孫儷：養犬養心運動養神

4月17日，一襲黑衣、胸前印有月熊圖案的影視明星孫儷出現在了首都圖書館。她是為了宣傳一個公益活動而來“天使愛美儷”活動，出任亞洲動物基金“拯救黑熊”愛心大使。她號召大家把無辜的黑熊從養熊場的鐵籠中解救出來，博得了許多人的共鳴。在鏡頭前，她似乎永遠不太會“搔首弄姿”，像鄰家女孩，樂觀明朗，談話中卻透出軍人的氣質。

孫儷5歲開始學舞蹈，11歲代表上海東方小伙伴藝術團出訪英國、美國、日本等國，15歲考取上海警備區文工團。她每年都代表部隊參加比賽，曾獲全軍匯演舞蹈表演一等獎和全國群星舞蹈大賽金獎。隨著她扮演的角色越來越多，參與的很多作品又都是大制作，孫儷的人氣也越來越火。憑借電視劇《甄嬛傳》，產后復出的孫儷又成了熒屏上備受青睞的紅人。

養愛犬過足狗媽癮。心境更平和

孫儷是上海小動物協會的愛心大使，孫儷屬狗，故格外偏愛狗。她說，跟動物們在一起時你會感受到那種純粹而單純的快樂。在她的休閑生活中，她與愛犬的相處就有著一段殷感人的小故事。

孫儷喂養過4只狗。第一條狗她給它取了相當好聽的名字，叫“西西”。那年，孫儷剛剛從部隊退伍回家過第一個春節，有個阿姨把一條被人遺棄的西施犬帶進了他們家。瞧小狗一身的癲癇病、腸胃病、皮膚病，家里所有的人都主張把它扔回大街上去，但阿姨發話了，“別，你們不養它，它就成流浪狗了！”孫儷的媽媽心地善良，一聽也就猶豫了。孫儷默默地把小狗抱在椅子上，小狗一動也不動了。孫儷讓阿姨幫她一起小心地剪開了粘在狗狗身上的又臟又臭的衣服，給它洗了澡。“我第一眼見到它就頓生愛意，所以給它取了個‘西西’的名字。它才幾個月，那樣的弱小，又那樣的無助。”為了早日給西西治好病，她動了不少心思。后來又想讓西西學會跳舞、握手、謝謝等動作，她不惜用牛肉干等美食作誘餌，這下可好，它動作學得是快了，屎卻沒有少拉，弄得她也鬧心起來，為此傷透了腦筋，“但我每次帶著西西在草地上曬太陽，讓身心完全地放松，就特別快樂。”

孫儷喂養的第二只狗是在她19歲時參加拍攝《玉觀音》時得到的。開拍前，孫儷到海巖家里去玩，一進門就被幾十只寵物貓狗圍住。海巖答應會送她一只。后來，她就有了那只最心愛的博美犬“折騰”。“太有意思了，它柔軟、濃密的底毛和粗硬的被毛讓我覺得它可愛極了，還不止這些，它還具有警惕的性格、聰明的表情、輕快的舉止和好奇的天性，難怪叫它折騰，沒錯。”

第三只狗是孫儷托人買來的，叫“娃娃”。只因孫儷偶爾得知自己的偶像奧黛麗·赫本養過一只約克夏，于是迫不及待地為自己的兩只小狗添個弟弟。她每次出門便給它用絲帶裝飾起來，快樂、活潑的老三更讓孫儷愛意濃濃。“每回下雨天散步回到家，它早不見了影子。可它卻很忠實，每天早上，我總會在睜開眼的第一瞬間看到它守候在床邊，下巴擱在床沿上，我不睜眼它不叫，一旦我稍有動靜，它就又叫又抓，不給它點安撫就無法平靜下來。我們從外面回到家，它跳幾下就忙著翻我們提進門的購物袋，又叫又跳，半天沒個完，我喜歡這份被人盼望被人愛的親切感。和它們在一起實在感到很高興。即使我從國外回來，也不忘給它們帶1米維生素片，磨成粉末，天天喂給狗狗們吃。”

第四只狗叫“泰迪”，是孫儷在外地拍戲時遇到的。孫儷有個不愛出門的習慣，因此就買了只可愛的泰迪熊狗狗來陪自己排遣寂寞。但泰迪某次在朋友家玩失蹤，急得孫儷手腳冰涼心跳加速，從此她便打消了把這個小淘氣帶去劇組的念頭。

孫儷說，“我的心境很平和，慶幸自己生活在一個和平年代和環境里。雖然，一跨出家門可能會有不同程度的煩惱伴隨左右，但至少，我知道人是世界上最高級、也是最具有情感和理智的動物，愛心，人或多或少皆有之，只要你付出，總會得到回報！”

