如何消除聲樂演唱中的緊張心理

　　摘要:緊張心理是聲樂演唱中的一種常見心理問題，影響了演唱者正常水平的發揮，甚至可以導致演唱的失敗。通過深入分析闡述各方面導致緊張心理的原因，提出了如何調整并控制好演唱時的緊張心理的具體方法。
　　關鍵詞：聲樂藝術；演唱；緊張心理
　　緊張指的是精神處在高度準備的心理狀態，或是極度興奮的心理狀態。在聲樂演唱時，表演者由于缺乏足夠的自信等原因而容易出現怯場，猶豫不決的不良情緒，即是緊張心理的具體表現。這是一種反常的心理現象，如果由于心理無法適應該變化而帶來一定的心理壓力，從而導致歌者不僅無法發揮正常水平，甚至容易導致演唱失敗。因此，我們必須仔細分析緊張心理產生的原因，以盡量克服和消除緊張心理帶來的不利影響。
　　一、聲樂演唱過程中出現緊張心理的原因
　　1. 掌握演唱技巧的熟練程度以及音樂修養的好壞。通常未經正規訓練的人演唱時是隨心所欲、順其自然，沒有壓力，不會對演唱發生畏懼。然而，經過正規訓練的人就完全不一樣了，經過訓練之后他們的歌唱心理也會變得更加復雜。由于培養歌唱能力并不是一朝一夕能夠成功的，包括樂感以及演唱技巧，尤其是在學習之初，往往由于技巧掌握不熟練，在演唱過程出現心理負擔，對于演唱者演唱的勇氣也會產生影響。這也是很多人在學習之初的演唱過程出現心理緊張的一個重要原因。如果學習方法不正確，也容易造成緊張心理。
　　2. 首次到了一個完全陌生或者一個大型的演唱會的現場，因為自己太過期待、興奮以及對于演出效果心里沒底，往往容易造成緊張心理。
　　3. 演唱者對于所需要演唱的曲目的熟悉程度。假如是首次演唱，或者是對于歌詞的曲調還沒有完全掌握，或者是演唱水平還不夠，自信心比較缺乏，害怕出現忘記歌詞的問題，害怕高音唱不上，自然容易產生緊張心理。
　　4. 觀眾對于演唱者有過高的期望。一般情況下大部分的演員并不希望演出現場有親人在場，假如在陌生人的面前，他們往往會有更好地發揮。這是由于演唱者擔心觀眾對自己有過高的期望，而出現十分緊張的不良情緒。如果是完全陌生的觀眾，他們對演唱者的演唱水平并不十分了解，演唱的也就變得更加輕松自如。
　　5. 具有重大意義的演唱活動。演唱對于演唱者而言是非常關鍵的，假如一首歌曲或者一場音樂會對于演唱者的命運會產生重大影響，那么他們在演唱中必然會承受非常大的心里壓力，進而產生緊張心理。或者演唱者太過看重演出或者比賽，太過計較個人的成敗與得失。
　　二、怎樣調整并控制演唱過程中的緊張心理
　　1. 處理好歌唱與技巧之間的關系。對聲樂演唱藝術來說，技巧僅僅并非歌唱的最重要的因素，僅僅是反映歌曲內容的一個手段，技巧脫離歌唱而存在。因此，在課后進行訓練的時候，應當高度重視歌唱和技巧的有機結合，對于自己所演唱的所有歌曲作品，必須做到心里有底。
　　2. 在每一場演出之前，應當做好充分的準備工作，尤其是在自己的腦子里應當明確自己所需要演唱的基本內容，對于所演唱內容的應當有充分的理解并掌握，是消除心理緊張的好辦法，也是在演唱之前的準備工作過程中應當遵循的一個原則。所以，強化音樂方面的修養，正確理解歌曲作品，能夠為緩解緊張心理奠定良好的基礎。
　　3. 了解歌曲伴奏，強化與伴奏者之間的配合，并且得到他們的支持與協作。
　　4. 謹慎對待第一次的登臺演唱，首次演唱是否取得成功，對于將來的演唱產生非常大的影響，如果第一次演唱失敗，容易造成嚴重的后果，對于演唱者的演唱信息產生巨大的打擊。所以，必須等到時機非常成熟，否則切勿隨意登臺演唱，一旦決定演唱，就應當充滿自信，勇往直前，相信自己肯定可以取得成功。
　　5. 參與大量的舞臺藝術實踐，從中獲得更多的實踐經驗，以利于掌控自己的歌唱心理。
　　6. 不要過于看重個人的成敗與得失，將演出當成自己藝術生涯過程的不同階段以及學習的過程。不要總是想著一炮而紅，不要患得患失，發揮正常水平就行，愈是害怕就會愈發的緊張。
　　7. 切勿盲目攀比，每個人的條件并不相同，學習聲樂的時間以及悟性不同，演出的效果當然也就不同。沒有必要盲目地和別人進行攀比，應當取長補短，發現自身的優點，提高自信心。只要盡心盡力就行，不能一味追求完美，只要用心將每一首歌唱好，完全對得起觀眾就行。
　　8. 必須刻苦訓練基本功。很大一部分的學生平時對于基本功的訓練不太重視，一旦遇到比賽要么擔心聲音唱出不來，要么就擔心高音上不去。
　　9. 多進行公開訓練，平時應當多和同學和老師一起進行練習。在進行演唱以前，多進行公開訓練，更好地鍛煉并提高自己，從而積累更多的經驗。通過該做法，能夠在正式演出的時候有效緩解緊張心理。
　　總而言之，演唱者針對演唱過程中產生的過度緊張心理務必要有十分清醒的認識，并且應當采取有針對性的調節辦法，從而減輕緊張心理對于演唱產生的不利影響，并且進一步形成正確的演唱習慣以及演唱心理，使得他們能夠正常甚至是超水平將演唱水平發揮出來。
　　參考文獻：
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