打鼾，將沒人與你一起睡覺

　　劉先生與黎女士婚后相處不錯(cuò)，性事也和諧，可近幾個(gè)月來卻有麻煩漸露端倪。先是黎女士對(duì)夫妻同床有了某種厭煩甚至抗拒；接下來劉先生也漸生冷淡之意，對(duì)夫妻生活的熱度大幅度下滑，一到夜間便有一縷莫名的疲憊感襲擾全身，令他提不起精神。小倆口百思不得其解，細(xì)想生活與以前也沒有什么兩樣，怎么一下子就“廉頗老矣”了呢？
　　其實(shí)，劉黎夫婦離衰老遠(yuǎn)著呢，兩人世界依舊充滿春意，問題出在一個(gè)最不起眼的細(xì)節(jié)上：劉先生有睡覺打呼嚕的毛病。用黎女士的話來說就是“過夜如同過關(guān)”，來自丈夫的鼾聲“可與雷聲媲美”，攪得她通宵難眠；開始還可忍受，時(shí)間一長(zhǎng)實(shí)難招架，有時(shí)不得不“逃”到客廳里去“與沙發(fā)為伴”，哪里還有親熱的心情呢？恰恰應(yīng)了英國(guó)小說家安東尼的一句名言：“歡笑，那么整個(gè)世界與你一同歡笑；打鼾，那么將沒有人和你一起睡覺。”
　　劉先生雖然身子一挨床就呼呼大睡，看起來睡得挺好，可他心里明白，就睡眠質(zhì)量而言，自己也不敢恭維。如果真睡得好，為什么白天老是提不起精神，不時(shí)有睡意來襲，有時(shí)竟公然打起瞌睡來了呢？更糟糕的是“性致”一天不如一天，男兒雄風(fēng)銳減，就是勉強(qiáng)行房，也往往力不從心，多以失敗告終。
　　研究證實(shí)打鼾影響性愛
　　劉黎夫婦的遭遇給了人們一個(gè)鮮明的啟示：打呼嚕會(huì)給性愛蒙上陰影，甚至招來嚴(yán)重的后果。這一點(diǎn)已經(jīng)得到科學(xué)家的證實(shí)。
　　英國(guó)研究人員最先注意到了這個(gè)問題，并為此做了一項(xiàng)專門調(diào)查，調(diào)查對(duì)象涉及1千對(duì)夫妻。調(diào)查結(jié)果顯示，夫妻任何一方打呼嚕，都會(huì)給配偶與自身帶來麻煩。其中，接近一半的夫妻將家庭爭(zhēng)吵歸咎于打呼嚕；百分之八十的夫妻采取了分開睡的方式以逃避呼嚕聲的干擾；四分之一的夫妻聲稱打呼嚕嚴(yán)重影響性生活；近一半的夫妻因?yàn)楹魢Ｂ暥幸鉄o意地減少了同房次數(shù)；百分之十的夫妻甚至因之而考慮分手。
　　接著，美國(guó)的同行——海軍醫(yī)學(xué)中心研究人員也做了類似觀察，觀察對(duì)象選擇的是嚴(yán)重打呼嚕的患者，也就是患有睡眠呼吸暫停綜合癥的病人，包括男性270名，女性30名，重點(diǎn)了解打呼嚕與性生活滿意度之間的關(guān)系。經(jīng)過連續(xù)幾個(gè)月的追蹤觀察，發(fā)現(xiàn)全部男性患者的性生活幾乎都不盡人意，女性也不例外。
　　性愛與呼吸睡眠的關(guān)系
　　打呼嚕又叫打鼾，醫(yī)學(xué)稱作鼾癥。既然生活中司空見慣，為什么竟成了性愛的絆腳石呢？這是一個(gè)令不少人感到不可思議的問題，可實(shí)際上并不難理解，只要你弄清了性愛與呼吸和睡眠的關(guān)系，就一切都明白了。
　　科學(xué)家告訴我們，打呼嚕尤其是像劉先生那種鼾聲如雷者，往往伴有睡眠呼吸暫停綜合癥。所謂睡眠呼吸暫停綜合征，指的是人在睡覺過程中不自主地憋住了呼吸，表現(xiàn)為呼嚕聲大，呼嚕打著打著就不出氣兒了，過了十幾秒甚至幾十秒后才隨著一聲很大的呼嚕聲開始呼吸，呼吸幾次后又不出氣兒了，如此反復(fù)發(fā)作通宵達(dá)旦。這樣的病態(tài)呼吸，最大的危害在于減少了每分鐘的呼吸次數(shù)，體內(nèi)獲得的氧氣隨之減少，造成血液流通不暢，血液不能順利地到達(dá)身體的各個(gè)器官，引起器官缺血缺氧，性器官也在其中。