經絡養

　　現在書刊、報紙上介紹了很多中醫經絡穴位保健法，但要真正做起來，許多老年朋友都會覺得不知從何入手，怕找不準穴位。如果穴位都找不到，又何談保健呢?
　　其實找穴位并非我們想象的那般困難。因為穴位好比我們身體的報警器，如果我們生病了，經絡、臟腑出現問題，身體上特定的部位就會變得敏感，輕輕按壓就會非常酸脹，就像報警器亮起紅燈、拉響警笛一樣。這些特定的部位，多在重點穴位或是經絡循行部位上，還有一部分在一些特定的反射點或反射區上，比如足底按摩反射區。所以，找不到穴位的標準位置沒有關系，找到您自己的反應點，更具意義。因為這些反應點不但是“報警器”，還是“調節器”。經常按揉這些反應點，會在不知不覺中告別亞健康，調理好體質，從而起到養生保健作用。
　　
　　循經可定位，內痛有投影
　　◎臟腑體表投影區 臟腑有直接對應的體表位置，如胃痛就在胃部的體表投影區找，腹痛就在腹部的投影區找。例如，冠心病心絞痛的患者，常常在左側背部心臟投影區的位置有一個痛點，按下去酸脹感很強cbabf6fd1c31df37e20d2aee2e1781a0，甚至不按都會覺得很不舒服。有人描述為“像是一根生銹的釘子釘在背上一樣”，多么形象。這種感覺在休息好時會消失，勞累、生氣、受冷時會加重，它能十分敏感地預測出病情變化。臨床上囑患者家屬每天幫助按摩，或有虛寒表現時用艾灸，多可起到緩解冠心病癥狀的作用。有的中老年人可能不是冠心病，而是工作壓力大或情緒不穩定，也常常表現為胸悶、氣短、心悸，取此部位也多有良效。
　　◎四肢交叉部位取穴 先定位好病灶，以臍為參照點，左右、上下交叉取穴。比如左側踝關節扭傷，可在右側手腕關節處找到痛點，按壓這個痛點可以緩解扭傷癥狀。再比如坐骨神經痛，一般是從臀部開始并向腿部放射，所以在對側的肩關節可以找到一個異常酸痛的點，按壓此點可迅速止痛。
　　◎全息反射區 全息反射區是指足部反射區和耳部反射區。這些反射區也不需要記，買一張圖，有什么不舒服，隨查隨用。
　　
　　經絡通不通，反應有幾點
　　僅僅是找到了自己的反應點和反應區還不夠，要知經絡通不通，還要了解一下會出現哪些反應。
　　◎壓痛 它是一種酸、麻、脹、痛的感覺。有些人還會出現痛感沿經絡傳遞的特點，而且病情越重，經絡阻塞越嚴重，痛感越強。每天按摩它，經絡通暢后，痛感會越來越輕，軀體癥狀也會隨之消失。
　　◎硬結 經常做肩背部按摩的人多會有此體驗，如久坐或肩頸部過于緊張時，在緊張的部位就會有結節出現。有一位針灸專家總結出一種治療頸椎病的方法，就是直接針刺在肌肉緊張，特別是有結節的部位，療效肯定。
　　◎感覺敏感 如稍一刺激，皮膚便會刺癢。這種表現多出現在覆蓋皮膚面積較大的一些按摩手法上。如拍法，有人在運用拍法時會覺得并不是很痛，但皮膚刺癢難忍，甚至會迅速發紅。這時可改成半握拳敲打，力度更加深透，癢感會減輕。敲打一段時間后，軀體癥狀可改善，刺癢感也會消失。那時再用中等力度拍打經絡，進行日常保健即可。
　　◎溫度變化 最常見的就是很多陽虛體質的人，腰部（腎俞）非常涼。還有些婦女，特別是產后常常小腹如冰，與身體其他部位的溫差非常明顯，用手一試便知，這些人用灸法就再合適不過了。
　　選準反應點，運用正確的方法，并經過一段時間的自我調養，就會有經絡開通、氣血暢流的感覺，還可防病祛病，使身體安然無恙，到時，您的健康就上了一個新臺階。
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