聲樂學習中的恐懼心理成因分析及其對策

從世界聲樂發展史來看，早期的聲樂教育僅僅是依靠個人的直接經驗和體會對學生進行指導，但后來發明了喉頭反射鏡以后，聲樂藝術便進入了一個新的時期。聲樂藝術家們在進行直觀的聲樂技術﹑技巧訓練研究的同時，也開始了對人的生理機能的研究。聲樂藝術—這門由生理學﹑心理學﹑物理學等多種學科交叉組成的藝術學科則更加完善健全了。在聲樂表演藝術的訓練和表演過程中，始終貫穿著復雜的心理活動。因此，聲樂藝術表演質量的高低，取決于歌唱者生理﹑心理等方面所獲得的科學訓練的好壞，以及他們之間協調配合程度的高低。只有從理論上對其進行認識，才能準確地把握心理狀態，培養有利于歌唱的良好心理狀態，才能有效地提高聲樂教學的科學性和聲樂演唱的藝術水平。

聲樂學習是一個過程。聲音學習者從最初對聲樂的接觸到學習、考試、演出、比賽等各個環節，構成聲樂學習的過程。那么，對聲樂學習者而言，大都在比賽、演出、考試及教學中存在恐懼心理，表現出身體僵硬、兩腿打戰、心跳加快、氣息上浮、聲音失控、走調、節奏混亂等，有的甚至出現大腦一片空白，一時間什么都想不起來等緊張心理反應。這種負面的心理反應使學生不能進行有效的音樂表現，導致其音樂演唱水平不能得到很好的發揮。因此，分析學習過程中的緊張心理成因，對于排除學習心理障礙，激發學習動機，開發音樂潛能，幫助提高在比賽、演出、考試中的心理調適能力，促進聲樂演唱教學水平的提高都具有積極的意義。

一、恐懼心理的成因

人的心理現象是對客觀現實的反映，是在實踐活動中發生發展的。學生在學習中產生的緊張心理因素，也是在某些客觀條件影響下，通過學生的心理活動而形成的。造成恐懼心理既有客觀的原因，又有教師教學方式方法、態度的原因，更有學生自身心理素質等多方面的原因，可歸納為如下幾個方面。

1.已有的學習經驗與教學方式、音樂能力不能結合。

由于個人學習音樂的經歷不同，學生對音樂要素的感受角度不同，得出的學習經驗也不同。如果已有的學習經驗與老師的教學方式、音樂能力不能夠相結合，就會挫傷學生的自信心，導致學生產生恐懼心理。在教學中，教師與學生雙方要都有一個相互了解、相互適應的過程，如果由于某種原因多次更換聲樂教師，就會使許多學生不適應。教師僅僅提出一些“氣息不好”、“聲音位置不高”、“要放松”等模糊的概念，而不是具體地指導學生如何運用“身體器官”進行訓練，那么，許多學生對聲樂學習中的“歌唱氣息、聲音位置”概念就不能正確把握，訓練時就無從下手，甚至認為“學習失敗”，因而缺乏信心，在學習過程中表現出緊張、恐懼的情緒。在教學手段上，通常只是以鋼琴作為單一的教具來完成演唱訓練，而當學生在舞臺表演或聲樂比賽中，要求用伴奏帶、管弦樂隊伴奏時，在節奏、音準上就會把握不好，學生很可能將這些現象歸因于個人音樂能力低下，從而導致自信心下降，產生緊張心理。

2.學生的自我評價及學生的激勵需求與教師評價不相符合。

在教學中，一些教師往往用單一的評價標準去衡量具有不同音樂認知能力的學生。例如，在教學中，有的教師僅以“唱得不好”或“嗓音條件差”來評價學生的音樂能力，這種單一的評價方式常常使有些學生將更多注意力指向可能的失敗和不利的結果。對一些有自卑心理的學生更是一種打擊，從而導致恐懼心理的產生。

另外，教師某些不恰當態度、情緒及評語也使學生產生心理壓力和自卑的情緒。譬如在訓練過程中，給予學生回答和思考問題的時間很短，但又急于求得答案。在學生不能正確回答時，有的教師常常流露出責怪、不滿的情緒；還有些教師對學生缺乏了解和關心，不尊重學生，甚至用不妥當的語言，如“這么簡單都不會”、“沒有表現力”等來評價學生的學習。這些外在壓力往往導致學生對演唱學習失去信心，產生恐懼心理。

3.心理素質與先天條件及求成心態不相協調。

恐懼心理除了客觀原因的影響外，跟學生的自身心理素質也有很大的關系，對學生恐懼心理的形成起主要作用，不同心理素質的學生會造成不同程度的恐懼心理。

在聲樂學習中，的確存在著先天條件的差異性和心理素質的差異性，由于差異性的存在，學生對自身發出的音高、節奏、語言不確定，對演唱的歌曲不能形成一種明確、肯定的評價，總擔心自己唱得不好，無論聲樂教師在教學中如何強調“放松”，也不能減少他們的緊張情緒。有些學生認為自己的音樂能力不如他人，認為自己天生音樂能力差，在他們演唱遇到挫折和失敗時，不能承受挫折，不能正確對待，從而喪失自信心，造成心理障礙，產生緊張情緒。

一個人對自己的認識，既可以通過直接認識的方式來認識自己，又可以通過他人、自己的活動結果來認識自己。一些學生表現出過于在乎其他人的想法或情感體驗，往往將別人的看法和評價當做自己學業成敗的尺度。他們在學習的初級階段，因為內容比較簡單，所以學習效果比較好，容易得到老師的表揚。這時候，一些學生容易產生急功近利、急于求成的心態。當難度不斷加大，學習效果不大理想，得不到老師的表揚時，又會將自信轉為自卑。如果他們認為活動的成敗對自己很重要，認為失敗和表現不好是一種“恥辱”，則在關鍵時刻（考試、演出、比賽）到來時情緒就更緊張。一些性格內向的學生還存在羞怯心理，不愿在公共場合表現自己，在關鍵時刻這方面的表現更為突出。

