更年期提

　　更年期是每個女性都要經歷的一個時期，在更年期時，絕大多數女人都會感覺自己干什么都不順心，看身邊的家人及同事也不順眼。同時，與更年期女性相處的人們對于更年期女性的過激反應也不理解甚至產生強烈矛盾。那么，更年期女性該如何調整自己心理狀態?又該如何更好地與他人相處呢?
　　老婆工作忙，曾經為了配合她的工作，我們推遲了要孩子，所以她生孩子時已經34歲了。老婆生完孩子復出之后，我媽就全力幫我帶孩子。
　　但是，不久前，我媽無意中在大街上看到我老婆正在閑逛。我媽跟了她很長一段路，發現她就那么無所事事地在路上走。老媽忍不住在大街上給我打電話，說她在家里累死累活而我老婆在外面玩，罵我要把她累死。
　　我趕緊給老婆打電話，小心地問她：“你在哪里?”她說，在外面辦事。我忍無可忍叫她回頭看街對面站著的跟蹤她20多分鐘的我媽。
　　她在電話里語氣強硬地說：“我辭職了，難道還要開個家庭會Ⅱ馬?”我倒，一個月3D00塊錢工資的工作啊，她居然舍得丟?而且不和我商量一下?
　　“我要為自己活著，我很累。而且，我和你的婚姻也沒有辦法過下去了，這段時間以來你都在外面故意玩一會兒才回家，不要以為我不知道，我只是不說而已……”
　　自打有了孩子以后，老婆就像變了一個人。從前身體健康、活潑精神的她卻總是喊這里酸那里疼，心慌心煩。開始我們以為她是產后沒有時間好好休息。產假休完后，我們又按她的要求讓她休到孩子一歲。
　　老婆是家中獨女，家里對她期望值很高，聽說她要長休，她爸爸特意來家里做工作。她爸爸是高校里的副教授，對學習向來重視，于是安排她在家的這段時間不能光帶孩子，還要學外語。
　　老婆表面上是答應了，但是心不甘情不愿。到了上班的時候，她說：“終于解脫了，我這休息比上班累多了。”
　　重返工作崗位不久，她的脾氣就變得越來越暴躁。每天回家，看都不看一眼孩子，就進了房間里。我進去安慰她，她就說我沒有用，如果我能多賺一些錢，她就可以做全職太太……
　　細問之下才知道，單位里訂制工作服，她在電話里報的是從前的大小，沒想到上班后她穿上工作服很不合體。我安慰她，生了孩子是這樣子的，她抱著我痛哭了一場。
　　那之后，每天下班回家她都會數落我，說我這不好那不好。有時是放拖鞋沒有擺正，有時是回家后用冷手抱了孩子，有時是回家后沒有對她笑。
　　家里有老人，還有保姆，我也不好與她對著發作，只有爭取多加班，或者在辦公室多呆一會兒等同事們都走了再回去。
　　戀愛時她是一個多么樂觀上進的人啊，怎么結婚生了孩子就變得無理取鬧了呢?開始時同事和朋友安慰我，說她可能是產后抑郁癥，可是孩子現在都3歲多了啊。
　　自從大家都知道她辭職之后，她總說這里不舒服那里不舒服。更可怕的是，老婆每天晚上睡不著，失眠。她一個人要么上網，要么坐在孩子身邊，要么在屋里轉來轉去，搞得我也睡不安神。
　　我偷偷去醫院掛了一個心理門診問醫生，有生孩子3年了還產后抑郁的嗎?醫生問我：“她是不是莫名焦慮，常感到心慌，特別多疑?”我連連稱是。
　　醫生說：“可能是更年期，你帶她去查一下內分泌情況。”不會吧!我媽的更年期50多歲才到啊，怎么我這么倒霉，才熬過了我媽的更年期就迎來了老婆的更年期?
　　醫生笑著說：“現在的白領，好多人更年期都提前了，醫學上稱之為‘隱性更年期’。現代人壓力大，工作學習面臨競爭，家庭需要負擔，房子要還貸，孩子要喂養，老人要贍養，自己要生活……受到內外環境的影響，這一年齡段的女性會表現出各種癥狀，如皮膚失水起皺、乳房下垂、體形趨胖。‘隱性更年期’的這些現象還會導致女性出現心理焦慮等癥狀……”
　　我逼著老婆去醫院，她在醫生面前哭了。她說她不可能是更年期，她只是有一些累，各方面的壓力都很大。她也不是對我有意見，只是找不到人發泄。
　　醫生說，“隱性更年期”是一種心理問題，除了需要一定的藥物幫助，最需要的還是食療和心理上的關懷。我老婆今年才37歲，如果從37歲到57歲一直處于更年期狀態，我該怎么與她相處?
