女士今年30多 拎袋米就損了腰

　　年齡30　骨齡50
　　“什么?骨質疏松，怎么可能，我才30多歲!”望著醫生遞過來的報告單，趙女士迷惑不解，但聽了醫生的分析后，她感到后悔莫及。趙女士是一家公司的銷售人員，為完成銷售計劃，經常陪客戶飲酒、喝咖啡到深夜。10多年的職場奮斗，她雖然獲“益”頗豐，但也付出很多。近兩年，趙女士經常感覺腰酸背痛，且越來越嚴重，站起、坐下或在床上翻身時疼痛加重。但因工作繁忙，一直沒有時間去檢查。10多天前，在電腦前坐了3個多小時，她竟然腰痛得站不起來，這才在家人催促陪同下到浙江省人民醫院就診。經檢查，趙女士是骨質疏松引起的腰椎骨損傷，她今年才30多歲，可骨齡已達到50歲程度。排除了疾病、藥物等因素，醫生認為，趙女士的骨質疏松主要是不良生活習慣所致。
　　據該院主任醫師應振華介紹，像趙女士這樣過早出現骨質疏松的病例，近幾年每年碰到四五例。去年有一位30幾歲的女白領，拎了一下家人遞過來的一袋米，大約有10斤，結果腰椎骨折了。
　　年紀輕輕，怎么會骨質疏松呢?應振華主任醫師介紹，引起趙女士等年輕女子骨質疏松的罪魁禍首是不良生活習慣、超負荷的工作壓力。趙女士等由于工作繁忙，經常吃快餐，有的還偏食。當攝入的蛋白質、礦物質和維生素達不到需求量時，會直接導致體內鈣質的不足；過多飲酒，導致溶骨的內分泌素增加，使鈣質從尿中丟失；抽煙者還會增加血液的酸度，使骨質溶解。白領們普遍“宅”的多，運動少，使患骨質疏松癥的概率大增。同時隨著年齡的增加，女性的內分泌功能開始減退，體內激素水平下降的幅度遠遠大于男性，這就會使骨骼合成代謝減少，逐漸出現骨密度降低，發生骨質疏松概率遠遠高于男性。
　　哪些人容易發生骨質疏松
　　應振華說，從臨床統計資料分析，以下幾種人易得骨質疏松癥。
　　停經后婦女　更年期婦女一旦停經之后，骨流失的速度可高達2％～3％。這種流失將無聲無息地侵襲骨骼，到了嚴重程度，骨骼將為孔隙所取代，而僅剩疏松脆弱的骨架，此時只要很小的力或創傷，就可造成骨折。
　　某些疾病患者　如甲狀旁腺機能亢進、甲狀腺機能亢進、糖尿病、系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎等，這些患者多為年輕人，但骨質疏松發生率也不低。
　　服用某些藥物者　一些藥物也會引起骨質疏松癥，如糖皮質激素，常用的治療系統性紅斑狼瘡的強的松、甲強龍等。因此，此類藥物一定要在醫生的指導下使用。
　　生活方式不健康者　如常年喝咖啡和碳酸飲料者，常年大量吸煙、過度飲酒者，不參加體育運動，很少接受日光照射的腦力勞動者，偏食或為減肥限制飲食的年輕人患骨質疏松的風險都比普通人高。
　　除此以外，低體重、性激素水平低下者，如手術切除卵巢的女性，都是骨質疏松的高危人群。
　　避免過早發生骨質疏松的有效方法
　　防治骨質疏松要注意均衡營養，食品攝取要注意高鈣低脂，含鈣量較高的食品有：牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆等，其次是勞逸結合，加強鍛煉，平日要維持適量的有氧運動，散步、騎車、太極拳、游泳都是很好的運動，而且要維持一定的運動量。特別是辦公室白領一族，要多接觸陽光，在緊張工作的同時，要抽空活動活動身體，一般來說，每周要堅持5次、每次半小時以上的運動。
　　編輯　朱