二、消除聲樂學習恐懼心理的對策

消除聲樂學習恐懼心理對于增強聲樂學科教學效果來說顯得極為重要。總的指導原則是：建立平等的師生關系，根據學生的個體差異性因材施教，堅持以鼓勵為主的學習評價；加強對學生的心理訓練，提高學生學習聲樂的自信心。

1.教師應在教學中增加學生的可接受性。

個體的吸收與反應能力有快有慢，理解與記憶有強有弱，表達與創造能力有高有底。我們不能要求每個學生都以同樣的速度取得一樣的學習效果，必須根據每個學生的不同情況和特點，因材施教。在教師的教學中要改變以往依靠示范、模仿的經驗主義教學方法，將“器官教學法”及“模擬教學法”相結合，演唱時通過肌肉活動的協調，使樂曲的音高、節奏、語言在大腦中有個特定的位置。通過調節器官活動來掌握科學、正確的發聲方法，揭開聲樂教學的“神秘”面紗，增強學生的可接受性，讓學生在聲樂學習的過程中嘗到成功的喜悅和體驗，以提高學生的心理品質。

2.設置不同學習目標，培養主動學習心理機制。

聲樂教學應提供多層次、全方位、適合學生個體音樂認知能力發展的教學模式。教師應該提供形式多樣的教學刺激，使學生有充分展示自己的機會。例如：鼓勵學生參加多種形式的藝術實踐、舞臺實踐，及時有效分析學生在實踐活動中成功與失敗的原因，了解個體的差異性，并且根據個體的差異給學生設置不同的學習目標，使學生明確地認識自己的能力，讓學生在自己與自己比的過程中，得到自己進步的信息，從而建立正確的學習觀，培養學生主動學習的心理機制，克服學習目的不明確而導致的恐懼心理機制。

3.準確對學生進行聲樂教學評價。

聲樂教學評價如果不能識別不同學生獨特的音樂認知能力和心理品質差異，不能一味地對音樂感知力較差的學生給予否定的評價，否認其他方面的優點與特點，就會對學生的學習心理起負面作用。例如：有些學生音色稍差，但有較強的表現作品能力；有些學生對聲音的控制能力較差，但有較強的語言掌握能力。教師應該從實際出發，對不同的學生提出具體的要求，并以此為依據建立多重的評價標準。應該多給學生正面的激勵和鼓勵，使學生獲得與自己能力相稱的獎勵的需要，從而增強學生的自尊心和自信心。在評價中教師還要以人為本，尊重學生，注意弄清事實不說過頭話，更不能說錯話。

4.加強學生的心理素質訓練。

有一些學生一旦遇到挫折和失敗，就會對自己的音樂能力產生懷疑，覺得自己聲音條件差或聲樂學習太難，產生一些心理障礙，從而自信心下降。對于這些學生，我們應采取以下策略：（1）教師要幫助學生對自己有一個客觀、全面的評價；（2）善于將成功歸結為自己的能力；（3）體驗內心的喜悅感和成就感；要相信之所以失敗是自己努力不夠或無效努力造成的；（4）制定階段性學習目標；（5）在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

學生總是求上進的，當教師發現學習心理有障礙的學生稍有進步，就應加以適當的鼓勵和贊美，來肯定他們取得的進步。此外，針對學生在進行歌唱學習時擔心唱不好，怕丟臉，不敢表現這種心理，我們應多給他提供表現的機會，讓他經受“挫折”考驗，并使他相信在學習中嘗試“失敗”是必需的也是必要的，從而使學生正確對待“挫折”，形成一種健康的心理反應。

5.構建和諧的師生關系。

在聲樂訓練及學習過程中教師的教學態度對消除恐懼心理極為重要。教師應主動與學生建立起教與學的關系，多主動引導示范，少被動訓斥責怪。教師完全可以用眼神、表情、姿勢、動作等體態語言對學生的心理或行為進行調整。例如：學生在演唱高音時，教師給予信任的眼神、鼓勵的微笑。這就無形中傳遞了教師對學生鼓勵的信息，減輕了學生的心理負擔和精神壓力，從而達到了消除恐懼心理的目的。

對于心理不穩定的學生來說，需要正確的示范作為參照成為穩定情緒的向導。教師可以組織學生觀摩比賽，讓學生觀察歌唱演員如何鎮定、獨立地完成演唱，以供學生模仿。具有恐懼心理的學生以此作為參照，可以明白鎮定、平靜的心理才是學習必備的心理素質。與此同時，學生在平時的學習或表演過程當中還要減輕思想壓力，排除雜念，“進入角色”，將壓力變為動力，更要在眾人面前多展示自己，以克服恐懼心理。

恐懼心理作為一種主觀態度，是人腦對客觀現實的反映。外界刺激物是個體產生情緒的源泉和內容，如果外界刺激物能滿足個體的主觀需要，個體產生肯定的積極的情緒。假如學生的認知需要、贏得與自己能力相稱的獎勵的需要能得到相應滿足，那么，他們渴望成功的心理、自信的心理將促進音樂活動有效開展。聲樂教師要了解學生的音樂認知能力和心理品質的個體差異，探究學生在學習中的心理過程與心理特征形成和發展的規律，使教育過程、教學方法符合學生的心理特征，從而達到良好的聲樂教學效果。聲樂學習者不僅要從理論上對其進行認識，更要準確把握心理狀態，有效地提高聲樂演唱的藝術水平。