:中國社會科學出版社,2004: 432-441.

［7］http://baike.baidu.com/view/262972.htm.

［8］黎昌政, 胡曉云.健康教育是預防“生活方式病”的有效武器［N］.新華每日電訊（醫療動態），2004-07-16.

［9］馬克思恩格斯全集，第42卷［M］.北京:人民出版社,1999: 124.

［10］希波克拉底著.趙洪均,武鵬譯.希波克拉底文集·醫師論［M］.合肥:安徽科學技術出版社,1990：145.

［11］尤傳豹.體育教學的生活回歸--基于陶行知生活教育的視角［J］.哈爾濱體育學院學報,2011,(29)5:70-73.

［12］孫立君,靖文,文學民.黑龍江省體育旅游的開發與運營策略研究［J］.哈爾濱體育學院學報,2010,(28)5：50-52.

［13］王林,楊慧馨.生態學視野下的民族傳統體育保護與發展［J］.哈爾濱體育學院學報,2009,(27)2：17-20.

The Modern Healthy Lifestyle Demands——Natural sports

LI Yang, GUO Fang
(P.E. Dept.in Northeast Forestry University, Harbin 150040, Heilongjiang China)

Lifestyle affects people's health, healthy lifestyle is for people to get health insurance. On the basis of previous research, through using the method of literature in the basis of summing up to modern natural sports illustrated;through to the domestic and foreign natural sports status summary, think that modern natural sports meet people 's health needs, has become a healthy lifestyle.

Health; Life style; Natural physical education

G804

A

1008-2808(2012)03-0115-03

G804

A

1008-2808(2012)03-0115-03

2012-04-10；

2012-04-29

李陽（1984－）女，講師，碩士，研究方向為體育教育學。