修養身心話書法

　　聽著名書法家羅會云教授講書法。已86歲的羅老，仍然精氣神十足，提起筆來，揮灑自如，耄耋之年，何以如此健康，羅老說，得益于書法，練好書法首先要有良好心境，他當場揮筆寫到：“人生五福健為先，財富居后德列前，大度樂觀能延壽，平安處世勝神仙。”他說這是借用了另一個叫陳健的書法家的名言，說的有道理、很經典。書法是高雅藝術，能陶冶情操、鍛煉身體，有益身心健康。心有雜念肯定出不了好的作品，在當前這個金錢社會里，有些書畫家提筆就想作品值多少錢，筆下透出銅臭味，作品就顯得低俗，這也是許多書畫家說現代難出真正大師的原因。
　　書法有紙上太極一說。書法家寫字，全神貫注、排除雜念，達到入靜狀態，然后運氣于指、腕、臂、腰，以調節全身之力，提筆、揮毫，或似“蛟龍戲海”，或似“蜻蜓點水”，剛柔相濟、虛實相間，用力輕重有度，運筆快慢有序，尤如太極，動中有靜、靜中有動，很自然地通融全身血氣，使體內各部分機能得到調和，大腦神經興奮和抑制得到平衡，促進血液循環和新陳代謝。
　　名家的傳世墨寶不僅具有藝術美，其文句內容也有很好的教育意義，學書法的過程，欣賞、臨習這些作品，在提高藝術的同時，能使人處于良好心境，德行、情操自然也得到提升。練書法，首先要有耐心，不急、不躁才能寫好字，所以能培養“好性子”，擅長書法者很少有“肝火旺、脾氣大”者。練書法還要做到“頭正”、“身正”、“臂開”、“足安”，有利于保持良好姿勢，而手、臂、肩、腰、腿、腳，即放松，又分別發功用力，處于有形或無形的運動狀態，使肌肉和關節得到相應的鍛煉，是“即動腦、又動手”的活動，消耗一定的熱量。可以說，練書法在健康四大基石中占了最重要的兩條：平衡心理、適量運動，所以，練書法有益身心健康是有科學依據的。曾有研究表明，書法過程可使心率、血壓得到有益的調整和控制。
　　長壽的書法家很多。歷史上，隋時智永和尚活了近百歲；唐代歐陽詢85歲；柳公權88歲；明代文征明90歲。近代，吳昌碩、齊白石、張大千、沙孟海等書畫大師，均高壽八九十歲，并且這些名家大都是德高望重者。羅會云教授說：“自古書家多長壽，修身養性在筆端。”他還特別提到曾被稱為上海第一老人的上海文史館館員、書法家，活到111歲去世的蘇局仙，生前有人向他請教養生之道，他說：“唯書畫而已。”
　　伴隨著漢字產生和演變發展而來的中國書法，于2009年列入《人類非物質文化遺產代表作名錄》。名家書法作品被稱為墨寶，成為世人欣賞、收藏的珍品。廳堂、居室掛一幅書法作品，可賞心悅目，改善心情。隨著生活水平的提高，人們對精神生活和健康有越來越高的需求，學習書法能同時從這兩方面受益，成為一種高雅的健身活動，為此而練習書法者人數眾多，尤其，老年大學的書法班總是“暴滿”。書法結合健身，都市里還時能見到有人手執拖把大的筆，蘸著水，在公園、廣場的空地上揮筆。
　　當然，書法雖然有益身心健康，練習中也有注意事項，尤其老年人俯首寫字時間不應太長，否則容易損傷頸椎，出現頭暈眼花，過度勞累還容易引發心腦血管意外事件，注意勞逸結合才能長遠受