論高師聲樂教學中咽音唱法的練習

　　摘要：“咽音唱法”是每個歌唱藝術者都應掌握的一種歌唱技法。如何練習和運用“咽音唱法”，是聲樂理論界及實踐界研究的重點。文章主要從“咽音唱法”的由來與發展談起，來深入探討練習咽音的方法。
　　關健詞：聲樂；咽音；唱法
　　在聲樂學習過程中，不正確的發聲方法、過度用嗓、都給嗓子帶來了很多問題，也積累下了很多炎癥，以至于聲樂學習水平停滯不前乃至后退。如何尋求一種既可以提高自己又不會損壞嗓子的方法成了我們一直以來追尋的問題。而近些年來已被越來越多的歌唱演員及聲樂教師所承認的一種技法 “咽音”，正是解決這些問題的一把金鑰匙。因此，對“咽音唱法”進行深入的研究和探討，對于高師聲樂教學有著非常重要的現實意義。
　　一、“咽音唱法”的由來與發展
　　“咽音的唱法”從三十年代末傳入我國，五十年代末在林俊卿博士的倡導和帶領下曾在國內聲樂界掀起一股學習熱潮。從那時候起，有很多聲樂界的有識之士，為推廣和發展“咽音唱法”的學習和應用，作出了卓越的貢獻。 “咽音唱法”做為我國聲樂學派的一支，在長期的競爭與比較中，越來越顯示出它的生命力。目前，咽音在適用、治療方面己形成較完善的理論體系；較科學的實用訓練唱法。在解決聲音訓練中的關鍵問題上，的確有它的獨到、靈驗之處。正如瓦林所說：“聲音的建樹有三個步驟：解放你的聲音，加強你的聲音，美化你的聲音。這三者是相互聯系、彼此促進的。”
　　王寶璋所著的《咽音唱法與藝術歌唱》一書出版后，深受聲樂界人士及廣大聲樂愛好者的喜愛。書中所傳授的“十六條咽音唱法練習”及咽音用于藝術歌唱，真正起到了“解放你的聲音，加強你聲音，美化你的聲音”的神奇效用。王寶璋教授自一九八四年以來，應邀在全國進行了幾十次講學活動。經教學驗證，咽音”練聲法有兩種功能，一是治療嗓音疾病，演員、教師、講解員、售貨員、營業員等用聲多的人，患了聲帶小結、充血、水腫、聲帶麻痹、閉合不全、聲音嘶啞等癥，通過“咽音”練聲均有很好的療效。二是能提高歌唱能力。由于咽音有清脆明亮、金屬般的音色和很強的暴發力、穿透力、持久力，如在聲音中融入“咽音”，將會使你的歌聲放出光彩。可以說， 咽音藝用、治療的教學方法，是科學性較強，優越性較多，適用性較廣，見效較快的嗓音教學治療方法。
　　“咽音唱法”在適用、治療兩方面都有如此功效，其原因在哪呢？這是因為我們通過咽音唱法的學習，有意識地訓練與培養了喉器及周圍可供助振的部位，同時解放了二腹肌前腹與頦舌骨肌，使舌骨后部抬高，會厭向上伸展并后傾。與喉口咽壁形成倒漏斗式基音管發音來歌唱的一種科學方法。在訓練基音管及發音過程中，也同時訓練了聲帶拉長縮短、變薄的技巧和能力。“咽音唱法”的學習較一般聲樂訓練有所不同。它有它的獨特理論、概念、規律、聲音形象。為了達到 “解放你的聲音”，它采用大容量、大幅度的訓練方法。為了達到“加強你的聲音”，它在訓練中又始終貫穿著意念和思維領先的原則。
　　為了能使“咽音唱法”能在學習者身上產生更好的效應，筆者認為要以兩種能力為基礎：一種是較熟練的大功能的腹式呼吸，另一種是在聲音運行中能排除各種不利的因素，而始終保持相對穩定的開喉狀態。如果這兩種能力不好，那么“咽音唱法”是不易掌握的。反之，如果“咽音唱法”的學習收效甚微，那也是由于這兩種能力沒有達到基本要求而致的。
　　二、腹式呼吸能力的練習方法研究
　　腹式呼吸與咽音唱法有著密切的聯系。如何科學練習腹式呼吸能力呢？筆者認為，主要要掌握以下方法：
　　1、身體站穩，保持良好的競技狀態。意念中要意識到鍛煉腹肌能力，每口氣一定要吸到腹部，像驚嚇一樣快速吸氣，使下腹肌突然凸起，略停后，再用腹肌用力快速把氣呼出。吸與呼的間隔由慢到快，但吸與呼的速度要快，力度要大。每天可做多次練習，腹肌累了即可休息。
　　2、加快吸與呼的速度后，即可形成“狗喘氣”。這時不要有意識的去做呼氣的動作，只注意吸氣時要快速地收腹后馬上放松，腹肌即可反彈回去。整個感覺是一吸一松、一吸一松。開始時可先躺在床上練習，爾后站立練。注意胸部一定要自然飽滿（切勿僵緊）的站定，挺起，絕不可僵緊塌陷下去。
　　3、“狗喘氣”的練習，可先做急吸緩呼的練習，找到體驗后再做急吸緩呼的練習，急吸急呼要求每秒鐘一吸一呼四次，而且一口氣連續做百次以上才算練習合格，另外，做呼吸練習時，下巴的肌肉要保持放松。這個練習要堅持半年以上，千萬不要因為某一次做到了，就認為可以了，不再練習了。筆者認為氣息的練習只有長久地堅持下去，才能收到意想不到的效果。
