健康譚

　　德國的先哲叔本華，是新的“生命”哲學先驅，對于健康有過許多哲理雋永的文字留世。而健康又是今人的衷心向往和不懈追求的目標，怎樣去得到健康，是值得探討研究的，因為健康不靠盲目追求得來，何況我輩老年人，大多數已處在亞健康狀態了。什么叫亞健康？就是說我們老年人都或多或少有那么幾種老年病在心身。
　　要想健康得先從我們的生活方式、習慣開始研究。
　　曾有專家把人對衰老的抵抗能力喻為“三角形”，其底邊為遺傳基因，另兩邊分別是生存環境與生活習慣。通常講身體健康與否時，會提到免疫力，而免疫力的大小取決于三角形的面積，壽命的長短取決于三角形的高。而遺傳基因（底邊）是人無法選擇的，但可以在另兩邊都可由人自身的努力使之延長而擴大三角形的面積。三角形的面積增大了，就能提高免疫力。是故，我們看看時下的生活方式與習慣，保留好的，糾正不好的。
　　在我看來，時下患“生活方式病”的人很多，比如：生活上越來越奢侈、飲食上無度、什么“革命小酒天天醉”、起居上無序、精神上頹廢……這些催升人身體內的“三高”指數，由此而派生的心腦血管疾病、糖尿病和各種癌癥。這些已成了人們的健康殺手锏，正無形地縮短生命的另一邊。
　　其實，好的生活習慣的養成，并不需要權力與金錢的護航保駕，全靠自己的科學認知，去改變和養成一種好的生活習慣。諸如：淡泊名利，起居有常，樂觀豁達，科學飲食，勤于鍛煉，戒煙限酒，隨和樂善……如此，就能人為地延長另兩邊。
　　叔本華說：“一般來說，人的幸福十之八九有賴于健康的心身。有了健康，每件事都是令人快樂的；失掉健康就失掉快樂。即使人具有偉大的心靈，快活樂觀的氣質，也會因健康的喪失而黯然失色，甚至于變質?！笔灞救A的話充分說明健康之于人的重要性。
　　所以，就有人說：有了健康就有了一切。還有一公式：健康是1，其他都是0，沒了1，0再多也白搭。
　　其實未必，因為人總是人，健康二字不可能涵蓋一切。首先健康的份額有很大一部分屬于先天，還有“半路殺出的程咬金”，比如當今的各種有毒食品，讓人防不勝防。諺云：“民以食為天，食以安為先”。除了健康應該也有平安。平安倒可包含健康。
　　平安，當然是今人渴望擁有的。
　　然而，這個世界就是“樹欲靜而風不止”。不講別的，看：人類的主副食，什么上色饅頭、三聚氰胺奶制品、瘦肉精肉、蘇丹紅蛋。近期歐洲出現了毒黃瓜果蔬，臺灣出現塑化劑飲品……不勝枚舉。這些都是可以致人死命的食品。是故，平安也只能是人們一廂情愿。但，這一廂情愿，總還可用人類的智慧、科技、法制之力去爭取，平安還是有望的。
　　又有人說：要健康首先得擁有快樂開心的好心態。好心態對于健康當然重要。然而，須知開心一半取決于心態，一半取決于事態。雖如此，但只要人們以知足常樂的心態去做事，壞事態也會向好事態轉化。
　　蘇東坡有言：“人至樂極，莫過于心無憂，身無病?！边@是蘇公人生閱歷的經驗之談。
　　著名健康教育家洪昭光教授，早年去中南海向中央機關領導做過一次“健康講座”，如是說：“健康的心態使我走出人生的陰影?！?br/>　　家庭對于健康至關重要，洪教授說：“世上只有家庭好，男女老小離不了。男女沒家死得早，女士沒家容顏老。有家看似平淡淡，沒家片刻凄慘慘。外面世界千般好，不如回家樂逍遙?！睂τ诩遥夏耆松钣畜w會，雖是空巢，有兩只老鳥就是家。家，就是沙漠里的綠洲，風浪中的港灣，人生路上的驛站，更是夫妻間的相互珍惜。人若想健康，洪教授提出了“四大基石”——合理飲食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。關于健康，他總結說：健康是節約，健康是和諧，健康是責任，健康是精神意志。只有健康能讓自己少受累，兒女少受累，節約醫藥費，造福全社會。誠哉斯言！
　　至此，記起曾讀到過的一首歌：“厚厚薄薄一本書，濃濃淡淡一壺酒。風雨過來人，笑在云開后。當放手，就放手，千萬新人在后頭；該享受，就享受，花花俏俏趕潮流；晨歌夕舞為健康，太陽落了有星斗。拼拼搏搏一局棋，顛顛簸簸一葉舟。懂得就珍惜，珍惜就富有。能疾走，就疾走，發揮余熱抓火候；該加油，就加油，讀書讀到耄耋后。只想今天干什么，休問年齡七八九。”
　　能常吟唱這首歌的，即使心身遠離亞健康之境，但其心態一定在昂揚之狀。朋友們以為然否？
　　【編輯：安