“糖友”過冬3注意

　　今年的春節比往常來得要早一些，過完元旦，春節的氣息就濃了，到處張燈結彩，洋溢著節日的歡樂氣氛。劉女士更是高興異常。原來，在外留學多年的的兒子兩天前剛剛趕回來團聚，說要陪母親過完春節再走。多年未見，母子相談甚歡，可沒想到，一天中午兒子突然發現劉女士暈倒在地，送到醫院一測，血糖超出正常值好幾倍，經過降糖及輸液處理，劉女士才漸漸蘇醒過來。面對醫生的詢問，劉女士不好意思地說，本來一直堅持吃降糖藥的，這幾天兒子回來，我飯吃得高興，藥都忘吃了……
　　
　　冬季是糖尿病病情加重和發生并發癥較多的季節，而春節期間人們的飲食及生活習慣也是導致糖尿病高發的重要原因。要想平安過節，“糖友”在春節期間還應把握好幾個原則。
　　
　　生活規律
　　過節時，我們難免會被各種聚會活動或豐富多彩的電視節目所吸引，而常常忘了休息時間。糖尿病患者要嚴格要求自己，遵循適度原則，春節期間最好保持平日的生活習慣，不睡懶覺，更不要通宵娛樂，平時堅持的運動不能放松。
　　在假日里，人們往往吃得多、動得少。因此，餐后安排運動，對保持愉快的心情，降低血糖都會有一定幫助。糖尿病患者可根據年齡及健康狀況積極、適當地參加慢跑、散步、打太極拳、舞劍等健身鍛煉，活動時間一般控制在30分鐘之內為宜。
　　
　　減少零食
　　糖尿病患者本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，這也是血糖升高的因素之一。對此，糖尿病患者應在醫生的指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，少食糖和糕點（如果要吃，應減少主食量）；有餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等，多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。
　　節日里，很多人會不經意地增加一些零食的攝入，如薯片、瓜子、開心果等，由于這些食物所含的油脂較多，熱量較高，多食會引起血糖升高。春節期間，糖尿病患者應在飲食中堅持總量控制，注意均衡營養的原AjaobU/6Fi9MrqZaU9nAkQ==則，飲食以七八分飽為宜。
　　
　　注意保暖
　　冬季寒冷的刺激，會導致人體內兒茶酚胺物質增加，促使血壓升高，冠狀動脈痙攣，易誘發腦溢血、心肌梗死等嚴重并發癥，因此糖尿病患者更應注意防寒保暖，及時增加衣服。
　　由于糖尿病患者多有血管功能不全和神經病變，造成腳的局部血液循環障礙和局部感覺遲鈍，引發腳部皮膚破損或足癬感染等，可發展成久治不愈的慢性潰瘍，甚至發展成難以控制的嚴重感染或壞疽，被迫截肢或感染擴散到全身，還可引起危及生命的敗血癥。因此，糖尿患者應盡量穿寬松的鞋，經常換襪子，保持腳的清潔、干燥，冷天每晚用45℃左右熱水泡洗腳15分鐘，有助于防寒保暖及改善局部血液循環。同時要防止跌傷，積極治療足癬，避免用手撕腳上的死皮或角質層和揉搓腳趾止癢，以防皮膚破損引發感染。
　　此外，糖尿病患者還要堅持遵從醫囑用藥和加強血糖監測。不論是走親訪友或是接待賓客，都不應該打亂自己平時的治療安排，在監測血糖的同時，積極進行藥物治療。外出時間較長時，要提前攜帶好常用的降糖藥等。
　　編輯/楊麗偉 jtyy6729@163.com