產褥期婦女的營養與飲食

【摘要】 產婦分娩之后，全身各器官（乳房除外）、組織，尤其是生殖器官，會逐漸恢復到懷孕以前的狀態，這一復原過程一般需要6～8周的時間。這段時間叫做產褥期，俗稱\"坐月子\"。因分娩過程中，產婦要消耗大量的熱能，產褥期臥床較多，缺少運動，腹肌及盆腔肌肉松弛，腸蠕動減弱，易患便秘，而產婦在分娩完成后需要進行母乳喂養，因此要保證自身分泌乳汁的質量，就需要對產婦在產褥期時給予合理的營養與飲食。產褥期婦女進食應以高蛋白、低脂肪為主，富含充足的維生素、微量元素，水及膳食纖維平衡并要保證熱量，易于消化和吸收。各種營養素平衡搭配，保障供給，才能保證產婦分泌質量良好的乳汁，從而滿足嬰兒每日生長所需的營養物質，并能夠使產婦在產褥期內身體得到盡快恢復。

【關鍵詞】 產褥期；營養與飲食