強身健腦保健功

　　筆者和中老年朋友一樣，容易疲勞和健忘。主要原因是五臟六腑趨向老化，心腎不濟等。其次是體內含氧量下降，幾乎只有20歲青年人的一半。
　　筆者在偶然旅游中受到壁畫中塑像健身操的啟發，激發出靈感，按照動作做起健身操，起到了消除疲勞、提神醒腦等作用。這似乎不可思議，但我與游客共同做操后，大家贊不絕口。回家后，我用了兩年時間苦心研究，實踐如下：
　　第一節：健身強身開合操。兩腳站立與肩寬，雙手合一，此時雙手慢慢張開，仿佛抱著一個大氣球。然后，雙手合一，兩手反復做開合運動。奇跡出現了，瞬間手心有些發熱，兩手開合時出現了一股股磁力線，一會兒相互吸引著，一會兒互相排斥著。引起我極大興趣，兩手做開合操，實際上是做呼吸運動，進行吐故納新。排出體內濁氣，吸收新鮮空氣，促進血液循環。起到了健體強身抗疲勞等作用，因此，筆者做家務、外出辦事、旅游等，猶于天馬行空，獨來獨往，精力充沛。
　　第二節：健腦操。兩腳站立與肩寬，雙手上下合一，左手心朝上，右手心向下手心相對。兩手中指和無名指并列著。當雙手上下緩慢分開時，左手下降到小腹氣海穴，右手往上提升至胸口膻中穴。然后呼氣時右手慢慢下降，恢復雙手合一，經過多次反復上下開合操練運動。雙手開合時出現了一股股磁力線，一會兒相互吸引著，一會兒互相排斥著。起到提神醒腦作用。
　　健腦操，用雙手上下做開合，實際上做自然呼吸或深呼吸運動，達到心腎相交。把心火下降溫暖了腎水，腎水上升又為心火降溫，達到水火相濟。腎元氣為人生命的根本，腎氣旺，聰明機智。如心腎不交會出現心煩失眠、耳鳴、腰膝無力、月經不調、陽痿等癥狀。操練方法：一節做13次，二節26次，一般做二節，或自行安排操練節數，同時左右手也可相互調換位置。
　　生命在于運動，做強身健腦保健操后，提高身體含氧量，增強體質，起到抗疲勞作用。心腎相交，氣血相容，腎氣足，提神醒腦，頭腦靈活。堅持做強身健腦保健操，可提高攝氧能力，從而使臉色出現白里透紅，將衰老推遲10年不為過。【編輯：遲昊】