以男性陰莖為例，一旦缺氧，以一氧化氮酶為代表的控制勃起的化學(xué)物質(zhì)生成就會(huì)減少，加上血液流通不暢，就會(huì)造成勃起緩慢、勃起硬度降低或勃起持續(xù)時(shí)間太短，甚至無法勃起等惡果，當(dāng)然無法過好性生活；即使勉為其難，滿意度也會(huì)大打折扣。大量研究資料證實(shí)，鼾聲越重的男性勃起功能越差。而性生活是一項(xiàng)需男女雙方共同參與的活動(dòng)，男方出了偏差，作為性伴侶的女性也難以從中獲得性愉悅與滿足感。時(shí)間一長(zhǎng)，夫妻雙方都會(huì)對(duì)性生活失去興趣，進(jìn)而累及兩人的感情，危及“二人世界”的和睦。
　　另外，呼嚕聲作為一種不和諧音，對(duì)于配偶無異于一種噪聲刺激，往往輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入夢(mèng)。夜間睡眠不好，整天精神不振、昏昏欲睡甚至疲憊不堪，何來做愛的興致與精力呢？就是對(duì)于打鼾本人，也是一種折磨。一般人認(rèn)為打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)，其實(shí)大錯(cuò)而特錯(cuò)。知道嗎？呼嚕聲是由于睡眠中咽喉處變窄或完全閉和，吸入的空氣進(jìn)入肺臟受阻而產(chǎn)生的。可以說，這種人的睡眠是在與反復(fù)出現(xiàn)的呼吸不暢和窒息搏斗中度過的，整夜都在“辛勞”，根本談不上什么睡眠質(zhì)量；加上身體無法獲得充分的氧氣供應(yīng)，血液中的血氧飽和度降低，紅細(xì)胞攜帶氧氣的功能下降，形成持久的輕微缺氧狀態(tài)，使體內(nèi)變?yōu)樗嵝原h(huán)境，造成組織缺氧，進(jìn)而新陳代謝紊亂，雄激素分泌失調(diào)，血液中維持性欲、第二性征和勃起功能的睪酮水平下降，性欲下降便成為順理成章的事情了。劉先生算得上一個(gè)典型例子：夜里呼嚕聲聲，白天頭昏腦脹、疲乏困倦、經(jīng)常打盹、記憶力下降，性事一蹶不振，早先的甜蜜性愛早已枯萎了。
　　如何對(duì)付“呼嚕”
　　那么，劉先生們能不能讓甜蜜性愛在現(xiàn)實(shí)中復(fù)活呢？答案是肯定的，辦法也是明明白白的，這就是科學(xué)地應(yīng)對(duì)打鼾——
　　*睡覺盡量不要采用仰臥體位，防止舌根后墜而堵塞氣道。氣道通暢了，呼嚕聲就會(huì)消失。
　　*戒酒，尤其是睡前4小時(shí)內(nèi)別飲酒，也不要不隨意動(dòng)用安眠藥。因?yàn)榫凭c安眠藥容易抑制呼吸，加重打鼾。
　　*防止肥胖，已經(jīng)肥胖的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極減肥，避免頸部脂肪堆積而使氣道變窄，進(jìn)而誘發(fā)呼嚕。
　　至于被醫(yī)生診斷為睡眠呼吸暫停綜合征的患者，則應(yīng)及時(shí)到專科醫(yī)院治療。迄今為止，醫(yī)學(xué)對(duì)付鼾癥的方法主要有呼吸機(jī)治療、咽部手術(shù)與口腔矯形等幾種，具體選擇哪一種，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的病情作出恰當(dāng)?shù)倪x擇，你只須密切配合即可。隨著鼾癥的好轉(zhuǎn)與治愈，夫妻生活肯定會(huì)進(jìn)入一個(gè)“柳暗花明”的新天地。英美等國(guó)研究人員的調(diào)查顯示，接受合理治療后，患者的性欲強(qiáng)度明顯增加，性交時(shí)間延長(zhǎng)，做愛次數(shù)增多，性高潮強(qiáng)烈，且容易獲得多重高潮，使夫妻雙方充分地體驗(yàn)到性的快樂，并使一些瀕臨解體的“二人世界”得到新