經典驗方

吃黃瓜粥祛斑效果好

很多人喜歡將黃瓜片敷在臉上，這種“蔬菜面膜”有美容祛斑的作用。其實，喝黃瓜粥效果更好。用黃瓜片外敷，人體很難充分吸收其營養，而喝黃瓜粥就不一樣了?？上葘⒁坏絻筛S瓜洗凈，去皮去心切成薄片，待米爛時入粥，煮至湯稠即可。黃瓜富含鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素，“有斑一族”經常食用黃瓜粥，對消除雀斑、增白皮膚有好處。

中藥炒鹽熨敷可緩解痛經

準備粗鹽粒500克左右（可選用粗海鹽），加入紅花15克～30克、莪術15克～30克，放入鐵鍋內干炒約10分鐘，待海鹽發黃發熱后，把中藥鹽鏟起，放入厚一點的棉布做成的口袋里系好。把布袋放置在腹部正中的神厥穴及腹部兩邊的子宮穴，有疏通經絡、活血化淤、溫經散寒的功效。

中藥炒鹽熨敷療法可在月經來臨前一周開始施行，每次熨敷30分鐘左右，每日2次～3次。中藥鹽可反復炒或用微波爐加熱，但還是以鐵鍋干炒為最好。重復使用加熱時，如果中藥的發散味已經明顯減少或者消失時，應重新加入新的藥物，粗鹽使用多次顆粒變細時應予更換。

豬血菠菜湯可緩解便秘"

常吃豬血菠菜湯可緩解春季便秘。豬血味咸性平，有軟化大腸中燥便使其易于排出體外的作用。菠菜養血止血、清熱、潤燥；豬血與菠菜配用，補而兼通，體虛及老人便秘，最宜食用。便秘者每日或隔日一次，連服2次#12316;3次即可緩解。

腹瀉喝點胡蘿卜湯

胡蘿卜對治療腹瀉有一定作用。將胡蘿卜制成泥，再加水成湯。500克胡蘿卜制成湯1000毫升。由于所含熱能較低，每1000毫升約為300千卡，含脂肪僅0.2％，又呈堿性，含有果膠，有使大便成形和吸附細菌及毒素的作用，所以腹瀉初期，如以胡蘿卜湯治療，效果不錯。

枸杞粥護咽喉

“咽需液養，喉賴津濡”，意思是咽喉需要津液的濡養，如果津液虧虛或者運行失常，不能到達咽喉，則使咽喉干燥而產生一系列咽喉疾病。

在食物方面，具有生津降火之類作用的食物比較適宜用作嗓音保健，比如枸杞粥。

用料：枸杞子15克，糯米150克。

做法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

責任編輯/劉穎