選擇補鈣藥，含鈣量和吸收率都要細看

　　鈣是人體內含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液軟組織里。人體是否缺鈣與兩方面原因有關。一是峰值骨量，即在35歲左右時，人體骨量達到人生中最高骨量時的鈣含量，主要由遺傳因素、補鈣因素和鍛煉因素決定；二是鈣流失情況，由鈣的補充、流失量及生活習慣所決定，如嗜煙酒、咖啡、茶、可樂、鹽攝入量過高，少吃肉或吃太多肉都可導致鈣的流失。缺乏這種重要的無機元素必然引起一系列疾病。如兒童佝僂病、成年人軟骨病、中老年人骨質疏松癥等。
　　只有缺鈣時才需要用藥物補鈣，不缺鈣的提倡從食物中補鈣。面對市場上品種繁多的鈣劑很多人都不知所措，常常會聽信藥店營業員或促銷員的誘導，稀里糊涂地把藥買回家。
　　鈣劑有很多的種類，選擇鈣劑要考慮的因素包括：元素鈣的含量、吸收率和不良反應。含元素鈣量的多少應是選擇補鈣制劑時的重要指征，元素鈣的含量依次為：碳酸鈣＞氯化鈣＞磷酸氫鈣＞枸櫞酸鈣＞乳酸鈣＞葡萄糖酸鈣。鈣吸收率依次為：碳酸鈣為40％，乳酸鈣和醋酸鈣為32％，檸檬酸鈣為30％，葡萄糖酸鈣為27％。
　　購買補鈣藥時一定要弄清藥品的成分。目前的補鈣藥主要包括含無機酸鈣多的補鈣藥和含有機酸鈣多的補鈣藥。一般來說，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣屬于有機酸鈣。而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣等都屬于無機酸鈣。含無機酸鈣多的補鈣藥鈣的含量雖高，但其溶解度較低，對人的胃腸道還有一定的刺激作用。含有機酸鈣多的補鈣藥鈣的含量低，卻不需要很多的胃酸分解就能被人體吸收，具有溶解度較高、吸收好、對胃腸刺激性較小等特點，故適合老年人服用。對于有消化道疾病的老人，如吞咽功能比較差，還可以可以選擇沖劑、粉劑、溶液這些容易吞咽的劑型。
　　最后，我還建議每位消費者在打算購買補鈣藥品時，最好能去醫院做些簡單的檢查，咨詢醫生你是否需要補鈣，而不是盲目跟風補鈣。因為鈣補多了反而會對健康不利。
　　新蓋中蓋乳酸鈣口服液(雙鈣合一)
　　本品是以乳酸鈣、葡萄糖酸鈣為主要原料制成的保健食品，具有補鈣的保健功能。由于采用離子鈣，機體吸收快，無殘留；乳酸鈣加葡萄糖酸鈣，雙鈣合一，鈣量足，組方科學，劑型合理，經濟實惠。
　　【成分及元素鈣含量】純凈水、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素Ｄ、乳酸、阿斯巴甜（含苯丙氨酸）、水蜜桃香精。每支中含：鈣100毫克、維生素Ｄ1.0微克。
　　【適應證】需要補鈣的中老年人。
　　【用法用量】每日2次，每次2支，口服。
　　【規格】10毫升×10支/盒
　　鈣爾奇D600片
　　每片含600毫克高濃度鈣，滿足每日除膳食外所需要的鈣質，含維生素D幫助鈣吸收、利用，能有效防治骨質疏松，1天1粒，方便服用，安全可靠。
　　【成分及元素鈣含量】每片含碳酸鈣 1.5克(可提供元素鈣 600 毫克)，維生素D3125國際單位。
　　【適應證】 預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病，如骨質疏松、骨折、佝僂病、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
　　【用量與用法】每日1次，每次1片。
　　【規格】600毫克×60片/盒
　　樂力（復方氨基酸螯合鈣）
　　樂力復合氨基酸螯合鈣膠囊由鈣及多種微量元素通過配位鍵與氨基酸形成的螯合物，并輔以維生素D3及維生素C制成的復合物。螯合物避免了金屬等等諸多離子的結合形成沉淀，溶解性好，并保持穩定，不會引起便秘。氨基酸通過主動轉運方式吸收，促進鈣及多種微量元素在小腸的攝取。這種主動轉運及被動擴散雙重作用提高了螯合鈣的利用度。維生素D3可促進鈣吸收，維生素C促進骨基質生成，維持骨骼密度。
　　【成分及元素鈣含量】本品每粒組分為：氨基酸螯合鈣 523.6毫克 (以鈣計為250.0毫克)。
　　【適應證】本品為補鈣劑，用于防治鈣、礦物質缺乏引起的各種疾病，尤適用于老年骨質疏松、骨折、佝僂病、缺鈣引起的神經痛和肌肉抽搐等。可作孕期、哺乳期婦女和兒童的鈣和維生素D3的補充。
　　【用法用量】口服，溫水送下。成人1日1～2粒；吞服不便者，可打開膠囊用適量果汁沖服。
　　【規格】60粒/瓶
　　葡萄糖酸鈣口服液（無糖型）
　　本品為色至淡黃色黏稠液體，氣味芳香，味甜。主要成分葡萄糖酸鈣，輔料為乳酸、氫氧化鈣、甜菊糖甙、香精。
　　【成分及元素鈣含量】本品每毫升含主要成分葡萄糖酸鈣100毫克。
　　【適應證】本品為補鈣劑，用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發育不全、佝僂病，以及妊娠和哺乳期、絕經期婦女鈣的補充。
　　【用法與用量】口服，成人每次l～2支，每日3次。
　　【規格】10毫升×12支/盒
　　湯臣倍健液體鈣軟膠囊
　　本品是以碳酸鈣、維生素D、大豆油為主要原料制成的保健食品，具有補充鈣的保健功能。液體碳酸鈣分子顆粒細小更易吸收，不容易產生便秘；添加維生素D，堵補結合，提高鈣的生物利用度。
　　【成分及元素鈣含量】每粒含鈣250毫克、維生素D1.6微克。
　　【適宜人群】需要補充鈣的成人。
　　【用法用量】每日2次，每次1粒。
　　【規格】100粒