　　三、解放二腹肌前腹與頦舌骨肌的練習方法研究
　　能否解放二腹肌前腹與頦舌骨肌是練習咽音唱法的重要前提。筆者認為，應當采取以下方法，以解放并放松二腹肌前腹與舌骨肌。
　　1、先做會放松下巴下面肌肉的練習（即二腹肌前腹與頦舌骨肌）。要領：端座，離開椅背，全身放松，眼睛微閉，意念中要感到整個頭部放松，特別是面部極度放松，好像面部麻醉，失去知覺一樣，嘴角垂，似乎口水都要流出來了。然后把右手食指橫放在嘴下，大指輕按在下巴肌肉上，這時頭要像失去支持一樣直垂胸前，大指會感到下巴肌肉明顯的放松，大指向上按而無肌肉發硬或外頂的現象。只要意念領先，反復幾次即可體會到下巴肌肉的放松。
　　2、做不張口的抬頭放松下巴的練習。要領：端座要正確，情緒安穩，心境平和，思想集中。好像做氣功一樣，不受外界干擾，練習時保持善，面部放松的意念，舌頭放松的抵住下齒，只以脖梗子一點力，或感覺只有一根脖筋，很費力地把頭慢慢抬起，抬頭時伴隨一種輕微的提氣感（使腹部氣息提到胸上）。頭一抬一放，氣一吸一呼，下巴肌肉隨動作放松。如果意念準確，下巴肌肉很容易放松。用大姆指測試，可明顯感到下巴肌肉自然、松軟，無發硬、外頂現象。
　　3、做張大口抬頭放松下巴肌肉的練習。要領：先將下巴(下嘴)與牙齒、硬腭以上(上嘴)在觀念上分成兩半，要以感覺去固定下嘴。爾后以抬頭看天的動作去張上嘴，張上嘴時，不能使下嘴下壓或下巴前伸，也不能使下嘴提高向前跟著上嘴動作一起揚起，保持整個頭部放松的意念，意念中仍以脖梗子為軸，把頭抬起，嘴是由一抬頭而被動張開、抬頭、張嘴的幅度要同步，動作可以先小后大。此時，姆指仍放在下巴下面，以檢查下巴肌肉放松的情況。食指橫放在下巴前面，以幫助固定下巴。經過一周的練習，每天3000次左右，一般可達到要求。
　　4、張大口、伸舌、抬頭放松下巴肌肉的練習。要領：以前幾項要求為基礎，抬頭看頭頂位置的天，感覺似乎是由于脖梗子后傾而產生一個相反的力將舌頭推出。意念中，頭抬起時脖梗有縮短的感覺，頭的抬起仍以脖梗子為軸。抬頭、張口、伸舌要同步。動作可以由小漸大，由慢漸快以下巴肌肉完全放松為前提，抬頭看天。也可感覺用后腦殼向脊梁骨相靠的力量，使嘴張開，此練習每天可保持3000次左右，做5至10天，基本可以達到下巴下面的肌肉基本放松。但要注意運動中保持下巴不前伸、不移動。練習時可化整為零，與呼吸練習穿插進行。如果此練習得好，它會給你的歌聲帶來難以估量的效益。由于下巴放松，咽肌的力量加強了，雖然還沒有做發聲練習，如果你隨便唱上二句。會有明顯的輕松感，聲音集中了，聲音位置提高了，音質、音色也開始好轉。但僅僅是開始，要繼續堅持練下去，才會有真正的成效。
　　5、張大口、揺甩下巴、放松舌頭的練習。前面的練習以為此練習打下了基礎。張大口提高舌骨后部，盡量伸長舌頭，以脖梗子、脊椎骨部位為軸心，以下巴為前導，左、右揺甩。此時舌頭處于非常松弛的狀態是被動地被左右揺甩、擺動。要注意不是甩頭，是轉頭，否則會感到頭昏腦脹，舌頭又不易甩動做到較熟練程度后，再結合張大口練習，即張一次揺甩一次（左右快速揺甩三、四下算一次）。此中做為嗓音職業工作者的常規練習，常年堅持。用嗓前做些練習可以達到張開喉嚨、穩定喉頭，站定咽壁，放松舌頭，抬高舌骨后部以形成倒漏斗式的基音管，咬字、吐字靈活、輕巧，起到除聲帶肌以外其它歌唱肌運動前的競技狀態的活動準備。用嗓后做些練習，可解除聲帶以外其它歌唱肌疲勞，起到保健作用。
　　對于初學者而言，在作此練習時，二腹肌前腹與頦舌骨肌會出現緊張，外頂現象，可先不去管它，先將舌頭橫、直溝做好，并在十秒鐘內舌面直溝直溝變化15次以上才算合格，然后在動作熟練的前提下注意放松二腹肌前腹及頦舌骨肌，這樣慢慢地既放松了下巴的肌肉，又可靈活準確地作出舌面的橫、直溝變化。以上方法是純無聲練習，它可以為形成到漏斗式的基音管做機能準備，也可以掃清舌頭對歌聲的障礙，是獲得高泛音共振聲道最主要的練習手段。
　　四、有聲練習方法研究
　　有聲練習方法與咽音唱法的掌握是有重要聯系的。如果想掌握咽音唱法，必須加強有聲練習方法的學習和訓練。一般認為，有聲練習主要包括以下方面：
　　1、吐唇哼音練習：用腹式呼吸方法，雙唇用唾液作稍有力度的微閉，在氣流的吹動下，使雙唇發出均勻、延長的“嘟嘟”聲，練“嘟嘟”可以先短、后長，逐漸練熟，然后再加入哼音，即形成了吐唇哼音練習。
　　2.振舌哼音練習：用腹式呼吸方法，口腔半開，舌頭稍抬微卷，靠近硬腭。在氣流的吹動下，使舌頭振動，發出均勻、延長的“嘟嘟”聲，練振舌可由