女性心臟十大風險排行榜

　　在眾多危險因素中，哪一種對心臟傷害最大？近日，美國《女性摯友》雜志刊文，對眾多大型研究歸納總結，并對影響女性心臟健康的10大風險做出排行，有助女性更有針對性地護心。
　　1.父母親有心臟病發作史（心臟病風險系數為0.7～3.4倍）。如果父母一方或兄弟姐妹中有1人65歲前出現心臟病，那么你患心臟病的風險將增加70%。如果直系親屬中患病者超過兩人，那你的發病風險增加4倍。不過研究也表明，不良生活方式對心臟的影響有時也會超過遺傳。
　　2.超重（2倍）。體重指數介于25～29之間者，心衰的概率增加21%。如果超過30，那么患心臟病的風險是體重正常者的2倍。
　　3.高血壓（1.86倍）。如果你的血壓超過140/90毫米汞柱，心臟病與中風風險分別增加1.86和2.62倍。即便血壓介于120/80和140/90之間，心臟病風險也會分別增加76%和93%。
　　4.懷孕時出現并發癥（1倍）。如果女性有先兆子癇、孕期糖尿病或高血壓等疾病，那么患心臟病的風險等同于心臟壓力測試不合格的人。
　　5.糖尿病（1倍）。正常血糖水平應低于5.56毫摩爾/升。超過7毫摩爾/升的人患心血管疾病的風險增加1倍。
　　6.每天久坐超過6小時（0.5～1倍）。經常坐著不動，不利于“好膽固醇”清除動脈里的斑塊。
　　7.吸煙或經常吸二手煙（0.25～1倍）。吸煙會將心臟病發作風險增加一倍，同樣二手煙也會損傷血管，增加心臟病或中風的發病風險。
　　8.血脂異常（0.72倍）。血脂總含量超過6.19毫摩爾/升，心臟病風險增加72%。低密度脂蛋白最好不超過3.35毫摩爾/升，高密度脂蛋白不低于1.55毫摩爾/升。
　　9.疲勞感揮之不去（0.45倍）。《循環》雜志的新研究表明，難以入睡或醒來感覺不到輕松的女性，心臟病發作風險增加45%。每周有兩次睡不好覺的女性，心臟病發作風險也會增加27%。
　　10.過于忙碌，人際關系緊張（0.4倍）。哈佛大學對1.75萬女性的調查發現，工作壓力會使女性心臟病及其他心血管疾病發作的風險增加40%。另一項研究表明，如果與丈夫或孩子關系緊張，女性患胸痛的幾率也會大大增加。
　　（摘自《生命時報》文/程峰）