破解10大“健康真理”

糖精會導致癌癥、睡前一杯熱牛奶可以助眠、仰頭能止鼻血……許多我們從未懷疑、一直信以為真的“健康真理”其實并不完全健康！現在就讓我們來為你一一破解。

“真理”1：糖精會導致癌癥？

雖不知道是誰提出了糖精會導致癌癥的說法，但它竟成為了人們普遍接受的事實，美國發布了糖精的健康警告公示，許多國家甚至實施了糖精禁令。為此，科學家們針對糖精做了一系列的科學研究，他們在50組以白鼠為對象的實驗中，加入了20個長期（均超過18個月）過量攝取糖精的對比組別，結果僅僅發現一例膀胱癌病例，僅這一例還被科學家指出它并不能作為糖精可誘發癌癥的證明——因為該類白鼠天生易患癌癥。也許，人們這樣相信，是為了減少因過量攝入糖分所造成的對健康的威脅吧。

“真理”2：濕著頭發出門會得感冒？

媽媽們總是念叨：洗頭后把頭發吹干再出門，不然會得感冒。而似乎我們確實有濕著頭發出門感冒的經歷——但很不幸，媽媽的這句話是錯誤的。

感冒即急性上呼吸道感染，80%都是由病毒引起的，而不是外在環境。如果你感染了病毒又呆在通風不暢的場所，那么患感冒的幾率更會大大增加——不管你是不是濕著頭發。

“真理”3：綠鼻涕=有炎癥？

這個說法就連專業醫師們也普遍認同。但事實上，鼻涕不論是綠色還是黃色，都和身體是否有炎癥無直接因果關系。那些“惡心的顏色”是由于中性粒細胞或白細胞“吞噬”細菌之后，再將它們“消化”的產物。綠色意味著鼻涕含有大量鐵元素，這只能說明你的身體仍在進行著自我工作。

“真理”4：熱牛奶助眠？

《猶太法典》在千年前就提到熱牛奶有幫助治療失眠的功效，可惜千年前的法典并無科學依據。若非要說牛奶助眠的話，是因為它所含有的色氨酸有讓人精神放松之效，但其實牛奶中的色氨酸的含量是極少的，而且根本比不上雞蛋和奶酪。而至于許多人表示睡前來一杯熱牛奶的確緩解了難以入眠的問題，精神科醫師和心理學家給出了合理答案：如果人人都說熱牛奶可以助眠，那么你會產生強烈的心里暗示，自然能出現類似效果。

“真理”5：斗雞眼會有損視力？

總有家長警告小孩子不要做斗雞眼，否則會變成“四只眼”。但正常人若要做出斗雞眼就得強迫眼球移軸，造成眼睛的疲勞和暫時性的視線模糊，但這個過程并不能長久保持，故不會損傷視力。若是天生的斗雞眼則屬于先天性斜視，需通過醫療手段矯正。

“真理”6：奶酪會導致便秘？

人們的此番“結論”是從奶粉中的乳制品蛋白質容易引發嬰兒便秘推斷出來的。然而，澳洲的Rachel Vreeman醫生告訴我們，嬰兒便秘和成人便秘是兩碼事——嬰兒便秘是因為奶中缺少碳水化合物造成大便干燥，成人便秘則是因為腸道蠕動減弱。事實上，奶粉中含有益生菌，成人便秘是可以食用嬰兒奶粉來改善的。

“真理”7：晾著傷口可以加速愈合？

將傷口暴露在外、使其盡快結痂似乎聽著很有道理，但事實上，這是大錯特錯的做法！衛生部皮膚科醫師告訴我們，傷口愈合需要濕潤的環境，在消毒妥善的情況下覆蓋住傷口對愈合更有利——任其暴露在空氣中只會讓傷疤更厚更大更難以消失。

“真理”8：仰頭可以止住鼻血？

我們每個人都會這么做，對不對？然而，在流鼻血時仰頭只會增加窒息和嘔吐的危險！

正確的做法應該是：站好，將身體略微前傾，捏住鼻梁骨下方至少15秒鐘，這樣做可以為鼻腔內的血管增加壓力以起到止血的作用。如果情況仍得不到改善，那么可以試試用冷水刺激鼻腔。

“真理”9：雙氧水是消毒傷口的理想選擇？

盡管雙氧水讓傷者感到刺痛難忍，但包括許多急救員都會用雙氧水清洗傷口，可真相是：雙氧水并非消毒的最佳選擇，因為它會延緩傷口的愈合速度。雙氧水作用于傷口表面時產生的氧原子利用其強氧化性殺死細菌中的蛋白質，當然也包括含有蛋白質的傷口愈合細胞。所以，通俗地說，雙氧水會“囫圇吞棗”地“吞下”任何物質——令傷口感染的細菌和幫助傷口愈合的細胞。

“真理”10：公共廁所是“萬疾之源”？

誠然，公共廁所中有著數不清的細菌甚至傳染病源，但卻并沒有我們想象中的那么恐怖。澳洲的Aaron Carroll醫師認為，和公共廁所的馬桶相比，地板的骯臟程度才更值得警惕，所以永遠不要把隨身物品放在廁所的地板上！醫師還說，使用公共廁所的座便器并不會讓我們染上什么病——因為如果僅僅靠皮膚接觸是無法感染傳染病，盡管從理論上來說，HPV可以通過皮膚接觸傳染，但全球至今仍未發現因使用公共廁所的座便器而感染HPV的病例。不過無論如何，去完廁所認真洗手是絕對不會錯的真理之真理！