　　據英國《每日郵報》報道，《國際更年期協會》雜志上刊登的一項調查結果顯示，由于生活習慣和文化不同，各國女性在更年期表現上有著很大差別美國女性經常抱怨頭痛、關節疼痛和疲倦；日本女性則主要是便秘和背痛；英國女性的癥狀最為嚴重，胃不適、呼吸急促、易怒、抑郁等都被占全。
　　這項調查涉及了英國、美國、加拿大、中國、日本各1000名年齡在45-55周歲的女性。結果顯示，在上述5個國家中，英國女性的更年期癥狀最明顯；在情緒易怒一項中，中國女性的表現比英國女性更強烈。
　　這些國際差異說明了什么?英國研究人員指出，其實在所有更年期癥狀中，只有夜間盜汗和潮熱才是真正由更年期誘發的，也是世界女性共有的，其他癥狀則更多地與不同國家女性的生活質量及生活習慣有關。這也說明很多更年期癥狀其實和更年期本身毫無瓜葛，因此，傳統的激素替代療法已經不是萬靈丹，要緩解更年期不適，用談話療法改變心理和生活習慣更為重要。
　　此外，研究還發現，日本和中國女性攝入豆制品較多，因此更年期潮熱現象不明顯。更年期癥狀有一定的遺傳性，看一個人是否受更年期困擾，可以從她母親身上作出判斷。
　　女人如何幫助自己優雅地度過更年期
　　雖然說更年期是女人需要經過的一個自然過渡時期，但是它貌似并不是那么受歡迎。更年期會給女人帶來一些心理和生理上的變化，如果不認真面對就會影響正常的生活和工作。作為女人我們應該學會幫助自己優雅地度過更年期。
　　更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困撓，影響身心健康。下面教您女人如何幫助自己優雅地度過更年期。
　　1.多穿幾層衣服，里面最好是棉制品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。
　　2.穿棉制睡衣，保持睡房涼快，床上多墊幾層床單。床上多墊幾層床單。當出現潮熱汗濕上面的床單時，可以拿掉上面的床單。
　　3.注意飲食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
　　4.堅持鍛煉。有些女性發現堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。
　　5.多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。
　　6.要有耐心。更年期的癥狀是“兔子尾巴長不了”。最長在3～5年內就會慢慢消失。
　　7.預防陰道干燥。性欲下降與陰道干燥有關，因為陰道干燥可以引起性交痛。因此，要早預防。要保持一定的性愛頻度。
　　更年期心情愉悅4高招
　　人經過幾十年的生活磨煉，進入更年期以后，往往是不順心的事多于愉快的事，那么如何才能使更年期的心情愉悅舒暢呢?
　　1.養成樂天派性格。培養自己成為一個樂觀、風趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。處世待人要心胸開闊、寬厚為懷，不斤斤計較、患得患失。
　　2.培養廣泛的興趣。這樣可從自己取得的成績中看到自己的價值并引以為樂。當一種你所感興趣的東西暫時得不到時，就可由其他的方面得到補償，使你的生活時時處處充滿著樂趣，使內心得到滿足。
　　3.學會轉移矛盾。當傷心、焦慮、生氣時，應設法消除和緩和，變不利為有利。如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結伴郊游等，這樣有利于保持精神愉快。
　　4主動與人來往。在交往中，人們可以相互交換觀點與想法，尤其是遇到不愉快的事時，講出來既解除了內心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會好很多。
　　事實上，能夠使更年期心情愉悅的方法、措施有很多，關鍵就是看您在遇到某些不愉快的事情時能否積極正確地處理對待。如果榮辱不驚，保持心情舒暢，樂觀豁達，單憑這一點，就可以使日子過得更幸福。
　　丈夫的關愛勝仙丹
　　由于體內激素，特別是性激素的紊亂，更年期女性會出現一系列的癥狀。有的以心煩、焦慮、失眠、易怒等神經系統的癥狀為主，類似神經官能癥；有的以潮熱、多汗、皮膚發紅、胃腸功能紊亂為主要表現，屬于植物神經功能紊亂型；還有些人則是以心血管系統的癥狀為主要表現，被稱為“更年心”。總之，這個階段的女性出現煩躁、易怒等情緒都是正常現象，丈夫應主動關心妻子的健康，為其提供寬松的心理氛圍，幫助妻子順利走過更年煩惱期。
　　具體說來，在生活中，丈夫應該多分擔家務，減輕妻子的負擔，并且經常對妻子噓寒問暖，讓妻子備感體貼。在妻子情緒反常時，丈夫應該抱著冷靜寬容的心態，不要對妻子橫加指責，別動不動就說“你怎么像變了一個人”之類傷人的話，也不要退避三舍冷處理，要加強雙方溝通，幫助妻子疏導情緒。
　　此外，丈夫還要悉心體察妻子身上的不正常癥狀。一些婦女更年期癥狀嚴重或確實伴有器質性疾病，如膽石癥、心血管疾病，甚至精神抑郁時，丈夫應勸其及時就醫，在醫生指導下加以治療，以免貽誤病