能量飲料可能越喝越累 等

NO1.能量飲料可能越喝越累

能量飲料可分為含咖啡因與不含咖啡因兩種。不含咖啡因的能量飲料富含維他命B，這種能量飲料其實沒有提神作用；含咖啡因的能量飲料，其成分可能引發副作用，如腹痛和頭痛。另一種成分是瓜拿納豆，咖啡因含量是咖啡豆的4倍。睡眠專家建議，疲勞時吃一把杏仁豆，可促進胰島素分泌，是提神的好選擇。

NO2.牛奶可除口中蒜味

吃完大蒜通常會有口臭，若含一口牛奶，則可除去由此引起的口臭。方法是含牛奶于口中片刻，然后用熱水漱口，蒜臭味即可消除。

NO3.靠床看書傷脊椎

將頭、背靠在床頭，整條腿平放，或坐或臥地在床上看書，這種姿勢很傷脊椎、骨盆與膝蓋，長期下來，會引起肩頸痛、頭痛、腰酸、腿麻、無力等。“躺著”和“看書”最好不要一起進行。看書時，上身端正，胸部稍稍挺起，要把書舉起來，眼睛平視，以減輕肌肉疲勞。如果做不到這么標準，坐在床上看書也別超過15分鐘，可以適當地改成將一腿彎曲、另一腿伸直的姿勢，兩三分鐘交換一下，避免讓身體的受力點集中在骨盆或腰椎一個點上。

NO4.泡腳水別超40℃

泡腳時，水不能太熱，以40℃左右為宜。否則，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還會使角質層干燥、皸裂。除了水溫外，泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈，應立即停止泡腳，躺在床上休息。

NO5.巧用雞蛋殼

把蛋殼搗碎，裝進薄布袋或絲襪內，放入盆中用熱水浸泡5分鐘后取出，用此水清洗衣服，格外白凈。將蛋殼碾成碎末，放入陶瓷器皿、熱水瓶、玻璃瓶中，加點兒清水，左右搖晃，可以去垢。如果油污嚴重，放入蛋殼后可加滿水放置1～2天，搖晃幾次即可。將蛋殼碾碎后放在花盆里，既能保留水分，又能為花卉提供養分。

NO6.擦水龍頭的竅門

水龍頭如果臟了，可以先用干布蘸面粉來擦，接著用濕布擦，最后再用干布擦。這樣既可擦得光亮，又不損傷金屬表面。另外，還可以用細軟的布涂上牙膏來清潔水龍頭的表面，然后再用清水清潔。但不可以使用堿性清潔劑或者用百潔布、鋼絲球來擦拭，以免損傷電鍍表面。

NO7.巧甩衣領不變形

將洗干凈的襯衣稍微擰一擰，抖平整，把襯衣最上面和最下面的兩顆扣子扣上，使疊衣時，襯衣的兩端不散開；然后將襯衣的兩顆扣子往里疊，再把衣服縱向對折，從下擺處開始往上卷（卷的松緊程度要適中，甩干時才不容易散開）；最后把襯衣的領子打開，從里往外翻，用翻出來的領子包住卷好的衣服。襯衣經過這樣一番處理，就可以放進甩干機里甩干了。

NO8.梳子清洗法

梳子沾上發垢、灰塵后較難清洗，可將弄臟的梳子先用溫水浸濕，然后用舊牙刷蘸著肥皂來回刷一刷，再用清水沖洗，即可洗凈。

NO9.抹酸奶去角質

快過期的酸奶吃著不放心，扔了還可惜。可以直接將酸奶涂在臉上或肘部等死皮較多的部位，保持5～15分鐘后洗凈即可。必要時，可配合一些按摩動作，用手指輕輕地在涂抹部位，以畫圈的方式揉搓。如果想得到更好的效果，可以用半杯酸奶混合3勺搗碎的木瓜或南瓜，也可以加入一些蜂蜜，從而舒緩皮膚，解決粗糙問題。

NO10.電吹風的妙用

陰雨天，衣服鞋襪經常晾不干并帶有霉味，用電吹風吹一會兒，衣物就會變得干爽；電視機、音響、手機、手表、電子記事本等浸水或受潮后，可用電吹風祛潮驅塵。有腰痛或肩周炎的患者，在貼膏藥之前，可先用電吹風對準痛處吹一會兒，稍加按摩后再貼上膏藥，有顯著的治療效果。

NO11.鮮花保鮮法

將花梗末端約一寸左右處擊碎，使吸水面積擴大。灼焦法：把花枝末端放在蠟燭火焰上燒焦后，即放入酒精溶液中浸一分鐘，再用清水漂洗。

NO12.姜片防暈車

車船行駛途中，將鮮姜片隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中，可以防暈車。

NO13.潤腸小秘方

菠菜200克，置沸水中燙約4分鐘后撈出，用麻油調拌，早晚各食1次。有利五臟下氣調中，有潤腸通便之功。老人、兒童和產婦便秘者皆可食用，尤其適用于高血壓、腦外傷后遺癥之便秘者。■

（責編 子衿）