“其實小狗只是不會說話而已，它有著和人一樣的喜怒哀樂。”孫儷認真地說：“生命是平等的，如果你不喜歡小動物，也不要傷害它們，給生命一樣的尊嚴。小時候我媽就老這么跟我嘮叨。”所以那個時候，很多小動物，諸如貓、烏龜、雞、鴨、蟋蟀等，她都很喜歡，甚至可以說感情至深。她的小書房里當然也擺了好些泰迪熊、維尼動物玩具什么的。有一次，她去一個開餐廳的好友那里玩，她看到朋友養了一條大蟒蛇，馬上就來勁了。他們說，你若敢去碰它，我們就怎么怎么的，但她說，肯定沒問題，她就去碰它了，嚇得身邊幾個人大氣都不敢出……

高溫瑜伽、打網球都能舒緩緊張的精神壓力

當然，除了養愛犬，孫儷也有自己喜歡的運動。比如，40攝氏度的高溫瑜伽、打網球等。高溫瑜伽是她在2004年時就開始練習的，那時她覺得只要練上10分鐘的話，自己能明顯感覺到大汗淋漓。常溫時，肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環境下，你會發現身體柔韌度出奇的好，從而對自己產生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。人一旦出汗就可以帶走體表的諸多毒素，凈化神經系統，對身體健康非常好。

她說，她的好多朋友選擇這項運動后，健身效果都非常好。長期練習高溫瑜伽，除了能夠減肥之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。高溫瑜伽的另一個好處就是能通過對人體柔韌性的鍛煉，改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒筋活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用，尤其適合經常坐辦公室的人。運動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質，而高溫瑜伽正好結合了溫暖與運動，讓人們可以冒著嚴寒前來體會季節“錯位”的運動樂趣。

而在空閑的時候，為了讓自己完全放松，也可以打打網球。拍戲的時候就瘋狂地拍戲……和80年后的同齡人相比，言語中的孫儷多了一份和年齡不符的淡定和那種特讓人羨慕的軍人氣質。

圖片來自中國名犬網

各有心得

歌唱家樓乾貴：歌唱有益健康

樓乾貴是我國著名的男高音歌唱家，他渲唱的《草原上升起不落的太陽》、《鴿子》等中外名曲在觀眾的心中留下了不可磨滅的印象。但他青年時代上的卻是醫學院，自費學聲樂達6年之久。1955年樓乾貴正式調入中央歌劇院，成為一名歌劇演員。

樓乾貴說：“歌唱對人的生理也是一種調整，歌唱令你的肺部保持舒展、活力與健康。歌唱同時也是一種類似氣功的全身性調整，它使你的呼吸得到調整，而呼吸的通暢將使整個身體得到舒展與放松。這就是一個熱愛歌唱的人往往都具有好的體魄的原因，這與他經常正確地運用呼吸，舒展放松身體是分不開的。歌唱同時又可以鍛煉人的記憶能力與形象思維能力。因此，從某種意義上說，歌唱又是一種很好的內在健身運動，全身協調的配合與肺部大運動量的活動，才能帶來充滿生機的歌唱。”

談到養生，樓先生說：“吃雜糧是我們家的特點，每月都要買幾斤玉米面，還有各種豆類，而且基本上不買富強粉。米飯也多是二米飯，大米小米各占一半，再不就是摻些黑米。每天早晨自己用黃豆和黑豆磨豆漿，這樣的豆漿味鮮湯濃，豆渣也不浪費，用蔥花炒著吃挺香的，有時摻入玉米面中蒸窩頭。”

樓先生主張多吃素菜，少吃鹽。生活中，他為了保護嗓子從不吃辣椒。入冬后，他喜歡飲一種自制的淡酒，即在原酒的基礎上加一倍的水，同時浸泡首烏和枸杞等中藥。

孫毓敏：每天保證充足睡眠

在京劇圈里，京劇表演藝術家孫毓敏有“天才”之名；在戲曲界，孫毓敏創造了殘疾后重返舞臺的奇跡；在院校團長嘴里，孫毓敏以“拼命”著稱；在京劇走出象牙塔，傳統文化增強競爭力的文化體制改革中，60多歲的孫毓敏依然是自覺的弄潮人。

她總是忙于工作，很多人問起孫毓敏如何保持旺盛的精力時，她粲然一笑說：“沒有什么訣竅，無非就是在緊張的工作之后進行充分的休息。我每天必須保證7個小時以上的睡眠時間。一覺醒來，精力會不充沛嗎？”當很多與她同齡的人慨嘆人生無常、歲月無情時，她卻說，一個人無論做什么事情都要問心無愧，只有坦坦蕩蕩做人，才能“心底無私天地寬”，才能夠吃得下，睡得著，才能夠真正達到養生的目的。

忙得沒有工夫去考慮養生問題的孫毓敏，無意中走對了自己的養生z路。她能寫一手不錯的毛筆字，“那是上小學時打下的基礎。”對醫術之道也很了解，“那時臥床五年，讀了不少專業醫書。”她還酷愛讀書，且范圍很廣，“藝術是相通的，多讀書，才會提高自己。”她還是北京作家協會的會員，忙里偷閑地寫了《孫毓敏談藝錄》。

為了保證自己在舞臺上的藝術形象，她依然每天堅持形體鍛煉。孫毓敏追求的是完美，無論是舞臺上，還是生活中，人們看到的都是為實現這一目標而不斷追求的她。