如何在一天之內控制住感冒

防治普通感冒越早越好。如果能在一天內將其控制，就能避免癥狀加重。最近，美國健康網根據權威醫療機構的研究結果，總結出花一天時間控制住感冒的方法。

首先，在出現感冒癥狀后應立即用生理鹽水清洗鼻子，保持鼻腔清潔。如果沒有生理鹽水，洗個熱水澡也能有效清潔鼻腔，減輕癥狀。

在剛開始出現感冒癥狀的兩小時內，為防止病情加重，與其一上來就吃藥，不如先取一兩湯匙蜂蜜，和茶一起攪拌后喝下，就能防止咳嗽。

接下來的六個小時最關鍵。盡量不要工作，身體就能很好地抵御病毒。如果非要工作，必須不停地大量喝水、果汁或茶，還可以喝一些雞湯，同時要少量運動。輕度運動能增強免疫系統，保持心率略低于100次/分最為合適。

第一天晚上是和感冒作斗爭的最后機會。抓住這個時間增強免疫系統，就能取得攔截感冒的最后勝利。晚餐時盡量選擇蛋白質豐富的食物，如瘦肉、魚或豆類以及一些抗氧化劑豐富的蔬菜。同時，一定要洗個熱水澡，美美地睡上一覺。

到了第二天，在正常情況下感冒應該開始好轉。但如果你感覺更糟或開始發燒、嘔吐，頭疼得更厲害，就需要去看醫生了。因為這些癥狀和普通的感冒不同，可能是流感或是感染，可能需要使用抗生素類藥品或進行其他治療。

（摘自《遼寧青年·共青團員讀本》2012年第3期）