高校武術專項學生運動損傷調查與分析

摘 要：本課題以贛南師范學院體育學院武術專項學生為調查對象，采用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法對09、10、11級武術專項學生進行調查研究，分析武術專項學生的運動損傷特點，并提出預防武術訓練中運動損傷的措施。

關鍵詞：運動損傷 武術運動 學生 預防 措施

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2012）11（a）-0231-01

武術具有一定的攻防技擊性，這就要求學生的身體條件良好，專項身體素質強，但是在實際的演練中往往會出現運動損傷，這不僅不能達到預期的訓練效果與訓練目標，也會讓武術教學的開展受到嚴重的影響，最重要的是長期的運動損傷會傷害學員的信心，打擊學生學習武術的積極性，這對于中華文明的傳承來說，無疑是一個不小的不利沖擊。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

贛南師范學院體育學院武術專項學生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

1.2.2 問卷調查法

1.2.3 數理統計法

2 結果

根據對學院武術專項的部分學生進行走訪調查之后，發現在武術運動中學生經常都會有運動損傷的現象出現。而他們的這類損傷事故大都發生在課外活動中，即沒有教師的正確指導，學生自行組織的武術訓練，個別學生更是因為過于自信，在不恰當的訓練中造成自身的骨折、脫臼等現象，給他們的身心帶來了重大且消極的影響。因此，在平時的武術訓練中，教師對學生的保護，學生之間的保護與學生自我保護就變得尤為重要。教育的最終目的是在于讓學生能夠進行自主實踐，因此，只有當學生真正掌握科學的運動訓練的方法才能最終得到身體、心理以及將來社會適應的鍛煉。在調查中筆者發現，武術專項的學生運動損傷的主要特點是發生損傷的部位主要集中在膝關節、腰部以及踝關節這三個部位。

2.1 腰部損傷

在武術專項學生中出現的腰部扭傷，大都是以急性損傷為主。武術運動博大精深，十分強調腰部在全身運動中所起到的主導作用，武術中的一切力量都是從腰部發出，只有腰有力，動作也就更加舒展，更加到位。武術訓練中，腰部經常會在長時間內進行翻、轉、折、疊等動作，使學生的腰部一直在承受著來自牽、扯等的各種壓力，最終造成腰部的運動負荷量超標，使學生的腰部產生急性損傷的現象。

2.2 膝關節的損傷

武術運動中有很多的跳躍動作，這對于武術專項學生的膝關節承受能力是一個嚴峻的考驗。跳躍需要人在處于半屈位時起跳，而起跳之后又需要借助膝關節的彎曲來進行緩沖，并且時常有不少的單腿跳躍與雙腿半蹲等技術動作，如虛步、歇步等等，這無疑會對膝關節的半月板以及髕骨造成不小的沖擊。

2.3 踝關節損傷

在進行武術教學時，學生踝關節的損傷常見于踝關節外側副韌帶的扭傷、拉傷。特別是在完成技術動作中的騰空跳躍落地時造成的身體重心不穩定，落地時著力點出現偏差，身體在失去平衡后出現足內翻的現象，導致外側副韌帶損傷或內踝的扭傷。

3 武術運動損傷產生的主要原因

3.1 準備活動不足或被忽視

準備活動對于任何體育運動來說都是至關重要的，不僅能使各個關節以及肌肉在準備活動中得到充分的拉伸，也能在接下來的運動中不至于因為肌肉僵硬而使肌肉拉傷。武術運動中出現的運動損傷之所以大都發生在課外活動中，就是因為學生沒有在教師的組織下進行必要的準備活動，身體各個關節肌肉沒有進行充分的拉伸就開始武術套路的訓練，其神經系統與身體內的各個器官亦沒有充分的調動起來，導致練習時出現肌肉僵硬使動作不夠協調的現象。

3.2 隨心所欲盲目訓練

武術專項的學生在進行訓練時經常會出現隨心所欲，盲目訓練的現象，這一現象在各個高校中也是普遍存在的，這也是造成學生出現運動損傷的主要原因之一。

4 預防運動損傷的對策

4.1 準備活動必須充分

每一項體育運動都需要進行準備活動，旨在充分的熱身，避免在后面的教學中出現肌肉拉傷，關節損傷等現象。武術運動的準備活動相對于其他運動而言，更具有專業性與特殊性。因為其他運動項目如羽毛球、足球、籃球等的準備活動大都以身體感到發熱，微微發汗為最佳，但武術運動的許多技術動作的幅度遠遠超過正常生活的極限，因此其準備活動應該做得更加的充分，并且要以腰、膝、踝三個關節為主要活動部分，避免在大強度的訓練中出現運動損傷。

4.2 科學合理地安排運動負荷量

作為我國的傳統體育項目，武術運動也具有其專項性，因此在練習時的負荷量的合理安排也是避免運動損傷的途徑之一。在實際的練習中，不要將易傷動作過多的串起來練習，比如一套動作應避免過多的鯉魚打挺與單腿跳，否則膝關節所承受的壓力并不是一般學生能夠接受的，特別是要盡量克服“單打一”的訓練方法。特別是針對人體的易傷部位，更是應該加強練習，像膝關節、踝關節、腰部、腕關節等易受傷部位，需要加強其力量練習，防止運動損傷的發生。

4.3 加強醫務監督

醫務監督對于武術訓練來說，不僅能為武術的教學或是比賽提供科學的訓練依據，也能起到保障教學或是比賽的順利實施的作用，甚至可以在訓練中及時的發現運動損傷并加以治療、防范。一些學者認為，醫務監督的加強對于教學、訓練以及運動成績的提高來說有著十分積極作用，是保證學生訓練和健康的有效措施。

參考文獻

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